《九转涅盘诀》入门篇的传授，如同在悟道岩投入了一块烧红的烙铁，瞬间点燃了五名种子弟子心中的希望之火。上古功法！涅盘重生！这些字眼充满了无限的诱惑，让他们以为找到了一条通往强大的捷径。
然而，希望的火花很快就被现实冰冷的汗水与酸痛浇灭。真正的修炼，远比他们想象的要艰难百倍。
次日清晨，天刚蒙蒙亮，五人便准时来到悟道岩，迫不及待地开始练习“涅盘呼吸法”和那三个筑基姿势。
起初的新奇感过后，残酷的现实便露出了獠牙。
那“涅盘呼吸法”看似简单，但要长时间保持那种缓慢深长、调动周身毛孔的独特韵律，极其耗费心神。不过半个时辰，慕雨寒便觉得头晕眼花，仿佛大脑缺氧，胸口也因刻意控制呼吸而阵阵发闷。这比单纯打坐吸纳灵气要累得多！
而那三个筑基姿势，更是如同酷刑。
“擎天立地”看似只是站着，但要求全身肌肉保持一种微妙的平衡与持续发力，站上一炷香的时间，便觉双腿如同灌铅，膝盖酸软，腰背僵硬，全身每一块肌肉都在尖叫抗议。石猛自诩体魄强悍，最初还不以为意，结果坚持的时间虽比旁人稍长，停下时却也差点一屁股坐倒在地，双腿控制不住地颤抖。
“灵猿舒筋”则是对身体柔韧性的极致考验。那些扭曲、拉伸的动作，将平日里根本活动不到的深层筋络强行抻开，带来的是撕裂般的酸麻胀痛。叶晴悟性高，能较好地把控动作幅度，即便如此，也常常痛得额头冒汗，银牙紧咬。韩铁性子急，总想一下子做到位，结果几次差点拉伤肌肉，痛得龇牙咧嘴，动作变形得厉害。
最难受的是“卧虎炼脏”。这个动作要求伏地状态下的呼吸与内腑震荡相结合。每一次重心转移，配合特殊的呼吸节奏，都仿佛有一只无形的手在体内搅动五脏六腑。初时只是觉得怪异，持续片刻后，便泛起恶心、眩晕之感，仿佛晕船一般。陆明尝试时，脸色一阵青一阵白，强忍着才没有吐出来。
一天修炼下来，五人个个如同从水里捞出来一般，汗透衣襟，浑身肌肉酸痛难忍，连抬手吃饭都觉得费力。以往修炼宗门引气法门，虽然进展缓慢，但过程是舒适平和的，灵力滋养身体，只会觉得神清气爽。可这《九转涅盘诀》，简直就是在自我折磨！
“这……这真是修炼吗？俺感觉比跟人打一架还累……”石猛瘫坐在岩石上，有气无力地哼哼，看着自己微微颤抖的手臂，一脸苦相。
韩铁更是烦躁地一拳砸在地上：“憋屈！太憋屈了！光摆这些怪姿势有啥用？一点灵力都没增长！还不如去练剑！”他渴望的是力量快速的提升，是酣畅淋漓的战斗，而不是这种枯燥痛苦的基础打磨。
慕雨寒虽然没说话，但苍白的小脸和微红的眼眶也透露着她的疲惫与些许委屈。她天生体质不算强健，这种极致的体能消耗对她而言负担尤重。
就连最为沉稳的陆明，眉宇间也带着一丝挥之不去的倦色和困惑。他能理解打牢根基的重要性，但这过程带来的痛苦与看似“低效”的回报，也让他心中产生了疑问：这条路，真的对吗？付出如此巨大的辛苦，是否值得？
唯有叶晴，虽然同样疲惫不堪，但她盘膝坐在一旁，默默回味着修炼时的感受。她发现，尽管过程痛苦，但在那极致的酸痛之后，身体深处确实有一种难以言喻的“通透感”，仿佛某些淤塞的角落被强行冲开了。而且，配合呼吸法，气血的流动似乎比以往更加有力、更加顺畅。她隐隐觉得，这种“苦”，或许并非徒劳。
林昊将弟子们的反应尽收眼底。他并未出言安慰或训斥，只是每日雷打不动地前来，与他们一同修炼，以身作则。他同样汗流浃背，肌肉酸痛，但他眼神中的坚定却从未动摇。因为他能更清晰地感受到，这功法对肉身潜移默化的改善，尤其是对他早年修炼留下的一些细微暗伤，竟有了一丝微弱的修复迹象！这让他更加确信师祖传下此功的深意。
这日修炼结束后，韩铁终于忍不住，对着林昊抱怨道：“宗主，这功法也太……太折磨人了！练了几天，除了浑身酸痛，弟子实在感觉不到有何进展！能否请前辈传授一些……更快见效的法门？”
林昊停下擦拭汗水的动作，目光平静地看向韩铁，又扫过其他同样面露期待或犹豫的弟子，缓缓开口，声音沉稳：
“觉得苦？觉得累？觉得进展缓慢？这便对了。”
他走到众人面前，指着远处一座高耸入云的山峰：“你等可知，欲建万丈高楼，地基需挖多深？需用何材？修仙之路，引气入体，如同在平地上搭建木屋，看似快捷，却易被风雨摧毁。而师祖所传此法，乃是在开山凿石，打下铁基！过程自然艰辛百倍！”
“你等只知酸痛，可知这酸痛之下，是你们筋骨正在变得强韧？是你们气血正在变得旺盛？是你们经络正在被拓宽夯实？这些变化，无形无质，却关乎未来能承载多强的力量，能走多远的路！”
“畏难？可以。现在退出，依旧可回去修炼宗门传统功法，安稳度日。”林昊的语气陡然严厉起来，“但你们要记住，魔道当前，宗门需要的，不是温室里的花朵，而是能经历风雨、根基扎实的参天大树！连这点肉身之苦都承受不住，何谈与诡异狠辣的魔道争锋？何谈继承前辈道统，振兴宗门？！”
一番话，如同重锤，敲击在五人心头。韩铁张了张嘴，最终羞愧地低下了头。石猛握紧了拳头，眼中重新燃起斗志。慕雨寒咬了咬嘴唇，眼神变得坚定。陆明深吸一口气，抛开了心中的疑虑。
叶晴轻声道：“宗主，弟子明白了。这《九转涅盘诀》，炼的不仅是身，更是心，是意志。”
林昊赞许地点了点头：“不错。修行之路，本就是逆水行舟。这《九转涅盘诀》的艰辛，正是对你们心志的第一重考验。熬过去，海阔天空；熬不过，便只能泯然众人。”
他顿了顿，语气稍缓：“师祖已赐下辅助药浴之方，苏长老正在加紧配制。药浴可缓解疲劳，修复暗伤，助你等更好地坚持下去。但最终，能走多远，还是要看你们自己。”
说完，林昊转身离去，留下五名弟子在暮色中沉思。
修炼的艰辛，如同冰冷的潮水，冲刷着他们最初的热情，也淬炼着他们的意志。这条看似“粗浅”的武道之路，其门槛，远比他们想象的要高。而能否跨过这道门槛，将决定他们未来究竟能绽放出怎样的光芒。夜色渐浓，悟道岩上，五人默默运转着呼吸法，用沉默的行动，回应着宗主的教诲，也回应着内心的抉择。艰难，才刚刚开始。