闽南的晨雾还没散尽，洪山镇的村道上就传来 “突突突” 的电动车声。阿明穿着蓝色快递服，车筐里除了待送的包裹，还多了个黑色的手机支架。他骑着车绕到废弃小学西侧的自救教室门口，停稳车就往里面探头 —— 陈宗元正蹲在地上，用粉笔在黑板角落画简易的穴位图，林月娥在一旁整理刚送来的玉米须，空气里飘着淡淡的草药香。
“宗元哥，早啊！” 阿明拎着手机支架走进教室，金属支架在水泥地上拖出轻微的声响，“我琢磨着，昨天广场报名的大多是叔伯阿姨，年轻人没几个，得用他们爱逛的短视频多说说咱教室的事。” 他把支架往教室中间的旧木桌旁一放，调试着角度，镜头正好能拍到黑板和窗边堆放的土茯苓。
陈宗元直起身，拍了拍手上的粉笔灰，看着阿明忙活：“你这主意好，现在年轻人都爱刷手机，用短视频讲调理方法，比咱站在村口喊管用。就是得注意，别拍着乡亲们的脸，免得人家不自在。” 他想起昨天广场上有几位老人拒绝入镜，特意叮嘱了一句。
阿明笑着点头：“放心，我懂！昨天我拍老林走路的视频，都特意只拍了他的背影和手。今天咱先拍个‘办公室版金刚功’，针对上班族久坐的毛病，肯定能吸引年轻学员。” 他说着掏出手机，打开短视频 App，“你看，昨天我发的痛风饮食日记，已经有好几个年轻人评论问怎么报名了。”
两人正说着，教室门口传来脚步声。赵秀芬提着布袋子走进来，里面装着刚蒸好的地瓜，见阿明摆弄手机，好奇地问：“阿明，你这是要拍啥？是不是要把咱教室的事传到网上去？” 她放下布袋子，拿起一块地瓜递给阿明，“刚出锅的，甜得很，垫垫肚子。”
阿明接过地瓜，咬了一大口，甜汁顺着嘴角往下淌：“秀芬婶，我要拍宗元哥教功法，让城里上班的年轻人也学学，省得他们天天坐着，腰比老郑的杀猪刀还僵。” 他指了指黑板，“就拍昨天你说的那个‘两手攀足固肾腰’，宗元哥不是说能改改，坐着也能练嘛。”
陈宗元搬来一把旧木椅，坐在镜头前，挽起袖子露出胳膊：“行，那咱就开始。阿明，你记得把闽南话旁白加上，说得接地气点，别整那些文绉绉的词。” 他调整坐姿，双手自然垂放在腿上，然后慢慢向前弯腰，手指触碰脚尖，动作缓慢却有力，“你看，这样坐着揉一揉腰，比喝凉茶还舒坦，快递车、办公室椅子上都能练。”
阿明举着手机拍摄，镜头里的陈宗元动作清晰，背景里教室墙上的学员花名册刚贴了一半，用红笔写的 “年轻组”“中老年组” 字样格外显眼。他一边拍一边念旁白：“久坐快递车，腰杆容易僵，跟着宗元哥这样揉一揉，不用吃药不用打针，比贴膏药还管用！想报名的朋友，来洪山镇废弃小学西侧教室，咱免费教！”
拍摄刚结束，教室门口就来了个年轻姑娘，扎着高马尾，背着双肩包，手里拿着手机，有些犹豫地往里看。阿明一眼就认出她是昨天在短视频评论区问报名方式的小蔡，连忙迎上去：“你是小蔡吧？昨天评论问怎么报名的那个？快进来坐！”
小蔡走进教室，眼神扫过墙上的穴位图和堆放的草药，眉头微微皱起：“我看你发的视频，说能调理失眠？我失眠快半年了，吃安眠药才能睡着，你们这功法真的管用吗？别是骗人的吧。” 她说话语速快，带着年轻人特有的急躁，手里的手机还亮着，屏幕上是安眠药的购买页面。
阿明拉着小蔡坐在木椅上，从口袋里掏出自己的睡眠监测 App，点开数据给她看：“你看，我之前失眠比你还严重，调理前入睡得一个小时，练了一周功法，记了几天饮食，现在半小时就能睡着。西药是急救，就像庄稼缺水了浇猛水，管得了一时；功法是养根，得慢慢松土晒太阳，才能长长久久。” 他指着数据上的曲线，“你看这曲线，越来越平缓，说明睡眠质量越来越好。”
