亲爱的伙伴们，大家晚上好啊！今天晚上呢，我想和大家聊一聊一个非常重要的话题——没有淤血，女人就健康。
你们知道吗？女性天生就比男性更容易受到淤血的困扰。这是因为女性的身体结构和生理特点决定了她们在抵御淤血方面相对较弱。比如说，痛经、产后风、习惯性流产、妊娠反应、妊娠中毒症、不孕症等等，这些都是女性常见的疾病，而且它们或多或少都与淤血有着密切的关系。
那么，为什么女性会难以驾驭淤血呢？这就要说到女性每个月都会准时“轮回”一次的月经啦。健康的女性通常底气很足，子宫的收缩力也很好，这样在经期的时候，子宫就能顺利地将里面残留的污血排出体外，保持身体的清洁和健康。
但是，经期排出的血液其实是老化的血液哦。它跟我们正常的血液相比，会更加黏稠一些，含氧量也比较少，营养成分也相对较低。所以说，这种血液其实是不太好的血液呢。如果这样的血无法顺利地排出体外，那么它将会通过分布在血管壁上的那些微小的血管，重新循环进入到身体内部。这些不健康的血液一旦与其他正常的血液相互融合，就会像一股黑暗的力量一样，沿着血管缓缓流动。它们会逐渐侵蚀我们身体的各个部位，包括关节、骨盆、卵巢、输卵管等等，从而引发各种令人痛苦不堪的疾病。
因此，只要我们能够找到方法来化解这些淤血，让它们不再淤积在体内，那么许多困扰女性的疾病都有可能自行痊愈。
痛经，可以说是女性一半痛苦的源头。我曾经遇到过这样一位女患者，她在一家广告代理公司工作，今年已经二十九岁了。由于工作的特殊性，她每个月都需要为了赶广告而加班，甚至通宵达旦的情况也时有发生，而且这种高强度的工作状态每个月都会持续超过15天。
这位女患者本身是个非常敏感的人，稍微有些劳累或者精神紧张，就会出现消化不良的症状，严重的时候甚至连东西都吃不下。再加上她的上班时间比较早，早餐往往只是匆匆忙忙地喝上一杯咖啡了事，中午也因为忙碌而随便对付一下，结果导致她一天之中只有晚上才能吃上一顿像样的正餐。
这就是我们这个年龄段职业女性的日常生活写照。每天早晨，时间总是那么紧张，早餐似乎成了一种奢侈，根本无暇顾及。然而，到了中午，饥饿感袭来，还是会勉强自己去吃一顿午餐。
晚上加班的时候更是如此，如果领导不吃，我们这些下属又怎么好意思独自去享用呢？于是，只能饿着肚子继续工作。
不仅如此，每天下班后，还得拖着疲惫的身体，背着沉甸甸的工作回家。心里总是忐忑不安，生怕在工作中出现一点差错，给领导和同事留下不好的印象。
就这样，日复一日，年复一年，她在进入公司 5 年后，痛经的毛病却越来越严重。每次月经来潮，那撕心裂肺的疼痛让她苦不堪言。尽管一直依赖着止痛药来缓解，但效果却越来越差，到后来甚至连月经的时间都无法准确计算，完全失去了规律。
有时，月经会间隔 45 天才来一次，而有时，甚至两个月都不见踪影。这让她感到十分纠结和困扰，不来月经吧，担心自己的身体出现了什么问题，影响生育能力；可一旦月经来了，那难以忍受的疼痛又让她生不如死。
每次痛经发作时，小腹就像被千万根针扎一样，疼痛难忍，连腰都直不起来。骨盆那一节仿佛已经不属于自己，无论坐着还是站着，都感觉异常难受。双手也会不停地冒汗，头晕目眩，什么东西都吃不下，只盼着月经能快点结束。
