“要不要先休息会儿？” 紫罗看出了她的失落，从忍具包里掏出一个水壶递过来。
花凛接过水壶，喝了一口温水，冰凉的水滑过喉咙，让她稍微冷静了些。
她看着紫罗手臂上的护腕，护腕边缘已经磨得有些起毛，显然是长期训练的痕迹。“你练体术练了多久？” 她忍不住问。
紫罗坐在旁边的沙地上，把护腕摘下来，露出手腕上淡淡的疤痕：“从很小就开始了。我不会忍术，所以那个时候他们经常欺负我。所以后来我专攻体术。就在村口的悬崖上利用护村的巨石进行训练。” 他说着，嘴角露出一丝怀念的笑容，“后来我把巨石打碎后，被抓了起来，是我爱罗大人，他把我放了出来，还给了我成为忍者的机会。”
花凛看着他手腕上的疤痕，突然想起当初的自己练砂水缚流的时候，那时候她每天天不亮就起来练。原来不管是练什么，都没有捷径可走，都是靠一次又一次的失败和坚持，才能慢慢进步。
“我再试试。” 花凛站起身，重新系好护肘，眼神里的失落少了些，多了些韧性，“这次我注意脚步和发力，不用连招，也不碰毒粉。”
紫罗也站起身，重新摆出防御姿势，眼神里多了些鼓励：“好，您这次慢一点，先把动作做标准，不用急着进攻。”
花凛点点头，这次没有急着冲上去，而是先调整呼吸，让查克拉均匀地分布在全身，风间断说过，体术不是靠蛮力，而是靠查克拉和身体的配合，查克拉稳了，动作才能稳。
她慢慢抬起右手，手臂放松，手腕微屈，按照紫罗说的 “留劲” 的方式，朝着紫罗的胸口轻轻推去，这次不是进攻，而是在找发力的感觉。
紫罗没有格挡，只是看着她的动作，轻声指导：“对，手腕别绷太死，胳膊要像‘软鞭’一样，发力时从腰到肩再到手腕，一步步传过去，不是光靠胳膊使劲。”
花凛跟着他的话调整，慢慢感受着腰腹发力，再传到肩膀，最后到手腕。当她的手掌快要碰到紫罗胸口时，突然稍微加了点劲，不是突然发力，而是像水流一样，慢慢增加力道。
这次紫罗没有立刻格挡，而是等她的手掌碰到自己的衣服，才轻轻抬手，挡住了她的手腕：“比刚才好多了，发力顺了，就是速度还能再快一点。”
花凛心里一喜，这是她第一次在紫罗面前，让手掌碰到了他的衣服。虽然还是被挡住了，却比之前的十几次进攻都有进步。
她收回手，又试了一次，这次还是慢动作，却比刚才快了一点，发力也更顺了。
紫罗依旧挡住了她的手腕，却点了点头：“不错，再快一点，就当是对手要进攻了，你要在他出手前拦住他。”
花凛深吸一口气，这次不再慢动作，而是按照刚才的发力方式，快速朝紫罗胸口推去。
速度比之前快了不少，发力也更连贯。紫罗这次稍微愣了一下，才抬手挡住她的手腕，语气里带着点惊讶：“进步很快！您刚才是不是找到‘腰腹发力’的感觉了？”
“嗯！” 花凛用力点头，眼里终于有了笑意，“刚才你说像‘软鞭’，我试着把力道从腰传过去，真的比光用胳膊使劲轻松多了。”
紫罗也笑了，拍了拍她的肩膀：“就是这个感觉！体术最忌讳‘蛮劲’，要学会用身体的‘巧劲’，就像我爱罗大人用砂遁一样，看似轻柔，却能发挥出很大的力量。咱们再试试防守，您来进攻，我故意慢一点，您看看怎么格挡最顺手。”
接下来的训练，紫罗果然放慢了速度，故意露出一些 “破绽”，让花凛有机会进攻，同时教她怎么格挡和反击。
