1、痛苦的根源，全在自己
村里的张婶，以前总爱 “自寻烦恼”。她觉得自己长得不漂亮，看着村里长得周正的媳妇就自卑；她痛恨自己没钱，见邻居盖了新房、买了新车就眼红，天天唉声叹气，觉得日子过得太苦。
后来村里来了个讨饭的老太太，脸上有块大大的疤痕，穿着破烂的衣服，连顿饱饭都吃不上。张婶给老太太端了碗热饭，老太太拉着她的手说：“姑娘，你有屋住、有饭吃，没病没灾，就是天大的福气了。” 张婶看着老太太，突然就想通了 —— 自己虽然不算漂亮，但五官端正；虽然不算富裕，但吃饱穿暖、家人安康，比多少人都强。
王大伯跟她说：“除了生病，你感受到的痛苦，全是自己给的。你总跟别人比，越比越难受；可你要是不跟别人比，没病没灾就是幸运，吃饱穿暖就是幸福。那些所谓的痛苦，根本不是真实存在的，是你自己瞎琢磨出来的。”
从那以后，张婶不再跟别人攀比，安心过自己的小日子。她每天打理家务、种种菜，有空就跟村里的老姐妹聊聊天，日子过得舒心又自在。她说：“以前总跟别人比，把自己逼得痛苦不堪，现在才知道，人活着，知足常乐才是真，痛苦的根源全在自己的心态。”
2、只陈述事实，不放大情绪
村里的小李，以前总爱 “到处诉苦”。工作不顺心，他就跟同事、朋友抱怨 “老板太苛刻”“工作太憋屈”；生活遇到点麻烦，他就逢人就说 “自己命太苦”“运气太差”。可他发现，没人真的同情他，反而有人觉得他负能量太重，慢慢疏远了他。
老支书跟他说：“你到处诉苦，不会得到别人的同情，别人连多听一句都觉得煎熬。真正的强者，只陈述事实，不放大情绪。你工作不顺心，就说‘这个项目遇到了困难，我正在想办法解决’；生活有麻烦，就说‘这件事需要处理一下’，而不是一味抱怨。没有人能真正理解你，你的掏心掏肺只会换来别人的嫌弃。”
小李听了，开始学着克制自己的负面情绪。再遇到不顺心的事，他不再到处诉苦，而是默默想办法解决，只在必要时陈述事情的经过，不掺杂过多情绪。慢慢的，他的心态平和了，做事也更沉稳了，身边的人也愿意跟他来往了。小李说：“以前总爱抱怨，不仅解决不了问题，还惹人反感，现在只陈述事实，不放大情绪，反而活得更轻松了。”
3、慢慢走，才走得远
村里的小芳，以前总爱 “急于求成”。想减肥，就节食减肥，结果饿了几天就忍不住暴饮暴食，不仅没瘦，反而胖了不少；想找对象，就随便找了个人嫁了，结果婚后发现两人性格不合，天天吵架，过得很不幸福；想创业，就急着开店，结果没摸清市场，没多久就倒闭了。
后来她见村里的赵叔，做什么事都慢悠悠的，却总能做成。赵叔想种果树，就慢慢学技术、选品种、改良土壤，花了三年时间，果树才开始结果，可一旦结果，就年年丰收；赵叔想学书法，就每天坚持写半小时，慢慢练习，几年下来，写得一手好字，还成了村里的 “文化人”。
赵叔跟她说：“慢慢真的是一件非常厉害的事。健康的瘦下来比节食减肥更好，遇到合适的人比随便找个人嫁了更容易触摸到幸福。人生是一场漫长的马拉松，不用担心‘暂时落后’，更不必着急‘一无所有’，只要在正确的路线上，慢慢走，一定能到达终点。”
小芳听了，开始学着 “慢下来”。她不再节食减肥，而是坚持运动、合理饮食，慢慢瘦了下来，身体也更健康了；她不再急于找对象，而是专注提升自己，后来遇到了志同道合的人，过得很幸福；她重新创业，慢慢考察市场、积累经验，生意也做得越来越稳。小芳说：“以前总想着急于求成，结果事事不顺，现在慢下来，反而事事顺心，才明白慢就是快的道理。”
4、年轻时，不必纠结最好的选择
