翌日,晨光微熹,天色初明。
刘晴便迅速起身,精心整理好自己的运动装。
就在这时,付林也恰好,睁开了惺忪的睡眼,虽然凌晨在训练系统中,进行了整整两个小时的高强度加练。
不过,这般高强度的训练,竟丝毫未影响他的身体状态,他依旧精神饱满、活力四射,浑身都充满了使不完的劲儿。
“你不再多睡会儿了吗?”刘晴望着正忙着穿训练服的付林,脸上浮现出一抹诧异之色,轻声问道。
“不睡了,咱们出发吧,一同前往田径场。这样你也不用担心,回自己房间时被人撞见。”付林一脸嬉皮笑脸地说道。
刘晴脸颊上悄然泛起一抹红晕,她微笑着说道:“嗯,听你的。”
话音刚落,“啵”的一声,付林在刘晴脸颊上轻轻亲了一口,打趣道:“那可不,我可是谁的得意弟子呢。”
刘晴笑着轻轻打了他一下,随后两人便一同走出了房门。
果不其然,正如付林所料,就在他们准备下楼之际,住在楼梯口的李通,刚好迈出了房门。
“哟,付林,你和刘教练这么早就起来啦,这是又要去加练呀?”
刘晴心中顿时一紧,心跳不由自主地加速,暗自庆幸:\"还好,要是真被他撞见,真不知道该怎么解释了。\"
“对啊,我一直都是这么勤奋的,你又不是不知道,亏你还是我的助理呢。”付林看了一眼刘晴后,神色十分淡定地回答了李通的问题,接着又反问道,“对了,你怎么也起这么早啊?”
“嘿嘿,我这不是要陪老赵,去市场买菜嘛。一下子来了这么多运动员,虽然带来了厨师,但采购的人手可没带来。这不,冯总让我和老赵辛苦一下嘛。”
“行,那你们去吧。对了,要是再碰到上次那种东山羊,就多买点儿回来,费用从我账上走。一下子来了七八十号人,怎么着也得准备个十几只才够。”
“得嘞,有您这句话,跑腿的事儿就包在我身上了。不行咱们就多买点儿,反正有地方养着,您看行不?”
“行,你看着办吧。”付林一边点头说着,一同和刘晴往楼下走去。
在训练场上,经过一个多小时的恢复性加练后,两人才回到宿舍洗漱、放松身心。
上午九点整,集训队正式集合,开始了当日的训练。
今日,付林开始跟随接力队,一同进行练习。
根据李国平教练的安排,主力队员分别为温永毅、胡开、杨耀族和付林,棒次顺序也依次如此。
替换队员则为劳逸(负责2、4棒)和庞贵斌(负责1、2棒)。
倘若杨耀族出现意外状况,那么付林将顶替至第二棒,胡开担任第三棒,而劳逸或庞贵斌则接替第四棒。
付林深吸一口气,眼神中透露出坚定与自信。他深知自己既要稳固第四棒的位置,还要迅速掌握,第二棒的交接技巧。
由于都是经验丰富的老队员,因此无需在场下进行走棒交接的练习,直接上跑道。
训练场上,接力队员们已经整齐列队站好。李国平教练手中紧握着秒表,目光如炬般扫视着众人。
“今日训练的重点是,交接棒的默契度,”李教练的声音洪亮而有力,“特别是付林,你要尽快适应第二棒的位置。你和温永毅,之前从未有过交接棒的合作经历,而且第二棒,是所有棒次中距离最长的,因此默契度和时机把握都至关重要。”
付林微微点头,随即站到了第二棒的位置上。
温永毅在第一棒起跑线前,活动着脚踝,做着热身准备。
胡开和杨耀族也各自就位,蓄势待发。
李青和刘晴站在场边,一边低声交流着训练心得和注意事项,一边不时的抬头,观察队员们的动作和表现。
“付林,我知道你的启动速度非常快,但这是接力赛,一定要注意无论是第一二棒的交接,还是第三四棒的交接时,都要确保接力棒拿稳了,再全力加速。
否则你的队友是跟不上你的步伐的,明白了吗?”李国平教练又特意,走到付林身边,耐心地交代了几句。
“嗯,我明白了。”付林再次点了点头,他调整呼吸节奏,以便让自己,迅速进入最佳训练状态。
\"嘟\",随着李国平教练的一声清脆哨响,接力训练正式开始!