痛经主要有七种类型，每种类型都有其独特的症状和表现。对于许多女性来说，痛经被视为一种自然现象，她们往往难以判断轻微的痛经是否属于疾病范畴。然而，如果痛经的程度已经严重影响到日常生活，那么就有必要审视一下是否是血液方面出现了问题。
通常情况下，在经期出现轻度烦躁是较为常见的现象，一般无需过于担忧。但如果小腹像针扎一样刺痛，甚至在严重时犹如刀绞般剧痛难忍，这就表明体内可能已经产生了大量的淤血。
除了小腹疼痛外，腰酸、两肋酸痛、头晕目眩以及消化不良等症状也都可能暗示着淤血问题较为严重。这些症状不仅给身体带来痛苦，还会对女性在月经期间的情绪产生影响。
事实上，月经期间女性的情绪变化也与淤血密切相关。淤血的存在可能导致情绪波动较大，如焦虑、抑郁、易怒等。
痛经的表现形式多种多样，根据症状的差异，可以将其分为以下几种类型：
1. 疼痛型：小腹仿佛被千万把刀子同时搅动一般，剧痛难忍，让人几乎无法挺直腰背。每隔短短三四个小时，就必须服用一次止痛药，才能稍稍缓解这钻心的疼痛，勉强支撑下去。而用热水袋热敷小肚子，或者躺在温暖舒适的房间里，会让这种疼痛略微减轻一些。
2. 寒症型：每到经期，手脚就像被寒风吹过一样，冰凉刺骨，甚至别人轻轻一握，都会让人惊跳起来。经期结束后，还会排出大量的白带，严重的时候，阴道甚至会出现水肿和疼痛的症状。在这种情况下，用热毛巾热敷或者贴上发热贴，会有很好的效果。
3. 肠胃型：经期前后，食欲会明显下降，要么便秘，要么腹泻，让人苦不堪言。严重的时候，甚至完全无法进食，即使勉强吃点东西，也会立刻吐出来，身体状况变得十分糟糕。
4. 神经型：在经期来临之前，整个人就会变得异常敏感、烦躁不安。心情忧郁，总觉得自己一无是处，仿佛全世界都在轻视自己，因此也不愿意和别人交流搭讪。而且，只要稍微集中一下精神，就会感到头痛欲裂，有时脑子里还会突然变得一片空白，什么都想不起来。
5. 贫血型的女性，通常在经前两三天就会开始感觉到头晕目眩，仿佛整个世界都在旋转。而这种不适的感觉，并不会随着经期的结束而立刻消失，往往要持续到经期结束后的一星期左右。在这段时间里，她们会觉得自己异常慵懒，甚至连动弹一下都觉得费力。不仅如此，她们的脸色也会变得暗黄或者苍白，毫无血色可言，皮肤也会变得粗糙不堪，失去原有的光泽和弹性。此外，贫血型的女性还常常会出现手脚发麻的症状，就好像有无数只蚂蚁在身上爬来爬去，让人十分难受。
6. 压力型的女性则有所不同，即使她们平时并没有痛经的问题，但在压力过大的时候，也可能会突然出现严重的痛经症状。这种痛经往往伴随着乳房胀痛和头痛，让人苦不堪言。而且，她们的经血中还会掺杂着许多黑色的血块，看起来十分吓人。这些黑色血块的出现，其实是因为压力导致身体内分泌失调，使得经血在子宫内凝结成块。
7. 产后后遗症型的女性，在分娩之前可能从未经历过痛经的折磨。然而，自从分娩之后，痛经却成了她们的常客。这是因为在分娩或流产的过程中，女性的身体受到了极大的创伤，需要一段时间来恢复。如果身体没有完全恢复，子宫内就会凝聚污血，从而引发严重的痛经。要想摆脱这种痛苦，只有排出子宫内的淤血等致病物质，让身体恢复到健康状态。
淤血化开了就不会痛经，这一观点并非毫无根据。痛经与淤血之间存在着紧密的关联，通过观察经期经血的颜色、血量以及状态等方面，我们可以较为容易地判断出淤血的程度。