村里的小张，以前总爱 “纠结选择”。高考填志愿，他在两个专业之间犹豫了好久，不知道选哪个更好；毕业找工作，他在几家公司之间徘徊不前，怕选了这个错过那个；想创业，他又在几个项目之间纠结，迟迟不敢下手。结果，他浪费了很多时间，错过了不少机会，日子过得平平淡淡。
老支书跟他说：“年轻的时候，不要花时间和精力纠结什么选择是最好的。你要做的就是顺其自然，在每个选择中倾尽全力。谁的人生都是一边迷茫一边往前走，有想法就大胆尝试，只有你把该交的学费都交了，该懂的道理都懂了，未来才能从容不迫地过好自己的人生。”
小张听了，不再纠结选择。他选了一个自己相对感兴趣的专业，认真学习；找了一份相对合适的工作，努力打拼；想创业，就选了一个自己相对熟悉的项目，大胆尝试。虽然过程中遇到了不少困难，但他都努力克服了，慢慢积累了经验和财富。小张说：“以前总想着选最好的，结果犹豫不决，现在才知道，没有最好的选择，只有努力做好选择，才能过得越来越好。”
5、健康不是第一，而是唯一
村里的李叔，以前总爱 “熬身体”。为了多赚点钱，他天不亮就去地里干活，中午啃口干粮接着干，晚上还熬夜编竹筐，日子久了，身体垮了 —— 腰弯得直不起来，还总咳嗽，稍微干点重活就喘得不行。
后来他赚的钱，大半都用来治病了，可身体还是越来越差。他看着自己辛辛苦苦赚的钱，都花在了医院里，后悔不已。王大伯跟他说：“健康不是第一，而是唯一。身体是容器，容器破了，金钱、成功、荣耀，你全都盛不下。凡是和健康相悖的事情，都不能干，再忙也要吃饭，再累也要睡觉，再没时间也要坚持运动。”
李叔听了，开始注重健康。他不再熬夜，每天早睡早起；不再过度劳累，干活劳逸结合；每天坚持散步、打太极，慢慢的，他的身体好了起来，干起活来也有劲儿了。李叔说：“以前总觉得赚钱最重要，现在才知道，健康才是最大的财富，没有健康，一切都是空谈。”
6、不在乎别人的闲言碎语
村里的赵婶，以前总爱 “在乎别人的看法”。她剪了个短发，有人说 “不好看”，她就后悔了，再也不敢剪短发；她想种反季蔬菜，有人说 “风险太大，会亏的”，她就犹豫了，错失了机会；她给孩子买了件新衣服，有人说 “太贵了，没必要”，她就心里不舒服，好几天都缓不过来。
后来她见村里的王婶，活得特别通透。王婶想做什么就做什么，不管别人怎么说。她种了几亩鲜花，有人说 “种鲜花不如种蔬菜赚钱”，她不听，照样把鲜花种得很好，还卖了不少钱；她喜欢跳广场舞，有人说 “一把年纪了，还瞎折腾”，她也不在乎，每天照样开开心心地跳。
王婶跟她说：“无论你活成什么样子，总会有人说三道四。这个世界我们只来一次，想太多、在乎太多只会毁了你。只有真正的若无其事，才是对他们最好的报复。自己渡自己，自己劝自己，自己拯救自己的人生。”
赵婶听了，开始学着不在乎别人的闲言碎语。她想做什么就大胆去做，不再因为别人的看法而改变自己。慢慢的，她活得越来越舒展，越来越自信，日子也过得越来越舒心。赵婶说：“以前总在乎别人怎么说，活得太累了，现在不在乎了，反而活得更快乐了。”
7、上天让你做不成，是在保护你
村里的小芳，以前总爱 “钻牛角尖”。她想跟镇上的老板合作开网店，结果谈了好几次都没谈成，她特别沮丧，觉得自己运气太差；她想考驾照，结果考了两次都没考过，她更灰心了，觉得自己太笨。
后来她才知道，那个老板是个骗子，跟他合作的人都亏了钱；她没考到驾照的时候，正好遇到一场严重的交通事故，要是她当时开着车，说不定也会受到牵连。老支书跟她说：“世间万物冥冥之中自有定数，没有绝对的好与坏，得到未必是福，失去未必是祸。有些事上天让你做不成，是在保护你。你只管往前走，好的坏的都全部收下就行了。”