小蔡盯着手机屏幕，眼神里的怀疑少了些，但还是有些犹豫：“可我天天上班，哪有时间练功法？而且我爱吃奶茶、火锅，戒不掉怎么办？” 她戳了戳手机屏幕，“我同事说，中医调理太慢，不如吃安眠药来得快。”
陈宗元走过来，递给小蔡一杯玉米须水：“姑娘，别急，咱这专门为年轻人准备了‘碎片化调理技巧’。你送快递、上班路上，有空就能揉太冲穴，缓解压力；午休时练几分钟简化金刚功，不耽误你工作。至于奶茶火锅，咱不要求你一下子戒掉，慢慢减，比如一周少喝一杯奶茶，多喝玉米须水，慢慢调理。” 他指着教室角落的旧桌子，“你看，那是给年轻学员准备的作息表，上面写着什么时候揉穴位、什么时候练功法，都是利用碎片时间，不耽误事。”
小蔡接过玉米须水，抿了一口，清甜的味道在嘴里散开，心里的抵触又少了些。这时，教室门口又进来几位年轻人，有开网店的小吴、在镇上餐馆打工的阿杰，都是看了阿明的短视频来报名的。阿明忙着登记，陈宗元则给他们讲解调理重点，赵秀芬在一旁帮忙递资料，教室里一下子热闹起来。
可没过多久，教室里的气氛就有些微妙起来。来报名的年轻人都拿着手机，时不时拍拍照、发朋友圈，坐在一旁的吴大爷有些不自在，悄悄拉了拉陈宗元的衣角：“宗元啊，这些年轻人老拍照，要是拍到我，传到网上去，多丢人啊。咱这调理身体的事，别搞得人尽皆知。”
旁边的谢婶也附和道：“是啊，我家孙子在外地读书，要是看到我在这学功法，还以为我得了啥大病，该担心了。阿明，你拍视频可别拍着我们这些老人，不然我们可不乐意。” 她说话时，眼神里满是担忧，手里的艾灸布包攥得紧紧的。
阿明听到这话，连忙放下笔，走到几位老人面前：“叔伯阿姨，对不起，是我考虑不周。我拍视频只拍宗元哥教功法，还有年轻学员，绝对不拍你们。要是不小心拍到了，我马上删掉，保证不泄露你们的隐私。” 他说着拿出手机，打开之前拍的视频给老人们看，“你们看，这里面都没拍着人，就拍了动作和黑板，放心吧。”
陈宗元也跟着说：“我已经在教室墙上贴了‘隐私保护须知’，明确说拍视频、拍照都得经本人同意，谁要是不愿意，绝对不勉强。而且咱们的学员花名册，也分开贴，年轻组、中老年组分开，想保密的，名字后面可以不写病症，只写个‘调理’。” 他指着墙上刚贴好的须知，“你们要是还有啥不放心的，咱再改，一定让大家舒心。”
老人们看着墙上的须知，又听了陈宗元的话，脸上的担忧渐渐散去。吴大爷笑着说：“还是宗元考虑得周到，这样我们就放心了。其实咱这自救教室是好事，能帮着调理身体，就是怕隐私泄露，让人说闲话。” 谢婶也点头：“是啊，只要不拍我们，不泄露名字，我们就支持。”
可就在这时，小蔡的手机响了，她接起电话，脸色一下子变了。挂了电话后，她有些犹豫地看着陈宗元和阿明：“刚才是镇门诊的医生给我打电话，说你们这自救教室不正规，没有行医资质，还说要是我来这调理，他们就不给我免费提供安眠药了。” 她咬着嘴唇，眼神里满是纠结，“我…… 我有点怕，要是你们这不管用，我又没了安眠药，那我更睡不着了。”
阿明一听就急了：“镇门诊这是故意的！他们就是怕咱教室抢了他们的患者，才这么说的。小蔡，你别信他们，我之前也去镇门诊看过痛风，开的药吃了就好，停了就犯，哪有咱这调理管用？” 他拉着小蔡的手，“你再试试，练一周功法，记一周饮食，要是还没效果，你再去吃安眠药也不迟。”
陈宗元拍了拍小蔡的肩膀，语气平静却坚定：“小蔡，我不劝你马上放弃安眠药，但你可以试试‘中西医结合’。晚上要是实在睡不着，就少吃点安眠药，白天跟着我们练功法、记饮食，慢慢减药量。我们这不是行医，是教你怎么自己管理健康，就算没效果，也不会耽误你去医院看病。” 他指着墙上的 “非诊疗声明”，“你看，我们早就写清楚了，不诊断、不开药，只教自我调理，你要是不放心，咱可以签个‘互助承诺书’，明明白白写清楚责任。”
