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第80章 这种破绽,绝不能出现在自己身上

7号当晚,陆远志带着迈卡先行回到了萨克拉门托。

从现在开始,到下一场国王队主场迎战马刺队,陆远志有5天多一点,将将可以算作6天的时间。

迈卡的训练计划,是将一个个的技术动作拆分开,单独训练,然后再将每个技术动作组合起来。

是的,这个训练计划,核心不是投多少篮,而是纠正动作,养成全新的投篮习惯。

迈卡快被陆远志逼疯了,虽然他对陆远志放弃全明星赛回来训练投篮非常兴奋,也非常想看到自己的训练成果,可是你连夜练球是什么鬼?

陆远志:这不有三小时时差吗?现在相当于赛后加练而已!

“今天时间不多,我只讲一点,”迈卡只能做出临时调整,“接球的脚步动作。”

“我会给你设置锥形桶,你沿着桶跑位,就像你平时的无球跑动一样,但需要注意的是,你接球时的脚步。”

“我需要你练习的是,保证每一次接球,都是前脚掌着地,然后迅速起跳。”

前脚掌着地?

陆远志自己先全力跑了一下,感受了一下。

说实话,跑动的时候,确实是前脚掌着地,不然根本跑不快,而接球那一下,他也是非常自然的前脚掌落地,然后起跳投篮。

就这?就这?

陆远志非常疑惑的看向迈卡。

迈卡也看傻了,说好的今天第一个训练内容是脚步,怎么陆远志就这么自然的完成了。

其实很简单,因为陆远志不会啊。

在一张白纸上画画,可比涂涂改改要简单多了。

迈卡摇摇头,继续讲解,“好吧,你的投篮习惯很好,我本来想让你改掉的,是双脚完全落地,然后再起跳投篮的习惯。”

“很多人出手速度慢,其实并不是手上慢,而是跳的慢。”

“如果你双脚站定后,再抬起后脚跟起跳,这会慢上零点几秒。”

“而在激烈对抗的NbA,这可能就是你球会不会被封盖的最大原因。”

说着,迈卡掏出了几张图片,是雷吉-米勒和雷-阿伦在外线接球投篮的图片,照片非常清晰的可以看到,在接球前和接球的一瞬间,他们的脚后跟已经离开了地面。

“所以,雷号称接球出手只要0.5秒,是因为他跳的快?”陆远志若有所思。

迈卡点点头,“很多球员习惯不好,在起跳前有太多的准备动作了,所以相应的,他们的出手速度就会慢。”

“不是所谓的踮投和跳投的区别?”这时候在NbA,还没人做单动(one motion)的投篮,但踮投却不少。

如果真要按细究起来,踮投大概率会被放在1.5动这一块。

“不不不,麦克斯,你别被那些所谓的老学究给误导了,”迈卡直接出言打断,“投篮很简单,我接下会详细跟你解释,其实所谓的多少动,只是抬球点的不同。”

“我们看到很多的女篮选手,她们的抬球点会在下巴,那些被称为1.5动的踮投大概在鼻子,而2动的投篮抬球点大概在发际线。”

“最后,不管多少动,最后他们的释放点都是相同的,都是手臂伸直后投出去。”

“抬球点越低,力量就越大,越适合远距离投篮,特别是超远三分。”

“而抬球点越高,则能更好的对抗干扰。”

“所以,如果你接下来是要练习三分球的话,我建议你将抬球点放在下巴,这样你可以把你的投篮点扩出去好几米。”

陆远志点点头,这确实跟他在自己世界看到的投篮趋势很像,他大概知道单动投篮能投更远距离的三分,但在原理上,还需要迈卡来总结。

“那沃克。。。”陆远志想到了之前交手过的凯尔特人大前锋安托万-沃克,他可是投超远三分球的代表。

迈卡把头摇成了拨浪鼓,“我不建议你学他,他选择了鼻子出手位置,但他的技术动作没有调整过来,导致无法将髋关节提供的向上的力量很好的利用起来,还是使用了太多的手部力量。”

“手部力量使用过多,超远三分球的命中率就会下降。”

“而且我觉得,沃克的脚步动作稀烂,他的抬球点都这么低了,但他的出手速度,特别是接球出手速度,还是太慢。”

“我强烈建议你学习雷-阿伦的投篮准备动作。”

陆远志点点头,就算在他来的那个世界,采取单动投篮的球员越来越多,但要论出手速度,还是要看库里、利拉德和特雷杨。

不少Up主都逐帧分析了他们的投篮动作,得出的结论就是,他们能那么快速的投篮,关键就是收球的那一刹那,前脚掌着地后脚跟不落地。

陆远志在球场上练习了几个小时的投篮准备脚步,便与迈卡回到公寓休息,准备第二天的训练课程。

接下来几天,陆远志分别学习训练了合球、抬球、保护手放置位置等等一系列看似无关紧要,但却对整个投篮有着非常巨大影响的技术动作。

到了第五天,陆远志居然通过这次训练,拿到了5点属性值,而且这些属性值不仅仅加在三分球上,而是对所有投篮能力都有加成。

这个训练有点东西啊!

加成后,陆远志的面板也发生了变化,接球三分球来到了49点,运球三分6,定点中投6,运球中投6。。。

很好,这很6!

但都没法在实战中掏出来,因为NbA就是个,要把你最强的技术点掏出来的地方。

至于不够强的技术,回去好好练练再掏出来吧,不然就要被狠狠的制裁了。

最后一天,结束一系列的训练后的休息时间,迈卡抱着球,提醒陆远志,“我这里有5个投篮的误区,希望你能永远都不犯这些错误。”

“第一,屈膝的时候,不要急于将球抬到抬球点,而是要让球随着身体一起上升。”

陆远志点点头,这个他印象深刻,因为他登陆NbA的第一场比赛,对位防守的拉沙德-刘易斯,就是喜欢在屈膝的时候,直接把球举到头顶,然后再起跳的球员。

虽然过去了80章,但他对刘易斯的投篮还是印象深刻。

要不是刘易斯有这个投篮坏习惯,陆远志还真没信心,在第一场比赛就封锁对手的核心得分球员呢。

嘿,这种破绽,绝不能出现在自己身上!

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