雁门关的晨雾还未散尽，青灰色的城砖上凝着露水。林小羽穿着玄色劲装站在关楼前的空地上，腰间缠着半旧的练功带，万师傅正用手指在他背上比划着经络走向：龙拳讲究身如龙形，劲似龙吟，等会儿拍龙抬头式，记住沉肩坠肘，气要从丹田顺着脊椎往上顶，像老龙从水里钻出来的那股劲。
陈默扛着摄像机站在三米外，镜头对准林小羽的后背：小羽，再沉点腰，阳光刚好照在你肩胛骨上，能拍出肌肉的层次感。跟拍摄像老张蹲在地上，镜头贴着地面，捕捉他脚下的七星步轨迹——这是龙拳的基础步法，左脚虚点，右脚实踏，脚跟微微内扣，暗含攻防转换的玄机。
林小羽深吸一口气，雁门关的冷风顺着鼻腔钻进肺腑，他缓缓沉腰，双腿屈膝如骑马桩，双手在胸前虚握，指尖相对却不触碰，正是龙拳的起手式潜龙勿用。晨光透过他臂弯的空隙落在地上，投下交错的光影，像龙鳞的纹路。
龙拳传自南宋，原本是岳家军的战场杀法，万师傅对着陈默的备用镜头讲解，手里捏着本线装的《龙拳精义》，泛黄的纸页上画着各式龙形拳架，后来流落民间，分了南龙北龙，咱们练的北派龙拳更重筋骨发力，讲究一拳断木，一肘碎石他指着林小羽的手腕，你看他腕关节的角度，看似放松，实则筋如弓弦，这是缠丝劲的起势，等会儿发劲时能瞬间拧出三倍力道。
林小羽缓缓抬手，双臂如游龙般向上盘旋，脊椎一节节顶起，脖颈微微后仰，双眼看向关楼的飞檐，这便是龙抬头。起身的瞬间，他脚下的青石板发出细微的声，跟拍摄像机的麦克风捕捉到肌肉收缩的闷响——那是大腿股四头肌骤然发力，带动腰腹的龙虎劲向上流转的声音。
好！就这个感觉！陈默兴奋地喊，镜头推近拍他的侧脸，晨光里林小羽的下颌线绷得很紧，嘴角却带着若有若无的笑意，像老龙睁眼时的威仪。万师傅突然从旁边拿起根碗口粗的松木杆，横在他面前：龙摆尾，用腰劲带拳，别用胳膊硬打。
林小羽左脚向前踏出半步，身体猛地向左拧转，右手顺着转身的惯性向后甩出，拳头未到，带起的劲风已让松木杆微微颤动。这是龙拳的横摆拳，讲究身转劲随，拳走圆弧。拳头击中木杆的瞬间，他手腕轻轻一抖，缠丝劲突然爆发，木杆上顿时出现道螺旋状的裂痕。
一声，松木杆从中间断裂，断口处的木纤维向外翻卷，像被巨力拧过的麻绳。老张的镜头刚好拍到拳面接触木杆的刹那——林小羽的拳峰泛着淡淡的红晕，那是内劲透过皮肉瞬间爆发的痕迹，而他的手臂肌肉却没有明显贲张，这正是内劲裹体的境界，力量藏在筋骨深处，不显于形。
漂亮！陈默放下摄像机擦了擦汗，这镜头放纪录片里，绝对比那些花架子震撼。他转头对录音师说，刚才木杆断裂的声音太关键了，得单独存个音轨。
万师傅捡起断成两截的木杆，指着断口给林小羽看：你看这裂痕的走向，和你拳头旋转的角度完全一致，这就是劲走螺旋的道理。当年张长帧老先生练这招，能一拳把石碑打出螺纹状的坑，今天你这力道，差不多有他年轻时的七成了。
正说着，关楼那边传来脚步声。几个穿着迷彩服的壮汉扛着器材走过来，为首的是雁门关景区的安保队长王猛，他是当地有名的摔跤好手，听说剧组在拍武术纪录片，特意带着几个徒弟来。
林师傅，刚才在关楼上看您打拳，真是开眼了，王猛嗓门洪亮，拍着自己结实的胸脯，我们哥几个练的是现代格斗，讲究实用，不知林师傅能不能露两手实战的？他身后的徒弟们抱着胳膊，眼神里带着不服气——在他们看来，传统武术好看是好看，真打起来未必比得上拳拳到肉的格斗术。
林小羽把断木杆放在一旁，抱拳行礼：切磋可以，点到为止。
陈默眼睛一亮，立刻让老张架好摄像机：快拍快拍，这才是《失去的武林》该有的内容！传统武术不是表演，是能打的！
王猛活动着手腕走到空地上，他身高一米九，体重近两百斤，站在林小羽面前像座小山。我不用拳头，就用摔跤的抱腿摔，您要是能接得住，我就信传统武术能实战，王猛扎好马步，双臂张开，您尽管攻过来。
林小羽没有贸然上前，而是左脚虚点地面，身体微微下沉，摆出龙拳的游龙式。这式看似防守，实则暗藏三路变化：左手可封眼，右手能击肋，脚下还能勾绊，正是龙拳守中带攻的要义。
万师傅在镜头外低声提醒：听劲探他的重心，王猛下盘稳，但转身慢，等他发力时你就用回龙步绕到侧面。
林小羽点点头，右脚向前轻轻踏出半步，这是。王猛果然上当，以为他要正面进攻，猛地向前跨步，双臂如铁钳般朝林小羽腰腹抱来，这招是摔跤的杀招，一旦被抱住，凭借王猛的力量能轻易将人掀翻在地。
就在两人距离不到半米时，林小羽突然左脚后撤，身体像泥鳅般向右侧滑出，这正是回龙步，步法灵动如游龙摆尾，刚好避开王猛的双臂。同时他右手顺势向前探出，食指中指并拢点向王猛的右肋——这是龙拳的点肋手，专攻对手肋骨的章门穴。
王猛只觉肋下一阵酸麻，抱人的力道顿时泄了大半。他急忙转身想再次进攻，却发现林小羽已绕到他身后，左手轻轻搭在他的肩膀上，看似没用力，王猛却感觉一股柔和却无法抗拒的力量压着自己，让他转不动身。
沾粘连随的功夫，万师傅对着镜头讲解，小羽的手就像粘在他身上，他动小羽也动，始终保持在最有利的位置。