小蔡看着陈宗元真诚的眼神，又想起刚才喝的玉米须水的清甜，心里的纠结渐渐消散：“那…… 那我就试试。我先报个名，要是真能调理好失眠，我就把安眠药停了。” 她拿起笔，在学员花名册的 “年轻组” 下面写下自己的名字，“我会尽量戒奶茶、早睡，跟着练功法，希望能有效果。”
阿明见小蔡愿意留下，高兴得跳起来：“太好了！小蔡，你放心，有我和宗元哥帮你，肯定能把失眠调理好！” 他又看向其他年轻学员，“你们要是也有顾虑，咱都可以签‘互助承诺书’，新老学员结对子，互相帮忙、互相监督，这样大家都放心。”
陈宗元顺势说：“那咱就搞个‘新老学员结对子’。阿明，你帮扶小蔡，教她练功法、记饮食；秀芬，你帮扶开网店的小吴，他总熬夜，你多提醒他早睡；老郑，你帮扶餐馆打工的阿杰，他总吃油腻的，你教他怎么选清淡的菜。” 他拿出早就准备好的 “互助承诺书”，“大家要是同意，就在上面签字，以后互相照应，一起调理身体。”
学员们纷纷点头，拿起笔在承诺书上签字。阿明和小蔡签完字，还互相加了微信，约定每天互相打卡；赵秀芬拉着小吴的手，仔细询问他的作息时间，帮他制定调理计划；老郑则拍着阿杰的肩膀，教他怎么辨别食物的嘌呤含量，叮嘱他少喝啤酒、少吃火锅。
教室里的气氛又热闹起来，年轻学员和中老年学员坐在一起，讨论着调理方法，分享着生活经验。阿明拿起手机，拍下这温馨的一幕，配文：“新老学员结对子，互相帮忙调理身体，洪山镇自救教室，等你来！” 发布到短视频平台，没过多久就收到了不少点赞和评论，还有几个年轻人留言说想来报名。
陈宗元看着教室里的景象，心里满是欣慰。他走到窗边，看着外面渐渐散去的晨雾，阳光洒在教室墙上，“年轻组”“中老年组” 的花名册在阳光下格外醒目。他知道，吸引年轻学员只是第一步，接下来还有物资筹备、教材整理等一大堆事要做，但只要大家齐心协力，互帮互助，就没有解决不了的问题。
这时，林月娥走过来，递给陈宗元一杯热茶：“别站在窗边吹风，小心着凉。刚才阿明说，又有几个年轻人想来报名，咱的学员人数快凑齐 30 人了。” 她指着桌上的物资清单，“就是血压计、血糖仪这些医疗物资还不够，学员自测数据得跑到镇卫生院，太不方便了，接下来得想想办法。”
陈宗元接过热茶，喝了一口，暖意顺着喉咙往下淌：“是啊，物资的事得抓紧。明天我联系联系镇上的医疗器械店，看看能不能争取点捐赠；你再和缝纫组的姐妹们说说，能不能多做些艾灸布包，以后义卖筹集点钱，买些急需的物资。” 他看着教室里互相交流的学员，“只要大家心齐，物资的事肯定能解决，咱的自救教室一定能办得越来越好。”
夕阳西下，学员们陆续离开教室，阿明还在忙着回复短视频上的留言，小蔡和几个年轻学员约定明天一早来练功法，赵秀芬则拉着小吴，叮嘱他晚上早点睡觉，别熬夜。陈宗元站在教室门口，看着大家离去的背影，心里充满了希望。他知道，随着年轻学员的加入，自救教室一定会越来越有活力，而他要做的，就是带领大家，一步一个脚印，把 “慢病自救” 的种子播撒在洪山镇的土地上，让它生根发芽，茁壮成长。
夜色渐浓，陈宗元关上教室的门，把明天要联系医疗器械店的事记在笔记本上，又在学员花名册上画了个红圈，标注 “还差 5 人满员”。他抬头望向天空，月亮已经升了起来，明亮的月光洒在村道上，仿佛在为他照亮前行的路。他知道，接下来的路或许还有坎坷，但只要有学员们的支持和信任，他就会一直坚持下去，把自救教室办好，帮更多乡亲们调理身体，让大家都能健康快乐地生活。