当这次的5圈跑下来，情况明显比第一次好多了。天也黑了，他们在原地休息了一会，又每人喝了一杯水。唐文强就下令，男女分开洗澡时限半个小时，洗完澡装备还得穿好。
一个小时后，全部人员围着六口大锅坐好，手里都端着一大盘海鲜，大虾、大蟹子、虾爬、鱿鱼、蛤蜊、扇贝、海螺，每人还有一条烤好的大鲅鱼。
每人两罐啤酒边吃边喝，唐文强高喊一声：“大伙都别光吃啊，搞点娱乐节目好不好。”
“好 、好 。” 士兵也都是年轻人，都是最活跃的时候，哪个不是好热闹的，都欢呼响应。
“每个队伍两个节目，就从京都军区开始吧。”唐文强又吆喝道。
全场一片热烈的掌声，一个圆脸的漂亮姑娘，被众人推搡着站起来：“我是京都军区 特战二队的 赵桂英，下面我给大家演唱一首 【军中绿花】， 希望大家喜欢。
寒风飘飘落叶，军队是一朵绿花。亲爱的战友 ，你不要想家，不要想妈妈。声声我日夜呼唤，多少句心里话，不要离别时 两眼泪花，军营是咱温暖的家，··································”
赵桂英的一首 【军中绿花】，将他们的心牢牢地拴在一起，大伙情不自禁的一起哼唱了起来。还有几人在偷偷地抹泪，估计他们是想家想自己的爸妈吧。一曲唱罢，全场热烈的掌声，持续了很久 很久，
这顿饭，他们吃了三个多小时才结束，准备睡觉。但是装备是不准解除的，就这么睡觉。第二天 天还没亮，大伙就被起床号叫醒。先是每人 喝一杯水，再开始跑步还是5圈。
唐文强拿出一些兽骨，让厨师熬汤。他飞身来到那棵树冠，监督下面的跑步。这次明显能看出他们的不同，跑起来的速度比刚开始快了很多。特别是那帮女兵，经过两次耗光体力再补充，她们已经超越了自己。现在她们更有信心，战胜5圈跑步。
还真是不错男兵两圈后，才有疲惫减慢速度的，女兵也是如此。士兵们也看到了自己的进步，各个都有了信心，咬牙也要坚持下来。
就在太阳初升时所有的战士，都疲惫的闭着眼，躺在地上呼哧 呼哧喘着气。这次唐文强没给他们喝药水，而是让他们休息一会，开始每人一碗骨头汤，喝完就开始吃饭。
饭后休息一会，他们按照自己队伍的军体拳或自由拳开始练习。大伙没想到，刚练了十分钟，就再也抬不起胳膊了。唐文强命令，必须坚持至少坚持一个小时。
就这样他们抽空了全身的体力，然后再喝上一杯药水。恢复体力后继续练拳，直到体力耗光，再喝药水。就这样，他们被折腾了一上午，午饭时每人又喝了一碗骨头汤。
下午唐文强带领队伍来到北边的浅水区，让他们负重在水中跑步。他们折腾了一个下午，一个个累得筋疲力尽的，回到营地喝骨头汤、吃饭。
饭后又进行了两个小时的两两对打练习，最后喝一杯水睡觉休息。就这样，他们集训了五天，每天都进行着同样的训练。就在第六天，天公不作美，开始下起了大雨。但是他们的训练没停下来，继续在雨中训练着。
第二天，接到通知强台风来了，他们只好坐上海警的船返回东江，暂住在海防站的仓库里。第二天，台风开始来了，十级的台风越刮越大，海边的海浪都掀起四五米高。
突然，海防站里的电话传来了求救声，恰巧被刚走进来的唐文强听到。原来东面相距2公里处，一段堤坝被海浪冲垮了。大量海水涌进临海的一个小村庄，水已经到达腰部以上，请求支援。
唐文强二话没说，飞速赶到士兵暂住的仓库：“集合，东面2公里处堤坝被海浪冲垮。大量海水涌进村庄，村子就快被淹没了。马立军我命令你们立即解除装备，快速跑向灾区救人。女兵留下原地休息，雷梦燕和王晓彤跟我走。”
说完，腾空而起向东飞去，雷梦燕和王晓彤也唤出灵剑，踏剑而起追向唐文强。士兵们看傻了，教官是飞走的，是用飞的。两个副教官，也是踏剑而飞，这是神仙吗？
还是马立军反应快，大喊一声：“全体男兵，解除装备跟我去救人。”可是令所有人都没想到的是，女兵也解除了装备，跟随着男兵一起奔向灾区。
唐文强打开神瞳，扫描着那里有生命气息。就吩咐着雷、王二女 前去营救，他也扑到一处倒塌的房屋里，抱出一个 奄奄一息的老太太。飞到高处放下老人，快速用金针给老人止血和紧急抢救。老人睁开眼时，唐文强又去救下一个。
当士兵赶到时，就见到他们三人飞速的从废墟里，救出一个个人。他们不敢停留背起老人孩子，快速奔向他们躲雨的那个仓库。
就在唐文强刚放下一个昏迷的女孩时，隐约就听见一个小孩的哭声。他四下扫描了一下，就见到一处刚倒塌的房子旁，飘着一个红色的塑料盆。一个约有三岁的小女孩，在里面哇哇大哭。唐文强一转身，就飞到那个塑料盆旁抱起小孩，飞到一个士兵身旁，将小女孩交给他。
又转身来到那座倒塌的房子前，神瞳发现下方一个妇女。已经被砖石压在下面，已经没有心跳了。估计是小女孩的妈妈，唐文强奋力将砖石劈到一边。将女人的尸体抱出来，放在高处，继续寻找救人。
这个村庄的青壮年，都出海打渔去了。家里只剩下老弱病残了，当废墟里再没一个人后，唐文强交给雷梦燕一些食物和水、。让她先去安抚村民，自己和王晓彤带领一些人去前边看看。
奔走了一路，唐文强发现其它的村庄，地势都比较高，没发生海水进村的情况。他这才放下心来，转身带领队伍返回仓库。经老村长清点，失踪六人，死三人被救出的97人。