当血液淤积时，经血的颜色通常会呈现出接近黑色而非鲜红色的特征，严重的情况下甚至可能会排出血块。这种颜色和状态的变化表明了血液在体内的流动受到了阻碍，形成了淤血。
而疼痛的程度也是一个重要的指标。如果痛经已经严重到影响日常生活，那么可以推断出淤血所带来的弊端已经达到了相当严重的程度。
如今，孩子们的营养状况普遍较好，许多女孩在小学低年级阶段就已经开始经历月经初潮。然而，将如此早的月经初潮视为一种自然现象而对痛经置之不理，这种做法实在是相当愚昧的。
痛经本应得到足够的重视和关注，因为它不仅会给女孩带来身体上的痛苦，还可能影响她们的学习和生活质量。如果对痛经不闻不问，那么原本应该用于充分学习和运动的美好时光就会被白白浪费掉，这无疑是一件非常不幸的事情。
如果痛经确实是由淤血引起的，那么首要任务就是消除导致淤血产生的原因。其中，压力是一个关键因素。长期的压力感会使血液变得黏稠，同时导致血管收缩，从而影响血液循环的顺畅。因此，要尽量避免积累压力，保持身心的放松和平衡。尤其是子宫这个器官，对于压力的反应会更加敏感。当子宫内的血液循环不顺畅时，就容易形成淤血，而这正是导致痛经的一个重要原因。所以，为了保持子宫的健康，我们需要适当地调节压力，避免让自己长期处于紧张和压力过大的状态。
现在的年轻女性，很多都喜欢穿着紧身衣或者露脐装。虽然这些衣服看起来确实比较美观时尚，但实际上却为淤血的形成提供了绝佳的条件。紧身衣会对身体产生一定的束缚力，使得血管受到压迫，自然就会促使血管内的压力增加。而穿露脐装或者在冬天穿着过于单薄，都很容易让身体着凉。我们之前也提到过，血液遇到寒气就会有凝固的趋势，所以不仅是小腹部位，最好是要注意整个身体的保暖。
此外，气虚也是导致淤血形成的一个因素。特别是对于那些气虚体弱、本身就有贫血问题的女性来说，痛经几乎是一件再自然不过的事情了。在经期的时候，子宫内会聚集大量的血液，而气虚体弱的女性为了能够从身体的各个部位汇聚足够的血液，往往需要使出浑身解数。然而，这样一来，原本就已经虚弱的气会变得更加虚弱，从而导致血液循环不畅，最终形成淤血。
中医将月经称为月信，这是因为月经就像一个守信的朋友，每个月都会在固定的时间准时到来。然而，对于原本身体虚弱的女性来说，为了迎合这个每月定期的承诺，身体可能会过度疲劳，从而引发疼痛。
如今，许多女性在气虚体弱的情况下，为了减肥而选择不吃不喝或过度运动，这种行为也可能成为导致痛经的原因之一。因此，保持良好的体力和补充体内不足的气血非常重要。气血充足可以化解淤血，一旦淤血的问题得到解决，痛经的症状自然就会消失。
一杯药茶，或许就能帮助缓解痛经的困扰。消除虚寒痛经的最佳方法是给身体保暖，平时要充分运动，以促进血液循环的通畅。将平时喜欢喝的饮料换成暖身的茶，也会产生很好的效果。每个人对茶的口味偏好都不同，可以根据自身的状态选择适合自己的茶。一杯暖暖的茶，既能平复情绪，又能消除疼痛，让人倍感舒适。
1. 对于体形较胖且经血量少，还伴有黑色血块的女性来说，益母草茶是个不错的选择。益母草具有活血化瘀的功效，能够促进经血的排出，缓解经血量少和血块的问题。然而，对于体形瘦弱或小腹冰凉，同时经血量多或血色发红的女性，益母草可能并不适宜。因为这类女性可能本身就存在气血不足或宫寒的情况，益母草的活血化瘀作用可能会加重这些症状。