温永毅如离弦之箭般直接冲了出去,他的步伐矫健而有力,启动速度丝毫不慢。
付林站在交接区,眼睛紧紧盯着温永毅手中的接力棒,全神贯注地做好启动准备,随时准备接棒冲刺。
“接!”温永毅大喊一声,将接力棒稳稳地递到了付林手中。
付林瞬间如猛虎下山般加速冲刺,他的双腿,仿佛装上了强劲的弹簧一般,每一步都爆发出惊人的力量。 风在耳边呼啸而过,付林只感觉自己,仿佛与风融为一体,速度越来越快。
看得温永毅目瞪口呆,“我滴个妈啊,训练也这么拼命?”
然而,就在付林即将,将接力棒交给胡开时,意外情况发生了。
由于付林的速度过快,交接的瞬间出现了一丝偏差,接力棒差点脱手而出。 幸好胡开反应迅速敏捷,一把紧紧抓住了接力棒,才没有让这次失误,对训练造成太大影响。
“付林,注意交接的节奏!”李国平教练在场边大声提醒道。
付林心中一紧,他明白这次失误是自己的责任,他深吸一口气,努力让自己平静下来,集中注意力。
在接下来的训练中,付林更加专注于交接时的速度控制,努力让自己适应,队友接棒时的舒适度。
他与温永毅、胡开、杨耀族等人反复练习交接动作,不断调整交接的时机、力度和速度。
每一次交接,他们都力求做到尽善尽美、无懈可击。
“好,这次不错!”李国平教练看着他们,流畅而默契的交接动作,露出了满意的笑容。
付林也感到一阵欣慰,他知道自己的努力没有白费。
然而,训练并没有因此而结束。
下午时分,李国平教练又安排了替换队员的训练内容。 劳逸和庞贵斌作为替换队员,也需要熟悉各个棒次的,交接动作和技巧。
付林,身为队伍中的核心主力队员,肩上的责任重大。
他不仅要刻苦训练,精进自己的棒次技巧,还需耐心与替换队员一起训练,增加彼此之间的默契度。
“付林,你过来示范一下,第二棒的交接动作。”李国平教练以沉稳的语调,吩咐道。
付林微微颔首,随即大步流星地走向起跑线。他深深地吸了一口气,将所有的力量都凝聚在这一刻,随后爆发式启动。
在即将抵达交接区的刹那,他巧妙地减缓了速度,稳稳当当地将接力棒,递到了劳逸的手中。
“接稳了,别掉!”付林高声提醒,声音中充满了信任与期待。
劳逸反应极为敏捷,瞬间便牢牢抓住了接力棒,加速冲了出去。
付林看着劳逸渐行渐远的背影,心中不禁暗自赞叹,\"不错,劳逸与自己曾在,多个世界大赛上跑过接力,舒适度就是不一样,看来这默契与信任,绝非一朝一夕所能培养\"。
在接下来的训练时光里,付林与替换队员们,不厌其烦地反复练习着,各个棒次的交接动作。
他们时而如风般疾驰冲刺,时而稳如泰山般完成交接,每一次都力求,达到尽善尽美。
训练场上的气氛愈发高涨,队员们的士气也愈发昂扬,似乎有一股无形的力量,在推动着他们不断前行。
或许,那就是藏在运动员骨子里的血性吧!
“好了,今天的训练就到这里吧。”李国平教练看了看时间,然后以温和的语气宣布道,“大家回去好好休息,养精蓄锐,明天我们继续奋战。”
队员们纷纷点头,随后开始有条不紊地收拾东西,准备离开训练场。
付林走向场边的刘晴,面带微笑地问道:“一看我,训练得如何?”
“还不错,默契度提升了不少,”刘晴也报以微笑,“整体的速度,也有所提升。” “那是自然。”
付林得意地笑了笑,“那是,都是老家伙了,这点悟性和天赋还是有的。”
“嗯,也是接力队的训练,不是一朝一夕就练好的,那你感觉怎么样?累么?”刘晴关切地笑了笑,继续温柔地问道。
付林轻轻摇了摇头,“还好,不算太累。就是...”他突然压低了声音,带着一丝调皮与期待,“今晚还得像昨晚那样吗?”
刘晴的脸颊瞬间泛起了红晕,她轻轻掐了付林一下,嗔怪道:“正经点,别开玩笑了!”
两人相视一笑,仿佛所有的疲惫与辛劳,都在这一刻烟消云散。