1、刻意放慢走路节奏，越慢越能沉住气
村东头的周老栓，年轻时走路总风风火火，像被啥追着似的，不仅经常撞着人，还总因为急躁办错事儿 —— 有回急着去镇上卖菜，没看清路摔了一跤，菜撒了一地，还崴了脚。后来老支书跟他说：“你试着把步子放慢点，走路稳了，心才能稳。”
周老栓听了，每天出门都刻意放慢脚步，一开始觉得别扭，慢慢就习惯了。没想到过了半年，不仅走路姿势挺拔了，办事也沉稳了不少。有回村里的灌溉渠裂了缝，大家都慌着要堵，周老栓却慢慢蹲下来看裂缝的大小，还去邻村借了专门的修补工具，最后把渠修得严严实实，没让水浪费一点。他跟人说：“走路慢下来，脑子反而清楚了。你看那些遇事不慌的人，走路大多稳当当的 —— 脚步能控制住，心才能控制住，遇到大事才不会乱。” 村里的后生小栓，以前走路也急，听了周老栓的话放慢脚步，后来在镇上卖水果，遇到顾客挑三拣四也不急躁，生意反而越来越好。
2、厉害的人都练着控脾气，脾气小了思路才清
村里的张叔，以前是出了名的 “炮仗脾气”，一点小事就发火 —— 有回邻居不小心踩坏了他的菜，他当场就拍了桌子，吵得全村都知道，最后不仅没讨到说法，还落了个 “小心眼” 的名声。后来周老栓跟他说：“你试着把脾气压一压，发火解决不了问题，反而会把事儿搞砸。”
张叔听了，开始刻意练控脾气。有回有人故意把他的农具藏起来，他没发火，反而笑着说：“你要是用着顺手就说一声，用完了记得还我就行。” 那人听了，反倒不好意思，当天就把农具还了回来。张叔后来跟人说：“以前总觉得发火能赢，后来才知道，脾气下去了，脑子才能转起来。你看那些冲动时做的决定，哪一个不后悔？比如我以前跟邻居吵架，要是当时能忍忍，也不会闹得那么僵。控住脾气，才能抓着问题解决，不会被情绪牵着走。” 村里的合作社有回遇到供货纠纷，张叔没急着指责对方，而是慢慢沟通，最后不仅解决了问题，还跟供货商成了长期伙伴。
3、别轻易发表看法，藏着想法才更有分量
村里的小芳，以前总爱跟人聊东聊西，不管懂不懂都要插句话 —— 有回村里讨论种新作物，她没种过却瞎建议，说 “肯定能高产”，结果有人真信了她的话，种了之后减产不少，大家都埋怨她 “不懂装懂”。后来周老栓跟她说：“没权没实力的时候，别轻易表态。你说得越多，别人越容易看透你，反而不把你的话当回事；你少说点，别人猜不透你的想法，等你真有想法的时候，说话才管用。”
小芳听了，慢慢改了爱说话的毛病，遇到不懂的事就安静听别人说，遇到懂的事也先琢磨清楚再开口。有回村里选刺绣传承人，大家都争着说自己行，小芳却没说话，只默默拿出自己绣的《百鸟朝凤》，大家一看都服了，最后一致选了她。小芳说：“以前总觉得‘多说才能让人重视’，后来才知道，不轻易表态，说话才有分量。你看那些厉害的人，平时不咋说话，一开口就说到点子上，就是因为他们不随便发表看法，把想法藏在心里，该说的时候才说。”
4、越着急的事越别慌，心稳了才能把事做好
村里的李大叔，去年种的西瓜熟了，突然遇到暴雨，大家都慌着要把西瓜摘下来，李大叔却没慌，先找塑料布把西瓜棚盖严实，又在棚周围挖了排水沟，最后西瓜没被淹，还卖了好价钱。有人问他 “当时咋不慌”，李大叔说：“周老栓跟我说过，越着急的事越不能乱，心一乱，手脚就乱，只会把事搞砸。当时我先逼着自己慢下来，想想咋能保住西瓜，才想到盖塑料布和挖排水沟。”
有回村里的小卖部丢了钱，老板急得直哭，李大叔劝他：“你先别慌，想想昨天谁来过，钱放在哪了。” 老板慢慢冷静下来，回忆起昨天只有邻村的小王来过，还在钱箱附近待过，最后找小王一问，果然是小王拿了，还回了钱。老板说：“要是当时我慌着报警，说不定就把关系闹僵了。越着急越要慢下来，心稳了才能找到解决办法，不然只会引发更大的问题。” 周老栓也说：“就像救火，你要是慌着乱泼 water，可能把火引到别的地方；你先看看火在哪，再找灭火器，才能把火灭了。”
5、多读书别局限领域，书里藏着牛人智慧
村里的陈老先生，退休后天天待在屋里看书，不仅看种地的书，还看历史、文学的书，有人问他 “你都这么大岁数了，还看这么多书干啥”，陈老先生说：“书是好东西，上下五千年的牛人智慧都在里面。你看种地的书，能学会咋种好庄稼；你看历史的书，能知道以前的人咋办事；你看文学的书，能明白咋跟人相处。多读书，才能让自己的脑子不空，心里有底气。”
有回村里想引进新的水稻品种，大家都怕种不好，陈老先生却从书里看到过这种水稻的种植方法，跟大家详细说了 “咋选地、咋施肥、咋防虫害”，最后大家种了之后，产量比往年多了不少。陈老先生说：“我要是只看种地的书，就不知道这种水稻的特性；我看了农业杂志，才知道咋种。一个人的认知有限，书能帮你补充能量，让你变得自信又强大。” 村里的后生小栓，以前不爱读书，听了陈老先生的话，开始看做生意的书，慢慢摸清了水果生意的门道，生意也越来越红火。