2. 如果你经常感到小腹冰凉，并且特别怕冷，那么艾草茶可能会对你有所帮助。艾草具有温经散寒的作用，可以改善小腹冰凉和怕冷的症状。但是，如果你心绪不定、胸闷或正在发烧，那么就不适合饮用艾草茶了。因为艾草的温热性质可能会加重这些不适症状。
3. 对于体质瘦弱或经常感到头晕的人来说，当归茶是一种很好的选择。当归具有补血养血的功效，能够改善体质瘦弱和头晕的问题。然而，如果你经常腹泻，那么当归茶可能不适合你。因为当归具有润肠通便的作用，可能会加重腹泻的症状。
4. 如果你体质不瘦弱，在经期时感觉乳房或两肋发胀，那么平时可以适量饮用香附子和川芎茶。香附子和川芎具有疏肝理气的作用，能够缓解乳房和两肋发胀的症状。但是，如果你气虚，那么就不适合饮用香附子和川芎茶了。因为香附子和川芎的行气作用可能会耗气，加重气虚的症状。
◎产后调理不好会患上产后风
我曾接诊过一位三十三岁的女患者小吴，她有一项令人惊叹的“超能力”——能够比天气预报更准确地预测天气。然而，这项特殊技能却是在她生完孩子之后才出现的。
在结婚前，小吴对长辈们常说的“是不是要下雨了？感觉浑身酸痛”之类的话完全无法理解。但自从生完孩子后，她的身体变得异常敏感，尤其是对阴天下雨的变化。
去年，小吴历经艰辛生下了一个可爱的儿子。然而，自那以后，只要一下雨，她的肩膀、胳膊、手腕、手指、膝盖乃至全身都会出现发麻、酸痛的症状。这种不适感让她苦不堪言。
尽管年纪尚轻，但小吴却对受凉异常恐惧。即使是在炎热的夏天，她也总是穿着厚厚的袜子，生怕脚部受凉。而且，无论天气有多热，只要睡觉时被子没有盖住肩膀，第二天她必定会遭受“受风”的折磨。
更糟糕的是，小吴还经常会莫名其妙地发低烧，这让她的身体状况雪上加霜，也给她的生活带来了诸多不便和困扰。
经过深思熟虑之后，小吴终于意识到，这一切都是因为她在坐月子期间没有得到妥善的调养所导致的。想当初，小吴刚刚生完孩子，身体还十分虚弱，却不幸遭遇了一次高烧的侵袭。尽管后来高烧退去了，但由于缺乏精心的调理和必要的防寒措施，她的身体逐渐受到了影响，最终落下了这个病根。
从此以后，每当天气变冷或者阴天下雨的时候，小吴的全身就会出现酸痛的症状。这种酸痛感让她苦不堪言，严重影响了她的日常生活和工作。
事实上，女人在产后这个最虚弱的阶段，身体很容易形成淤血。而受到产后风困扰的女性数量之多，远远超出了人们的想象。这些女性往往只要稍微感到一些疲劳，身体的各个部位，如肩膀、胳膊肘、手腕、手指、腰、臀、骨盆、膝盖、脚腕、脚趾等，就会开始疼痛或者出现水肿。
不仅如此，在阴天或者下雨天，她们的全身酸痛感会更加明显，仿佛被一股无形的力量笼罩着。而一旦接触到空调或者电风扇吹出的冷风，那种不舒服的感觉就会瞬间袭来，让人难以忍受。有时候，由于体内燥热难耐，她们甚至会因此而无法入眠。
需要注意的是，这些症状并不一定会在产后立即显现出来，有些可能会潜伏一段时间。等到几年后，当女性的体力逐渐下降时，这些症状才会突然爆发，给她们带来更大的困扰。
产后风，又被称为月子病，这一病症的产生，多数是由于产妇在产后未能妥善调理身体所致。在身体尚未完全恢复之际，过度劳累、受风、受凉、情绪激动等因素，都可能给身体带来极大的创伤，进而导致淤血的形成。
