东方彻在一旁自然也看出了高头教练想要来个下马威的想法，不过他是无所谓，要说训练强度，龙国国青队的训练强度堪称地狱级，其他的训练量和这相比，都是小儿科。
不过，都东方彻不怕，不代表所有人都不怕，宫城良田和三井寿两人互相看了一眼，不由自主的咽了下口水，他们两人似乎已经感受到了危险的气息。
牧绅一、神宗一郎以及其他海南队的球员并没有上前，只是点了点头，算是打招呼了，他们都忙着拉伸筋骨呢，要嘛自己来，要嘛让队友帮忙。
湘北队众人也连忙开始热身，他们两人一组，互相帮忙拉伸，东方彻和赤木刚宪两人自动分在了一起。
“看来是来者不善啊。”赤木刚宪一边拉伸，一边小声的跟东方彻说道。
“不对，我们才是来者，这训练量绝对不会小，到时候都注意点吧，别让人家看了我们的笑话。”东方彻纠正道。
赤木刚宪点了点头，没有在说话。
等众人全部热身完毕，高头教练将湘北队六人也编入到了队伍中，按照身高排成了两排。
这时海南队的众人，除了牧绅一、神宗一郎和清田信长三人外，才惊讶的发现，东方彻的个头已经快和赤木刚宪一样高了，顿时都有些傻眼，这还继续长个子，是不准备留给别人活路了是吧。
高头教练先是再度欢迎了湘北队众人的到来，随后表态，他会在安西教练不在的这段时间，一直到秋之国体大赛前，一视同仁，按照高要求、高标准一同训练，力求让每个人的实力都能提升，为神奈川县队尽一份力。
清田信长听着高头教练的发言，不由得皱紧了眉头，他哪里会不知道高头教练这是准备往死里练了，自己倒是无所谓，体能本就是他的强项，但是其他人嘛，海南队目前的全部主力球员，应该问题也不大，但是替补球员就要惨了。
清田信长不禁为他们捏了一把汗，同时也开始同情起了湘北队几人。
在高头教练说完之后，便开始了他们的体能训练，先是绕着篮球馆内跑五十圈，然后再开始基础训练。
高头教练之前就打听过，安西教练一般只让队员跑二十圈而已，这样突然大幅提升运动量，应该能达到自己的目的才对。
然而当他宣布完后，海南队众人没有什么惊讶的表情这个可以理解，毕竟他们一直都是如此，但是湘北队几人也没有反应，特别是东方彻闻言，眉头一挑，仿佛在说“就这？”
高头教练微微发愣，不禁在想：‘难道湘北队现在的体能训练，强度也这么大了吗？’
只是也由不得高头教练多想，众人已经开始按照队列，有序的跑了起来，跑在队伍前面领跑的是中年人牧绅一和清田信长，东方彻不想出风头，便和高个子球员们一同在队伍最后面慢慢跟着。
“你们都没有吃饭吗？别像个娘们似的，都给我跑起来！”高头教练突然大声喊道。
牧绅一和清田信长对视了一眼，微微摇了摇头后，便开始提速，原本还有序的队伍立刻拉长了，湘北队几人没有落在最后，而是在东方彻的带领下，处在了队伍的中段跑着，这样是最合理的安排，哪怕高头教练再让队伍提速，他们也不会落到最后。
东方彻倒想看看，就算你们海南队的主力体力再好，也不可能每个人都这么厉害，只要垫底的不是湘北队众人就行了。
一旁的高头教练看后，还真的有些犯难了，再加速的话，主力球员应该没有太大的问题，但是替补球员可能就吃不消了，平时他们都能跑五十圈是不假，但是匀速跑和加速跑是两个概念，搞不好没看到湘北队的笑话，反倒让湘北队看笑话了。
很快，当跑到二十圈的时候，落在最后面的海南队球员都已经快要被牧绅一和清田信长给跑套圈了，无奈，两人只好放慢速度。
他们是发现了，就连体能最差的三井寿，也能跟上他们的速度，这就说明了湘北队整体的体能提升巨大，高头教练这第一个下马威，怕是要失败了。
这点高头教练也发现了，不由得揉了揉眼睛，有点不敢相信，东方彻和樱木花道的体能好他是知道的，但是其他人也就一般，神奈川县队集训时他都摸透了，只是没想到这才多久的时间，湘北队的进步这么大。
特别是三井寿，虽然他是几人中跑的最吃力的，但是跟之前的体能相比，三井寿无疑提升了一大截。
高头教练只好无奈的摇了摇头，准备等下一个环节再搞事情，这里面多少带着点个人恩怨，毕竟海南队称霸神奈川县这么多年，唯独今年被湘北队斩落马下，屈居第二，高头教练这人别看一直笑脸迎人，实际上心眼也不大，要不然也不会想挫挫湘北队的锐气了。
东方彻见队伍的速度放慢，也压低了湘北队众人的速度，毕竟三井寿已经开始有些吃力了，都是一个队伍的，不能不管不顾。
等五十圈跑完，除了体能最好的东方彻、樱木花道、牧绅一和清田信长四人以外，其他人都有些上气接不上下气，高头教练只好让众人稍作休息，然后再继续训练。
与此同时，陵南高中内，也正在进行着篮球队的训练。
在陵南队内，自然有迈克*贝尔的身影，原本迈克*贝尔并不怎么喜欢参加这种训练，因为他总觉得自己来到霓虹国这个小地方，根本就没有对手，直到遇见了仙道彰，他才开始重视起霓虹国的球员。
虽然仙道彰在一对一中败给了迈克*贝尔，但是迈克*贝尔心里很清楚，对方的实力并不比自己差多少，只是在身体对抗上吃亏而已，随后，他又在高树玛利亚的带领下，偶遇了湘北队两大王牌的对决，这彻底让这位从鹰酱国来的球员，收起了所有的小觑之心。