在上海，眼泪是最不值钱的“排泄物”，连黄浦江里的泥沙都比它贵重。
这样说吧，今天我去公司，一进门就看到了前几天被甲方骂得狗血淋头的那个剪辑师小吴。
他坐在工位角落里，屏幕是黑的，手里握着鼠标，但半天没动一下。那张脸惨白惨白的，挂着两个大黑眼圈，整个人就像是一台被抽干了油的发动机，正在那里空转，发出那种即将报废的“嘎吱”声。
我看他那个状态，我就知道，这孩子昨晚肯定又没睡。
他不是在加班剪片子，他是在脑子里那个名为“自我折磨”的剧场里，通宵营业了一整晚。
他肯定把那天甲方指着鼻子骂他是“废物”的画面，在脑海里回放了八百遍；
他肯定在琢磨对方那句“不想干滚蛋”到底是不是真的要开除他；
他甚至可能设计了一万种“如果当时我硬气一点怼回去该多爽”的结局。
看着他，我没说话，只是叹了口气。
今天，我就借着小吴这个案例，给你们上一堂课。
在这个每秒钟都在燃烧金钱的魔都，我见得太多了。毁掉一个年轻人的，往往不是什么巨大的商业危机，也不是什么还不上的房贷，而是这种悄无声息、像白蚁一样啃噬你大脑的“精神内耗”。
首先，咱们得算一笔账。
你是干什么的？你是这个世界上最大的“无限责任公司”——你自己的cEo。你是用来处理“S级项目”的，是用来计算“商业模式”的，是用来在复杂的局势中寻找“套利空间”的。你的每一毫秒的运算，理论上都应该产生真金白银的Gdp。
但是，你看看小吴，看看现在的你，在干什么？
你们把自己宝贵的算力，全部用来“渲染”昨天那坨毫无价值的东西。
那个骂你的甲方，那个阴阳你的同事，那个在地铁上踩了你一脚还翻白眼的路人。这些人，在我的剧本里，就是一群连名字都不配拥有的“背景板”，是随用随弃的。
他们骂完你，转头就去夜店开香槟了，早就把你忘到了九霄云外。他们根本不记得你是谁，也不在乎你的感受。
而你呢？你却像拾荒一样，把这堆“废弃素材”捡回家，导入到你的大脑里。
你一帧一帧地修图，一秒一秒地调色，反复琢磨他那个眼神是什么意思，他那句话是不是话里有话。
兄弟，你这是在烧显卡啊！
你知不知道，当你陷入这种名为“反刍”的思维模式时，你的大脑皮层在疯狂活跃，你的皮质醇在飙升，你的能量在以每分钟几百卡路里的速度被空转消耗。
机器能不发烫吗？你晚上能睡得着吗？
你以为你是在消化痛苦？
错。你是在为别人的恶意，支付高昂的“情绪高利贷”。
你用你那本该用来赚第一个一千万的精力，去替几个烂人买单。这笔生意做得，简直是蠢到了姥姥家。在资本市场上，如果你这种操盘手敢这么用公司的算力，董事会第一件事就是把你踢出局。
很多人跟我杠：“哥，那我就不反思了吗？不是说吾日三省吾身吗？”
别拿圣人的话来给你的软弱当遮羞布。
在我的片场，“复盘”和“内耗”是两个完全不同的物种，就像“投资”和“赌博”的区别一样大。
什么是“内耗式复盘”，比如：小吴正在干的事？
它的核心词是“人”和“情绪”。
“他为什么要针对我？”——这是在探究一个烂人的心理学，毫无价值。
“我当时是不是看起来很蠢？”——这是在进行自我攻击，摧毁自信。
“如果我那时候能硬气一点就好了。”——这是在搞穿越剧的剧本创作，纯属意淫。
这种复盘，就像是一个蹩脚的剪辑师，拿着一段已经拍废了的素材，在那儿拼命地加滤镜、配音乐，试图把它剪成奥斯卡。
没用的。垃圾雕出花来，它也是垃圾
什么是“强者式复盘”，这也是你要干的。
它的核心词是“事”和“流程”。
这就像是空难后的黑匣子分析，或者是S级项目上线后的数据回顾。我们在这个过程里，是没有感情的，只有冷冰冰的数据和逻辑。
我们只看“技术指标”：
“这件事搞砸了，是因为brief（需求）没对齐吗？”
“是因为流程卡在了某个节点吗？”
“是因为我的沟通话术不够封闭，给了对方蹬鼻子上脸的空间吗？”
如果结论是“我的沟通太软了，没守住底线”，那下一步的动作只有一个：
“更新Sop（标准作业程序），下次遇到这类人，直接硬刚，拒绝讨好。”
一旦提取出了这个“技术结论”，这段记忆的价值就被彻底榨干了。
剩下的部分，全是废料。
这时候，顶级剪辑师的操作只有一个：选中素材，点击delete，清空回收站。
绝不回头，绝不留恋，绝不让它占用我哪怕1Kb的内存空间。
焦虑的人，都有一个致命的思维陷阱，叫过度归因。
说人话就是：这一脚没踢好，你就觉得是自己腿断了；天下雨了，你觉得是因为自己没带伞。
就像小吴，他现在满脑子都在想：“是不是我太笨了？是不是我不适合干这行？”
他把所有的锅，都背在自己身上，把外界的每一个负面反馈，都当成对自己人格的审判。
停！立刻给我停下这种自虐的行为。
在交通事故里，交警来了第一件事是干嘛？
是定责。是你的全责，还是对方的全责，还是次要责任。
在这个复杂的社会片场，你要学会事故定责。