小芳听了，不再钻牛角尖。她不再纠结于没谈成的合作、没考到的驾照，而是专注于提升自己。后来她自己开了家网店，生意做得红红火火；她第三次考驾照，也顺利通过了。小芳说：“以前总觉得做不成事就是倒霉，现在才知道，有时候做不成，反而是好事，是上天在保护你。”
8、别太能干，要疼自己
村里的王大伯，年轻时是出了名的 “能干”。地里的活他一个人干，家里的事他一个人扛，不管多苦多累，他都从不抱怨。可等到他老了，身体越来越差，腰疼腿疼的毛病全来了，喊苦喊累的时候，却没人真正心疼他。
他跟村里的年轻人说：“人活着，不要太能干了。年轻的时候感觉不到累，但所有的东西都是有代价的。等到你老了，身体垮了，喊苦喊累也没人疼。钱，有人替你花，罪，只能自己受。还是悠着点，永远把自己的感受排在第一位。”
村里的小李以前总爱 “逞能”，不管什么活都抢着干，结果累得一身病。听了王大伯的话，他开始学着疼自己。不再过度劳累，干活劳逸结合；遇到自己不想干的活，也会果断拒绝；注重自己的感受，不再委屈自己。慢慢的，他的身体好了起来，日子也过得更舒心了。小李说：“以前总觉得能干是好事，现在才知道，太能干只会累垮自己，疼自己才是最重要的。”
9、感受是第一手，别信二手观点
村里的张婶，以前总爱 “听别人的”。她喜欢一件衣服，别人说 “不好看”，她就放弃了；她想追求一个小伙子，别人说 “他配不上你”，她就退缩了；她想做手工卖钱，别人说 “这东西没人要”，她就打消了念头。结果，她错过了自己喜欢的衣服，错过了心仪的人，也错过了赚钱的机会，过得很不快乐。
她女儿跟她说：“别人的评价都是二手观点，自己的感受才是第一手。你喜欢的衣服，不用管别人喜不喜欢；你想追的人，不用让别人替你下决心；你想做的事，不用寻求别人的认同。你总是不相信自己，怀疑自己的感受，就算得到再多，也不会快乐，因为那快乐不是你自己的。”
张婶听了，开始学着相信自己的感受。她喜欢的衣服，不管别人怎么说，都会买下来；她想做的事，不管别人怎么劝，都会大胆尝试。慢慢的，她买到了自己喜欢的衣服，做成了自己想做的事，也遇到了真心待她的人，过得越来越快乐。张婶说：“以前总听别人的，活得很压抑，现在相信自己的感受，才活得真正快乐。”
10、别强迫别人觉醒
村里的小李，以前总爱 “好为人师”。他觉得自己活得很通透，认知和境界都很高，就总想着点醒身边的人。邻居不想努力，他就天天劝 “你要努力赚钱，不然以后日子会很苦”；同事不想学习，他就天天说 “你要提升自己，不然会被淘汰”；朋友想随便找个人嫁了，他就天天劝 “你要找个志同道合的人，不然婚后不会幸福”。
可结果呢？邻居觉得他多管闲事，慢慢疏远了他；同事觉得他太唠叨，不再理他；朋友觉得他不理解自己，跟他闹僵了。小李很委屈，老支书跟他说：“收起你的控制欲，不要妄图改变任何人，哪怕你活得再通透，也不要试着去点醒别人。出身不同，阅历不同，境遇不同，立场不同，看待世界的角度就不一样。只有他自己真正经历过的东西，才会改变他。”
小李听了，开始学着尊重别人的选择。不再强迫别人觉醒，不再好为人师，而是专注于自己的生活。慢慢的，他和邻居、同事、朋友的关系都缓和了，日子也过得更舒心了。小李说：“以前总想着改变别人，结果得罪了不少人，现在才知道，每个人都有自己的人生轨迹，不必强求，尊重就好。”