“本台消息：根据滨海市警署田盐分局通报，昨晚有人走私偷渡到洪港，被滨河中变异鱼袭击，造成一人死亡一人受伤，最终变异鱼已被赶到现场的海警击毙，警方提醒广大市民最近不要在滨河附近游玩，并将严厉打击走私偷渡，请市民提高警惕，抵制走私偷渡行为和物品，有奖举报电话。”
刚在外面晨跑完的楚源，进门就听到电视机中传出的新闻播报声音。
今天星期天，爸爸难得在家休息，正倚坐在电视机前面的沙发上，电视机此时播放着滨海台的早间新闻，而他边整理着手中的工作文档边听着新闻播报。
“阿源，你最近在小区附近晨跑就可以了，别跑太远，也别靠近滨河，新闻说现在河中有变异鱼很危险。”
听见关门声的爸爸抬头看了下房门，发现是楚源，然后对他叮嘱道。
“知道了爸爸，您放心我现在只在家附近的河堤上晨跑，不会到河堤下面去的，河堤离滨河河面很远，没有太大危险，对了，黛雅起床了没，我先去准备早餐。”
楚源在门口将跑鞋换下，对着爸爸保证道，然后到厨房准备今天的早点。
“那丫头还在睡懒觉，一点都不像姐姐，早早就起床赶往武馆练武。”
爸爸随口回道，感叹两个女儿看着相像，日常的生活习性一点都不一样。
考虑到今天爸爸在家吃早餐，在厨房中的楚源觉得今天要多准备点早餐，早点一般都比较简单，煮点粥和鸡蛋，再做点其他的，基本上就够楚源他们三人吃了。
楚源敲了敲黛雅的房门，传出几声模糊的回应声，昨天她肯定又熬夜了，现在懒在房间内不想起床，楚源只好先和爸爸吃完早餐，将黛雅的那份早点先放在旁边用东西遮住。
吃完早餐，爸爸又被客户电话叫了出去，打算休息一天的计划直接泡汤，只能拿着公文包出门，楚源赶紧拿了把伞说道：
“爸爸，今天天气预报外面有大雨，记得带伞。”
楚国豪接过雨伞，笑着回道：
“多谢阿源提醒，你要不说我都忘记台风快来了，阿源，你们在家也要记得关好门窗。”
“好的。”
很快父亲就开着车驶离小区，楚源则继续他的练拳计划，先舒缓了下身子，然后直接在阳台上摆开架势。
很快楚源练完一组拳法，这时听到房间内传来动静，看了一眼，是懒床的黛雅起床了，于是说道：
“黛雅，你的早餐在桌子上放着，刷完牙记得快点吃，不然就冷了。”
“知道了，源哥。”
打了个哈欠，黛雅有点慵懒的回复道。
楚源摇了摇头，继续自己的练拳，台风已经临近，阳台上开始是吹着大风，让他感觉非常凉爽，拳法挥舞得更加起劲。
专心练拳的时间总是过得很快，楚源收回拳式，一边让星光用气血恢复自身，一边思索着该怎么检验自己练习拳法的成果，毕竟有正反馈才能让人更加努力，就像打游戏有经验一样，于是对着星光在心里问道：
“星光，你能否将我现在练的第一层大力牛魔拳熟练度展示出来？”
【可以，需要宿主确认熟练度标准】
“标准？嗯，就以我能够修炼第二层拳法为满熟练度，显示我现在的拳法熟练度。”
略微思考了一下，楚源给出拳法熟练度的标准。
【收集身体数据。。。计算中】
【大力牛魔拳养生层熟练度：32\/200】
“不错，就有这么多熟练度了，看来我很快就能将这层修炼圆满，可以考虑练力层次的拳法，不过练力层次的辅助用药有点麻烦，看来要抽空学习下大夏的草药知识。”
看到自己这几天的练拳成果后，楚源感觉踌躇满志，开心的去准备午餐去，练拳消耗确实大，他不想吃