花凛用拳打他的胸口，他就教她怎么用手腕扣住对方的拳头，再用膝盖顶对方的腿；花凛用脚踢他的膝盖，他就教她怎么向后退半步，同时用手掌卸去腿劲，再用另一只手推对方的肩膀，让对方失去平衡。
花凛学得很认真，每一个动作都反复练习，直到找到最顺手的感觉。
虽然还是会被紫罗挡住，甚至偶尔会摔在沙地上，但她不再像之前那样失落，反而每次摔倒后都会立刻爬起来，琢磨自己刚才哪里错了，是脚步没跟上，还是发力不对，或者是预判错了紫罗的动作。
一直练到中午，两人才终于停下训练。花凛的训练服已经被汗水浸透，贴在背上，手臂和小腿上也添了几道浅浅的擦伤，是刚才摔倒时蹭到沙子造成的。
可她一点都不觉得累，反而浑身充满了劲，因为她能清晰地感觉到自己的进步，从一开始连紫罗的衣角都碰不到，到后来能让手掌碰到他的衣服，再到现在能勉强格挡他的慢动作进攻，这些小小的进步，都让她觉得之前的辛苦没有白费。
紫罗从忍具包里掏出一瓶药膏，递给花凛：“这是治疗擦伤的药膏，您涂一点，免得感染。咱们明天早上还是这个时间，继续练防守和反击，您今天找到的‘发力感’很重要，晚上可以对着木桩多练几次，巩固一下。”
花凛接过药膏，心里满是感激：“谢谢你，紫罗。今天要是没有你，我还不知道自己的体术有这么多问题。”
紫罗挠了挠头，笑容有点不好意思：“您别这么说，我爱罗大人那么信任您，我能帮您提升体术，也是我的荣幸。再说了，您上次在暗部偷袭时，那么勇敢地保护我爱罗大人，我们这些新下忍都很佩服您呢。”
花凛愣了一下，没想到自己当时的举动，会被记在心里。
她看着紫罗真诚的眼神，突然觉得，失去灵蝶虽然让她难过，却也让她有机会接触到以前从未重视过的体术，认识到像紫罗这样认真又纯粹的伙伴，这或许也是一种收获。
两人收拾好忍具包，朝着训练场出口走去。
晚上，花凛果然按照紫罗说的，来到自家院子里的木桩前，反复练习白天学到的发力方式。她一边练，一边回忆着紫罗的指导，调整着自己的动作，手腕留劲，腰腹发力，脚步随身动。
月光洒在木桩上，映出她认真的身影，直到手腕开始发酸，她才停下来，坐在院子里的石凳上，看着远处风影办公室的方向。
风影办公室的灯还亮着，像一颗温暖的星，在砂隐村的夜色里闪烁。花凛知道，我爱罗一定还在处理政务。
她想起昨天晚上我爱罗问她想不想当中忍时的笑容，心里突然充满了动力 ，她要好好练体术，好好提升自己，争取早日成为中忍。
她站起身，拍了拍身上的沙子，转身走进屋里。明天还要和紫罗继续训练，她得早点休息，养足精神，才能更好地投入到训练中。
第二天花凛抵达时，训练场的木门还半掩着，她抬手推开，门轴发出轻微的 “吱呀” 声。
她放下忍具包，先在木桩旁做热身，双脚分开与肩同宽，手臂缓慢绕圈活动肩颈，接着弓步压腿，指尖触到沙地时，能感觉到细沙从指缝轻轻滑落。
昨日紫罗教的 “腰腹发力” 感还在脑海里，她试着抬手出拳，刻意放慢动作，感受力道从腰腹传到肩膀，再顺着手臂流到指尖，拳头落在木桩上时，比之前多了几分沉稳，少了些僵硬的蛮力。
“花凛，你来得好早！”
清亮的声音从门口传来，花凛回头，见紫罗背着忍具包快步走来，肩上还搭着一条白色毛巾，额角带着薄汗，显然也是刚晨练完。
他走到花凛身边，目光落在木桩上的拳印，笑着点头：“看来你昨晚有练！这拳印比昨天深了，而且发力更匀，没之前那么散了。”