6、吃饭细嚼慢咽，慢下来才能稳住心
村里的王二婶，以前吃饭总狼吞虎咽，一顿饭五分钟就吃完，不仅经常消化不良，还总因为着急办事出错 —— 有回吃完饭急着去浇地，没看清路摔了一跤，把水桶都摔破了。后来周老栓跟她说：“你试着慢慢吃饭，一口饭嚼二十下，不仅对胃好，还能让心稳下来。”
王二婶听了，开始刻意放慢吃饭速度，一开始觉得麻烦，慢慢就习惯了。没想到过了几个月，不仅消化不良的毛病好了，办事也不急躁了。有回她给儿媳做棉袄，以前总急着赶工，针脚歪歪扭扭，现在慢慢做，针脚又细又匀，儿媳特别喜欢。王二婶说：“吃饭慢下来，心也跟着慢下来了。以前总觉得‘快才能多做事’，后来才知道，慢下来才能把事做好。吃饭是小事，可从吃饭里能练出稳当的性子，遇到别的事也能沉住气。” 村里的张叔，以前吃饭也快，跟着王二婶学细嚼慢咽，后来跟人谈生意，也能慢慢听对方说，不再急着反驳，谈成了不少合作。
7、别只困在工作生活里，多找支点日子才丰富
村里的小李，以前除了种地就是在家看电视，日子过得单调又无聊，遇到点小事就想不开 —— 有回庄稼减产了，他郁闷了好几天，连饭都吃不下。后来周老栓跟他说：“你别只围着庄稼转，找点别的事做，比如学个手艺、养点花，日子丰富了，遇到事才不会钻牛角尖。”
小李听了，开始跟着村里的刘木匠学做小板凳，还在院子里种了不少月季花。没想到慢慢的，他不仅学会了做板凳，还把月季花养得特别好，有人专门来买他的花和板凳。有回庄稼又减产了，他没像以前那样郁闷，反而说：“没事，我还能卖花和板凳，总能赚到钱。” 小李说：“以前把所有心思都放在种地上，一遇到问题就觉得天塌了；现在有了别的事做，就像多了几个支点，日子不单调了，处理问题也有底气了。” 村里的小芳，也除了刺绣之外，还学了剪纸，日子过得充实又开心，遇到烦心事也能通过剪纸缓解。
8、没能力时要懂忍，忍是为了等机会
村里的小栓，年轻时没本事还爱发脾气，有回跟镇上的批发商吵架，结果批发商再也不跟他合作，他的水果卖不出去，亏了不少钱。后来周老栓跟他说：“有能力的时候你不用忍，可没能力的时候必须忍。忍不是怂，是为了给自个儿争取机会，看清事情的本质。”
小栓听了，慢慢学会了忍。有回批发商故意压价，他没发火，反而笑着说：“您看我这水果多新鲜，您要是能多给点价，我以后天天给您送最新鲜的。” 批发商听了，不仅没压价，还跟他长期合作了。小栓说：“以前总觉得‘忍就是吃亏’，后来才知道，没本事的时候发脾气，只会把事搞砸。我当时的目标是把水果卖出去，忍一忍就能达成目标，这样的忍才有意义。” 后来小栓赚了钱，开了自己的水果店，有了能力，遇到不合理的要求也能果断拒绝，大家反而更尊重他。
9、不懂别装懂，坦诚承认才不丢人
村里的王会计，以前总爱不懂装懂 —— 有回村里的电脑坏了，他明明不会修，却硬说 “我能修”，结果越修越坏，最后还是请镇上的人来修的，大家都笑他 “不懂装懂”。后来周老栓跟他说：“不懂就承认不懂，没人会小看你；你装懂，反而会丢面子，还会误事。”
王会计听了，慢慢改了这个毛病。有回村里引进新的记账软件，他不会用，就主动跟年轻人学，还说 “我以前没接触过这个，你们得多教教我”。年轻人都愿意帮他，没几天他就学会了。王会计说：“以前总怕别人说我‘没本事’，才装懂，结果又累又丢人；现在坦诚承认不懂，反而能轻松学东西，还能跟大家处好关系。你以为装懂别人看不出来，其实别人都等着看你笑话，何必呢？” 村里的李大叔，以前也爱装懂，后来跟王会计学，不懂就问，慢慢也学会了用智能手机，还能跟在外打工的儿子视频聊天。
10、学会享受孤独，孤独能让心变强大
村里的陈老先生，退休后总一个人待在屋里看书、写字，有人说他 “太孤独了”，陈老先生却笑着说：“孤独一点也不可怕，反而能让我静下心来。我不用跟人应付客套，不用参加没用的聚会，能有更多时间做自己喜欢的事。”
陈老先生每天早上起来写写字，上午看看书，下午在院子里种种菜，日子过得充实又自在。有回村里办酒席，大家都劝他去，他说 “我在家看书更舒服”，一点也不觉得孤单。他跟人说：“真正的孤独不是没人陪，是能享受一个人的时光。你远离无效社交，远离不喜欢的人和事，才能看清自己想要啥，心才会越来越强大。以前我也怕孤单，后来才发现，一个人待着的时候，脑子最清楚，也最能找到自己的方向。” 村里的小芳，以前总爱跟人凑热闹，后来学着享受孤独，一个人在家刺绣、剪纸，不仅手艺越来越好，心态也越来越稳，遇到烦心事也能自己化解。