我们要进行严格的责任切割。
对方的情绪、教养、人品、此时此刻的心情。
那是他的课题。是他原生家庭教育失败的结果，是他自己修养不够的体现，甚至可能仅仅是因为他早上出门被老婆骂了，找个地方撒气。那是不可抗力，是天气因素。这跟你半毛钱关系没有。无权也无需为他人的“烂”买单。
你的专业度、交付质量、契约精神：这才是你的课题。是你唯一能掌控、也唯一需要负责的部分。如果片子确实剪得烂，那就去练技术，别上升到人格侮辱。
很多时候，你遇到的烂人烂事，仅仅是因为概率。
在这个草台班子一样的世界里，遇到傻x、疯子、垃圾人的概率，其实比你想象的要高得多。
你出门踩到了狗屎，难道你要坐在路边反思“是不是我走路姿势不对”？
还是你要把狗屎捡起来尝尝“为什么它是臭的”？
正常的逻辑是：骂一句“晦气”，把鞋擦干净，下次看到这种路段绕着走，或者直接换双鞋继续跑。
这才是强者的思维。
别把偶然的“坏运气”，上升到必然的“能力不行”。别把别人的“没教养”，内化成自己的“受委屈”。
告诉你一个商业世界的残酷真相：有些项目，一旦开始烂了，它是救不回来的。
这就是所谓的不良资产。
如果一个人，或者一段关系，或者一件破事。
它带给你的消耗（情绪内耗\/时间成本）已经远远大于它可能带来的收益（成长\/金钱）。
在金融圈，这叫资不抵债。
对于这种资产，唯一的处理方式是什么？
是“剥离”。是“止损”。是“破产清算”。
很多人之所以痛苦，是因为不愿意承认“亏损”。
他们总想着“我再投入一点，说不定能回本”、“我再解释一下，说不定他能理解我”。
这就是典型的赌徒心态。你投入的越多，沉没成本越高，你就越陷越深。
记住我的话：烂掉的事情，就像变质的隔夜饭。
你非要去分析它为什么变质、能不能再吃一口、扔了是不是太可惜。
结局只有一个：你会拉肚子，甚至进IcU。
面对烂人烂事，最高级的处理方式，不是报复，不是纠缠，甚至不是原谅。
而是无视和
把他当成空气，当成路边的一块石头。
你见过狮子会因为被一只苍蝇叮了一口，就停下来跟苍蝇搏斗三天三夜吗？
狮子只会甩甩尾巴，继续去追它的羚羊。
因为狮子的时间是用来吃肉的，不是用来打苍蝇的。
最后，咱们聊聊能量。
这不是玄学，这是物理学。你的注意力，就是你的能量流向。
当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。
当你凝视烂人的时候，你也正在变成烂人。
因为你的大脑里装满了垃圾，你的嘴里谈论的都是垃圾，你的情绪被垃圾牵引。
久而久之，你就腌入味了，你也成了一个满身负能量的垃圾桶。
你关注什么，你就会成为什么。
这是一个非常可怕的诅咒，也是一个非常强大的祝福。
如果你想成为强者，想成为身价亿万的操盘手。
你就必须强行把你的探照灯，从那些阴暗的角落里移开。
打向哪里？
打向具体的事，打向值得的人，打向未来的钱。
那个视频剪好了吗？没剪好就去剪。哪怕是含着眼泪剪，也要把它剪完，因为那是你的饭碗。
那个客户谈下来了吗？没谈下来就去想方案，去复盘话术，而不是去复盘情绪。
那个爱你的姑娘（或小伙）等你吃饭了吗？去陪她，去爱她，去把时间浪费在美好的人身上。
把那些用来反复咀嚼痛苦的心理能量，全部节省下来。
像把好钢用在刀刃上一样，投入到你的生产线上去。
你要建立一种情绪洁癖。
哪怕脑子里刚冒出一个“哎呀那个烂人真讨厌”的念头。
你要立刻像拍死蚊子一样，啪的一声把它拍死。
然后迅速切换频道：事儿翻篇了，下一个议题是什么？
所以，我今天没有安慰小吴，我只是冷冷地告诉他：“你要么现在去干活，把片子剪好证明你自己；要么继续在这哭，然后下午收拾东西滚蛋。”
在这个充满噪音和恶意的世界里，温柔是留给爱你的人的。
对自己，你必须做一个暴君。
你要像一个冷酷的独裁者一样，管理你的大脑疆域。
任何未经允许的烂人烂事，只要敢越过边境线。
格杀勿论。
别觉得自己可怜，别觉得自己委屈。
在成年人的游戏规则里，没人会在意你的委屈。大家只在意你的产出。
当你在这个魔都，拿着几千万的年薪，住在云端的豪宅里，看着脚下蝼蚁般的车流时。
你再回想起当年那个把你骂哭的甲方，那个让你彻夜难眠的烂人。
你会发现，你连他的脸都记不起来了。
他只是你辉煌人生中，一颗微不足道的尘埃。
甚至，你可能会感谢他。
因为正是他的恶，逼出了你的狠。
正是因为你想把这种人踩在脚下，你才爬到了今天的高度。
所以，兄弟。
洗把脸，把你那玻璃心收起来，碎了一地也没人扫。
推开门，去干活，去搞钱，去赢。
这才是对烂人烂事，最响亮的一记耳光。
那么有没有有什么办法能让你减少这个赢的过程？
如果你能够在任何事物上都学的比别人是不是就解决了？
下一章，咱们就聊聊，如果比别人学的更快。