从父精母血的结合，到历经十月怀胎的艰辛，再到新生命的降临，这一过程中，产妇需要大量的气血来维持身体的正常运转。然而，分娩之后，女性的体力仿佛在瞬间被耗尽，身体会突然变得异常虚弱。若要恢复到产前的状态，就必须保证充足的休息，并摄取足够的营养。
如今，随着家庭生活水平的显着提高，各种冷暖设备一应俱全，人们的饮食也变得丰富多样。按常理来说，这样的条件对于产妇的身体恢复应该是极为有利的。然而，令人遗憾的是，尽管生活条件得到了极大改善，但产后风的发病率却并未因此而减少。这其中一个重要原因，便是人们思想的逐渐西化。许多年轻的夫妇对坐月子持有一种错误的观念，他们认为这完全是多此一举。因此，产后的女性往往在毫无常识的情况下，肆意地食用冷食，或者在不到一周的时间里就用冷水洗澡。更有甚者，有些产妇会穿着短裤，直接躺在凉凉的地板上。
而对于那些在夏季分娩的产妇来说，由于无法忍受闷热的天气，她们可能会毫不犹豫地打开空调或者吹电风扇。不仅如此，有些产妇还会在身体尚未完全恢复的情况下，就开始洗衣服、打扫卫生、做饭等家务劳动。甚至那些在职场上拼搏的女性，也会在体力尚未充分恢复之前，就匆忙地重新投入到繁忙的工作中。
然而，人们往往忽视了一个重要的事实：在女性的一生中，产后阶段是身体最为虚弱的时期。即使是那些在平时不会对身体造成伤害的因素，在这个特殊的时期也可能成为引发疾病的诱因。因此，产后的调养对于女性来说至关重要，它可以说是后半生健康的一个关键转折点。
寒、劳、气等因素都会对血液产生影响，进而导致淤血的形成。如果产后不注意调养，这些淤血可能会在体内积聚，引发各种健康问题，如月经不调、痛经、子宫肌瘤等。所以，为了确保产后身体的顺利恢复和未来的健康，产妇们应该重视坐月子，遵循科学的方法进行调养。
不累不冷，轻松度过淤血危险期
在传统观念中，产妇通常需要调理一个月的时间。然而，这只是针对健康人群而言。对于那些在妊娠过程中经历了严重妊娠反应、本身体质较差，或者在分娩时大量失血的人来说，她们需要延长休养的时间。
以贫血的产妇为例，她们至少需要休息四十九天，最好能够休息到一百天。而且，不仅是在这段休养期间，产后的半年内，她们都不能过度劳累。
与此同时，为了更好地预防和治疗产后风，产妇可以适当食用一些有助于清除子宫内废物、促进子宫收缩的食物。
生完孩子后，产妇当然不应该吹冷风或喝冷水，这是常识。特别是在夏季三伏天分娩的女性，更应该格外小心。因为在炎热的天气里，人容易出汗，而酷夏时往往食欲不佳，这很容易导致气虚和营养不足的情况发生。汗血本是同源，皆为身上之“水”，故而产后大量排汗，犹如决堤之水，会导致血液与元气如决堤般大伤。而若因燥热而开空调或电风扇吹冷风、喝冷水，便如在身体内种下病根，日后恐再难品尝过冷或过热之食物。
产后宜避免性生活，二十岁左右身体健康之女性，其子宫恢复期约需两三个月，三十岁左右体质较弱或严重贫血之女性，子宫恢复期则大致需四五个月。频繁之性生活，仿若绊脚石，会妨碍子宫恢复，且会致使子宫内形成淤血。子宫内形成淤血，不仅会引发子宫、宫颈、盆腔之炎症，更会如恶魔般引发腰部之疼痛。
乌鱼、鲤鱼、南瓜，实乃产后进补之佳选。