花凛脸颊微红，收起拳头：“多亏你昨天教我找腰腹的劲，晚上对着木桩练了好一会儿，确实感觉顺手多了。”
紫罗把毛巾搭在训练靶的横杆上，从忍具包里掏出护肘，一边系一边说：“那咱们今天先复习昨天的动作，然后我教你两招实用的 ‘流低扫腿’和‘卸力掌’，都是咱们体术里最基础也最管用的，不管是防守还是反击都能用。”
两人站到训练场中央的空地上，紫罗先示范 “流低扫腿”：“这招主要是攻敌下盘，趁对手注意力在上方时，用脚掌外侧快速扫向对方膝盖下方，力度不用太大，只要能让对方重心不稳就行。”
他说着，左脚稳稳扎根，右脚贴着沙地快速扫出，细沙被带起一道浅弧，“你看，脚要贴地，别抬太高，不然容易被预判。”
花凛跟着模仿，右脚贴着沙地扫出，却因为脚踝不够灵活，扫到一半就歪了方向，还差点自己趔趄。
紫罗赶紧上前扶了她一把，耐心纠正：“脚踝放松，像踩在棉花上似的，扫的时候用小腿发力，不是大腿。再来一次，慢慢来。”
花凛深吸一口气，调整脚踝姿势，这次刻意放慢速度，感受小腿肌肉的发力，右脚贴着沙地慢慢扫出，还是不够快，却终于走对了轨迹。紫罗眼睛一亮：“对！就是这个感觉！多练几次，熟悉了再加速。”
接下来的半个时辰，花凛反复练习低扫腿，从慢动作到逐渐加速，沙地上被她扫出一道浅浅的痕迹，脚踝也从一开始的僵硬变得灵活。
紫罗在一旁时不时提醒：“重心再稳点，扫的时候别抬头看脚，盯着前方，靠感觉找角度。”“很好，这次速度够了，再加点劲，让脚掌外侧能蹭到沙子。”
等花凛能熟练使出低扫腿，紫罗又教她 “卸力掌”：“这招是防守用的，比如对手用拳打你胸口，你就用掌心轻轻贴住他的拳面，顺着他的拳力方向往后引，同时重心后移，把他的劲卸开，还能趁机反击。” 他说着，伸手朝花凛胸口虚打一拳，“你试试用卸力掌挡我。”
花凛按照他说的，掌心朝前，等紫罗的拳头靠近，轻轻贴上去，顺着方向往后引，可她力气太小，没把紫罗的劲卸开，反而被带得往前踉跄了一步。紫罗笑着松开手：“不是靠蛮劲挡，是‘引’，像水流绕着石头走似的，顺着我的力走，不是硬抗。你看……” 他再次出拳，这次故意放慢速度，“掌心贴住后，手腕稍微转一点，把我的拳往旁边引，同时脚往后撤半步，重心跟着移。”
花凛跟着试了第三次，这次她不再硬抗，而是顺着紫罗的拳力，手腕轻轻一转，把拳往右侧引，同时右脚后撤半步，虽然还是有些生涩，却终于成功卸开了紫罗的力道。“成了！” 她惊喜地抬头，眼里闪着光。
紫罗也笑了：“比我第一次学的时候快多了！咱们现在把两招结合起来试试，我攻你防，你要是能抓住机会，就用低扫腿反击。”
两人摆开架势，紫罗先发起进攻 ，他左脚向前跨步，右拳直取花凛胸口，速度比刚才教动作时快了些，但明显留了力。
花凛这次没慌，记得卸力掌的要领，掌心贴住紫罗拳面，手腕轻转引开力道，同时右脚后撤半步，稳住重心。
就在紫罗拳头被卸开的瞬间，她突然想起低扫腿的动作，左脚扎根，右脚贴着沙地快速扫向紫罗膝盖下方，虽然速度不算快，却打了紫罗一个措手不及。
紫罗下意识跳了一下，避开了扫腿，落地后眼里满是惊讶：“可以啊花凛！居然能抓住反击的机会了！刚才那下要是再快一点，我可能真被你扫到了。”