第四十九天的清晨,营地东边的训练场上,已经聚集了不少人。林薇穿着一身轻便的运动服,正在带领大家做热身运动,张强和大块头站在旁边,时不时纠正大家的动作。跟着训练的苏醒者有二十多个,有年轻力壮的小伙,也有中年男女,每个人都精神饱满,眼里透着对力量的渴望。
“伸展运动,注意手臂要伸直,尽量往上举,”林薇一边示范,一边喊着口号,“1、2、3、4,2、2、3、4……”她的动作标准又有力,身后的苏醒者们跟着做,虽然有的动作还很僵硬,但都很认真。张强走到一个动作不到位的中年男人身边,轻轻扶着他的手臂:“李哥,肩膀再打开一点,这样能拉伸到背部的肌肉,避免训练的时候受伤。”
中年男人叫李建国,以前是个办公室职员,身体一直不太好,末世爆发后更是虚弱。他按照张强说的调整了动作,虽然有点吃力,但还是坚持了下来:“张教练,我这身体底子差,怕是跟不上大家的进度。”张强拍了拍他的肩膀,笑着说:“别着急,训练讲究循序渐进,刚开始不用追求速度,先把动作做标准,慢慢就能跟上了。你看王姐,她比你还大两岁,每天都坚持训练,现在体能比以前好多了。”
李建国看向旁边的王姐,只见她正跟着大家做深蹲,动作虽然慢,但每一个都做得很标准。王姐注意到他的目光,笑着点头:“是啊,刚开始我也觉得累,现在每天练一会儿,反而觉得浑身轻松,晚上睡得也香。”
热身结束后,林薇把大家分成两组,一组跟着张强练基本的出拳和踢腿动作,另一组跟着大块头练体能,跑步、蛙跳、俯卧撑,虽然简单,却能有效提升身体素质。年轻的苏醒者们学得很快,出拳有力,踢腿标准,时不时还会互相切磋一下;年纪稍大的则量力而行,虽然速度慢,但都坚持完成了训练任务。
赵磊练完一组俯卧撑,满头大汗地坐在地上休息,他看着旁边正在跑步的人,喘着气说:“以前我连一公里都跑不完,现在跟着练了几天,居然能跑三公里了,感觉自己浑身都是劲。”旁边的孙强也跟着点头:“可不是嘛,以前遇到点危险就慌了神,现在练了几天,觉得自己能保护自己了,以后要是遇到丧尸,也不用总躲着了。”
林薇走过来,递给他们两瓶黄芪枸杞水:“训练完要及时补充水分,这水是王姐特意熬的,能补气血,缓解疲劳。”赵磊接过水,一口气喝了大半瓶,笑着说:“林教练,您不仅教我们训练,还这么关心我们,真是太感谢了。”林薇笑着说:“大家都是一家人,互相照顾是应该的。等你们体能再提升一点,我就教你们简单的格斗技巧,以后遇到危险,也能多一份保障。”
中午的时候,赵虎营地的炊事班师傅们学成归去,临走前,他们特意给苏一和张姐、王姐鞠了一躬:“谢谢你们这几天的教导,我们学到了很多东西,回去以后一定好好练习,不辜负你们的期望。”赵虎也跟着说:“苏一,等我们营地的炊事班能独立做治愈餐了,我就派几个人来帮你打理草药园,或者帮着训练,也算是给你们搭把手。”
苏一笑着点头:“不用这么客气,大家互相帮忙,才能在末世里活下去。等你们营地有新的苏醒者,也可以按照我们的分工方式,让他们自己选择喜欢的活儿,这样大家才有干劲。”
下午,苏一和陈默来到关押区域,查看最后8个还没完全恢复的丧尸的情况。这8个人现在已经能自己吃饭、穿衣,虽然交流还不太顺畅,注意力也不能长时间集中,但情绪很稳定,还能跟着其他人做些简单的活计。其中一个叫刘芳的女人,看见苏一进来,主动拿起旁边的抹布,擦了擦桌子,虽然动作有点慢,但很认真。
陈默在记录本上写下:“第四十九天,剩余8名未完全恢复者,均能自主完成基本生活技能,情绪稳定,可参与简单辅助工作,预计一周内可达到完全苏醒状态。”苏一看着刘芳认真擦桌子的样子,眼里满是希望:“等这8个人也完全苏醒,我们营地的治愈工作就告一段落了。到时候,我们可以把治愈的经验分享给更多的营地,让更多的丧尸重获新生。”
陈默点点头,看着远处训练场上奔跑的身影、手艺作坊里传来的敲击声、教学帐篷里的读书声,感慨道:“以前总觉得末世是绝望的,现在才发现,只要有人,有希望,有互相扶持的勇气,就能在废墟上重建家园。这些苏醒者,不仅是治愈的成果,更是未来的希望。”
苏一看着眼前充满生机的营地,嘴角扬起温暖的笑容。她知道,治愈的路还很长,未来还有很多挑战,但只要大家齐心协力,就没有跨不过去的坎。而那些重获新生的苏醒者,正用自己的双手,在这个末世里,书写着属于他们的、充满希望的新篇章。