产后补气之代表性营养食品，有乌鱼、鲤鱼、南瓜等。然，此等有利于产妇之营养食品，对部分人群而言，或非良配。
譬如，乌鱼富含蛋白质，更有大量造血不可或缺之铁元素，实乃产妇健康之良伴。然体质偏寒者，实非乌鱼之宜。体寒之人，食用鲤鱼或鲫鱼，远胜乌鱼。南瓜虽为消除水肿之功臣，然于肠胃功能较弱、肚子胀满、身体沉重之人，实非有益。
◎年龄大及做人流，皆易造成习惯性流产
连续自然流产三次或以上者，即为习惯性流产。三十六岁之朴女士，已婚八年，虽为怀孕舍弃工作，然因习惯性流产，一直未能如愿得子。朴女士婚后曾怀孕，然小夫妻尚未做好迎接新生命之心理准备，遂选择人工流产。第二个孩子，亦如此流掉。
然而，当他们下定决心要孩子时，命运却给了朴女士沉重一击，怀孕未满三月，她竟遭遇了自然流产的厄运。此后，即便再次怀孕，也未能挺过两个月的关口。连续两次流产的打击，让她毅然放弃了工作，但内心却充满了恐惧，担心同样的悲剧会再次上演。
接二连三的流产，不仅使她的身体变得羸弱不堪，更让她的精神时刻紧绷，如惊弓之鸟。尽管她小心翼翼，如履薄冰，但那种随时可能流产的恐惧和挫折感，却如影随形，难以言表。
淤血与流产，犹如一对难舍难分的孪生兄弟。不仅淤血会导致流产，流产也会引发淤血。
很难断言朴女士最初的流产是否由淤血所致。相较之下，两次人工流产才是酿成淤血的罪魁祸首，也为日后的习惯性流产埋下了隐患。
从容易流产的人群特征来看，多为体虚且有淤血之人。平日里，她们面色如土，毫无血色，稍有走动便腿痛难忍，稍作劳累更是全身酸痛。怀孕后，更是食欲全无，几近绝食。尤其是职场女性，怀孕后不仅要忍受妊娠反应带来的不适，还要承担与往日相同强度的工作，这无疑是在走钢丝，险象环生。养分供应不足，致使血液本就不健康，再加上压力的重压，血液循环不畅，最终引发流产。
流产与分娩对身体造成的损伤程度，可谓是半斤八两。因此，流产后也需精心调养。要注意保暖，谨防子宫内残留的血液凝结成淤血，唯有如此，方能避免习惯性流产。直至子宫收缩至原状之前，最好节制性生活。
补气血，除旧疾，方能 100％远离习惯性流产的梦魇。
人工流产如同一把双刃剑，次数越多，发展成为习惯性流产的概率便如那芝麻开花——节节高。俗话说得好，在同一个地方跌倒两次，那可真是一败涂地。无论出于何种缘由，重复两次以上人工流产，进而发展成为习惯性流产的，这完全是个人咎由自取。毕竟在这个过程中没有悉心调养，最终才导致了习惯性流产的恶果。
流产常常在怀孕两三个月之间粉墨登场，偶尔也会在五六个月之间不期而至。流产前，小腹犹如被铁水浇灌，僵硬沉坠，即使没有过多活动，腰部或臀部也会疼痛难忍。阴道好似有千斤重担压着，坠胀感如影随形，偶尔还能瞥见些许子宫出血。随着子宫出血的与日俱增，小腹的疼痛便如刀绞一般，这无疑是流产的信号。
预防流产的锦囊妙计，便是在孕前筑牢身体与心理的健康堡垒，降低流产的风险。身体孱弱之人，应当先滋补气血，而后再踏上怀孕的征程。而对于那些严重贫血，心脏、肾脏、肠胃或子宫有恙的人来说，经过治疗后再怀孕才是万全之策。尤其在子宫肌瘤或卵巢囊肿的虎视眈眈之下怀孕，流产的概率更是会如那脱缰野马——一路飙升，因此必须进行治疗。