高热量能量棒，就只能多做点食物来补充身体的消耗。
喊黛雅一起吃完中饭，楚源继续开始练拳，现在他们俩都非常忙碌，楚源忙着刷拳法熟练度，黛雅忙着她的小说收尾。
继续高强度练习一下午拳法，楚源迫不及待的让星光展示他的拳法熟练度，想要推算下自己多久能将养生层拳法刷满。
【大力牛魔拳养生层熟练度：31.5\/200】
“嗯？怎么熟练度还会减少。”
看着眼前最新的熟练度，楚源有点懵住了，难道自己辛苦一下午，努力全白费了？
【宿主长时间锻炼身体，身体存在损伤，拳法熟练度降低，是否治疗身体损伤】
“治疗身体，难道熟练度和身体状态也有关？”
【已治疗，身体状态是熟练度计算条件之一】
【大力牛魔拳养生层熟练度：33\/200】
得到肯定回答的楚源感觉虚惊一场，看来自己一下午的努力还是有收获的，从熟练度的变化推算，一天最少可以涨两点熟练度。
这样算下来，楚源差不多八十多天就能将养生层的大力牛魔拳熟练度刷满，也就是接近三个月的时间，不过对比玄黄界的分身，楚源感觉这修炼速度是真的非常慢，而且有着刚刚教训，他也不能保证每天都能获得两点熟练度，因为练拳肯定是刚上手时进步速度快。
越接近养生层极限，楚源感觉会越难获取到熟练度，这还是没有遇到瓶颈的情况下，推算下来自己最少都要练三个月才能锻炼到极限。
但楚源再过一个月高中就要开学，练拳的时间肯定会变少，这样刷满养生层熟练度的日子又要往后推延，思考着这些修炼问题，楚源忽然发现自己现实中的练武资质是不是有点低啊？
将消极的思绪抛开，楚源先到浴室冲洗了一下，将脏衣服换下，他感觉自己自从开始修炼以来，其他没啥变化，每天换洗衣服次数倒是增多了不少。
不管是练拳还是跑步，汗湿衣服是常规操作，幸好家里有洗衣机，不然楚源每天要抽时间洗衣服，毕竟家里现在只有他算得上比较闲。
洗漱完走到黛雅房间，问道：
“黛雅，爸妈今天在家吃饭吗？”
黛雅停下笔，伸了个懒腰回道：
“刚刚收到爸爸和妈妈的消息，他俩都会在家吃晚饭，嗯啊。。写了一天小说，手腕好累。”
“你在家呆了一天，需要出去散下步，或者帮我做饭怎么样？”
楚源直接建议道，然后准备到厨房做今天的晚饭。
“源哥，你真的放心我做饭吗？”
黛雅有点狡黠的问道。
想到黛雅那黑暗料理的厨艺，楚源赶紧打消了让她帮忙的念头，于是摆摆手无奈的说道：
“那你趁着我晚饭做好之前出去散散步吧。”
爸爸和妈妈只要不加班，晚饭一般都会在家和楚源他们一起吃，这也算是楚源他们家的最闲暇的时光，所以相比平时楚源需要准备更多的饭菜。
忙碌的时光总是过得挺快的，等楚源做好饭菜，妈妈和姐姐都回到了家里，正打算让散完步的黛雅问问爸爸什么时候到家，楚源就在阳台上看到爸爸那熟悉的车子身影。
一家人其乐融融的吃完晚餐，黛雅和清雅拉着妈妈坐在电视前的沙发上，边看着肥皂剧边聊着天，爸爸则是打开阳台上的灯，边吸着烟边看着外面的风景。
楚源则换好跑鞋准备今天的夜跑，这是他每天锻炼项目，此时外面还有点蒙蒙细雨，他就套了件雨衣，并没有因为天气就停止夜跑。
看到要出门的楚源，爸爸再次叮嘱他小心一点，楚源回了一声表示知道了，迈开双腿就朝外面跑去，开始今天的夜跑。