子宫肌瘤或卵巢囊肿，乃是由淤血引发的女性“梦魇”之一。当患有此类疾病时，子宫就会被瘤等异物鸠占鹊巢，胎儿在这狭窄的空间内犹如那被囚禁的小鸟，难以茁壮成长，所以很多人无奈之下只能选择人工流产。然而，中医的治疗经验却如那黎明的曙光，为我们照亮了前行的道路。通过治疗淤血的方法，可以控制子宫肌瘤和卵巢囊肿的肆意生长，或者让瘤体的体积如那泄气的皮球——逐渐缩小，从而确保能够平平安安地分娩出健康的婴儿。
尤其是在怀孕后，胎儿尚未安全着床的那两三个月，一定要切记，切不可让身体过度劳累。而原本体质欠佳的女性，长时间骑车或旅行，犹如在薄冰上行走，稍有不慎，便会导致流产。此外，在妊娠早期，尚不知晓怀孕之时，如果登山、健身，或做健美操等激烈运动，就如同在悬崖边跳舞，极其容易导致流产。精神压力亦可能成为流产的罪魁祸首，因此，孕期最好聆听一些胎教音乐，或者做一些自己钟爱的事情，保持心情愉悦，恰似春日暖阳，温暖而舒适。
3 种茶 6 种食物，宛如守护天使，完美预防流产。
体质过热或过寒之人，犹如水火不容，容易产生淤血。怀孕前，务必先调理好自己的身体。
1. 艾草茶，对于体质偏寒之人，犹如冬日里的暖阳，温暖宜人。然而，它并不适合心绪不定、胸闷或发烧之人，就如同烈日炎炎下的冰山，难以相融。
2. 益母草茶，恰似夏日里的清风，给体质偏胖且偏热之人带来丝丝凉意。
3. 杜仲茶，如同一位贴心的挚友，为体质微胖、尿不净、腰力较弱之人提供支持与帮助。
4. 松子，仿佛一颗定心丸，让体质偏瘦、经常感到惊慌和忐忑不安的人每天吃上一把，便能获得内心的安宁。
5. 大葱，犹如一把温暖的火，给体质偏寒、小腹冰凉的人带来温暖。
6. 鹿角或人参，对于气虚之人，恰似雪中送炭，及时给予力量与滋养。如今市面上还有卖鹿角胶的，食用起来便捷无比，如同打开了健康的宝库。
7. 黑豆，与大米一同煮着吃，犹如黄金搭档，给偏瘦且经常感到头晕的人带来满满的能量。
8. 海参，对于偏瘦且没有腹泻习惯的人来说，生吃海参，犹如品尝珍贵的佳肴，为身体注入活力。
◎淤血越严重，妊娠反应也就越严重，犹如汹涌的波涛，一波未平，一波又起。
妊娠期间，最令人难受的，恐怕非妊娠反应和妊娠中毒症莫属了。而造成这两者的大部分原因，亦是淤血，就如同隐藏在暗处的恶魔，时刻威胁着孕妇和胎儿的健康。若能洞悉病因，并提前预防，便能如同一座坚固的堡垒，抵御众多问题的侵袭。
红枣似玛瑙，姜如暖玉，梅子若繁星，三者搭配，可减轻妊娠反应，诞下健康宝宝。
妊娠反应，宛如一场不期而至的风暴，常降临于那些肠胃功能羸弱、神经性消化不良的人身上。有些人怀孕伊始，妊娠反应便如影随形；亦有人在怀孕六周或三四个月时，才被其“纠缠”。其主要表现为胃部翻江倒海般难受，恶心如潮水般袭来，呕吐更是家常便饭。严重者，甚至连水都难以咽下。
一两周左右的轻微妊娠反应，犹如微风拂面，不会掀起太大波澜。然而，若其持续时间过长，就如狂风骤雨，容易引发流产，还会导致子宫问题，使日后受孕之路变得崎岖坎坷。妊娠反应严重者，症状会持续三周以上，呕吐物中甚至会出现血丝，眩晕无力，浑身酸软，仿佛被抽走了全身的力气。而且，胸口和肠胃还会如针扎般刺痛。
当体内淤血如恶魔般盘踞时，妊娠反应便会如猛虎下山，异常凶猛。这些淤血对于胎儿而言，恰似剧毒，贻害无穷。困扰新生儿的胎热和遗传性过敏症，皆由淤血这一“罪魁祸首”引发。
若想诞下一个健康的宝宝，切不可对妊娠反应掉以轻心。许多孕妇认为怀孕必然会呕吐，甚至有人妄图借此机会减肥。实则不然，对于妊娠反应，我们应主动出击，如变换饮食口味，少食多餐，尝试不同的饭菜，如此方能在一定程度上减轻妊娠反应。新鲜的水果蔬菜，微酸或微辣的饮食，亦如灵丹妙药，有助于缓解妊娠反应。
在锅中投入一把红枣，犹如投入了希望的火种，再加入两碗水，用小火慢慢熬煮一到一个半小时，分几次饮下，仿佛给胃部注入了一股清泉，能激活胃部功能，起到舒缓肠胃的作用。用黄糖或红糖水煮生姜片，宛如为其披上了一层金色的纱衣，然后将一两块生姜片放入口中，细细咀嚼咽下，或者将生姜嚼碎后吐出，只吸收那如琼浆玉露般的生姜汁，亦大有益处。用水冲少量梅子汁饮用，对孕妇来说，恰似一场甘霖，滋润身心。
长时间饱受严重妊娠反应折磨，无法正常进食时，人们可能对肉类食品馋涎欲滴。在这种情况下，如果毫无节制地暴饮暴食，那无疑是给胃部增加沉重负担，会让妊娠反应愈发严重，此时若要吃，就选择肉质鲜嫩的部位吧。
解决妊娠中毒症的燃眉之急，便是治疗淤血。
妊娠中毒症犹如一个恶魔，在妊娠二十周之后，悄然降临，带来高血压、水肿及蛋白尿等症状，严重时更会引发抽搐、昏迷。它不仅会导致体力如泄气的皮球般逐渐衰弱，还会让淤血如恶魔的爪牙般肆意滋生。那些孕前就感觉疲惫不堪、贫血严重、经常头晕目眩的人，那些偏食、食量稀少，患有心律不齐或心绞痛等心脏疾病的人，还有那些曾经被肾炎折磨过的人，都容易被这个恶魔缠上。
除了孕期营养摄取不足，身体过度劳累外，压力等因素也会成为妊娠中毒症的帮凶。还有那些长时间沉浸在愤怒、憎恶、忧郁、悲观等消极情绪中的人，更是它的“偏爱”对象。
妊娠中毒症主要在怀孕中期露出狰狞面目。身体会如被水浸泡过的海绵般大面积水肿，血压如失控的野马般升高，蛋白质营养成分也会像决堤的洪水般随着小便排出体外。起初，水肿可能如害羞的孩子般出现在脚背或小腿，而后逐渐如攻城略地般蔓延到腰部，接着发展到阴部、小腹、胳膊、脸等部位，直至全身都被水肿淹没。小便量会如吝啬的守财奴般减少，体重在两三周之间如吹气球般骤增 5~10 公斤，原本血压正常的孕妇会突然出现高血压的症状，甚至连呼吸都变得如攀登山峰般困难。严重时，抽搐会如狂风暴雨般袭来。
要想战胜妊娠中毒症这个恶魔，就必须补充气血和营养物质，如此才能如驱散乌云般清除淤血，让症状得到缓解。有这种倾向的人要如冬眠的熊般充分休息，保持均衡饮食，通过散步如沐浴春风般转换心情，心情愉悦了，身体自然就会如春天的花朵般绽放光彩。这类孕妇还要像躲避瘟疫一样少吃盐，也不要像牛饮般喝太多水。
◎很多中药就是食物，孕妇可以放心吃
从医几十年，很多人都问我：怀孕期间吃中药对胎儿会不会产生不良的影响啊？还会有人问：吃太多补药胎儿不会过大吧？人们常说是药三分毒，所以怀孕的时候也是尽量避免所有所谓的药物。其实并非如此。怀孕期间有的中药是禁用的，但一些常见的中药其实本身就是食物，比如姜，老百姓家做菜总会用到，但它也确确实实是一种中医常用的药材，所以很多所谓的中药对孕妇来讲是没有危害的。怀孕期间服用中药也不会导致胎儿过大。一些补药不但可以强健胎儿，对产妇分娩后的身体康复也有很大的帮助。