付林稳健地步入赛道，目光坚定而专注，耐心地等待着裁判员对号码牌进行最后的核查。随着检查的完毕，付林开始细致地调整起跑器，确保一切就绪。
接着，付林做了两个标准的蹲距式起跑动作。随后，付林在起跑器后方，做着伸展和拉伸动作，以热身肌肉，准备迎接挑战。
\"各就位！\"
\"预备！\"
\"砰！\"
随着发令枪的清脆响声，付林如同离弦之箭般从起跑器上爆发而出，以惊人的速度冲出了起跑线。付林的爆发力让他在起跑阶段就确立了领先优势。
第一个冲过弯道时，付林没有丝毫减速，反而加速前行。在200米处，他已经遥遥领先，轻松地变道至第一道。付林保持着均匀的加速，继续向前冲刺。
到达300米时，付林并没有启动最后的冲刺能力，只要保持在前两名的位置就足够了。在确保了第一的位置后，付林以稳定的节奏冲过终点线。
在缓冲跑了一段距离后，付林看到成绩牌上显示的成绩是47秒78。这个成绩在前三组中位列第二，顺利地为付林赢得了半决赛的资格。
付林对接下来的比赛失去了兴趣，收拾好装备后，便和张教练先行返回宾馆，准备用餐和休息。李青教练则选择留下，观察其他组的比赛成绩。
回到宾馆后，饥肠辘辘的两人立刻开始准备吃晚餐。付林的饭菜是根据营养师精心配制的食谱，由宾馆的厨师精心制作。自从有了营养师的指导后，除非不得已，付林很少在外就餐。
正当付林享受着张教练的按摩时，一阵敲门声打断了他们。付林心想，应该是李青教练回来了。
张教练开门后，李青教练直接步入房间，开口说道：“你离开后，黄松以47秒77的成绩排在你前面，总共只有六个人跑进了48秒。预赛的成绩并不算强，估计半决赛的成绩会有所提升。今晚你先查看一下分组，根据情况调整速度。半决赛进入决赛，看的是前八名的最佳成绩。”
付林一边听着李青教练的话，一边从床上坐起来，回应道：“嗯，好的教练，我知道该怎么做了。”
李青教练看到付林认真的态度，微微一笑。对于这个弟子，他感到相当放心。李青教练拍了拍付林的肩膀，示意张教练继续按摩，然后转身离开房间，前往餐厅。
晚上10点，付林嚼着牛肉干，跟随两位教练再次来到津门室内体育馆，参加400米的半决赛。
付林先到检录处进行检录，发现自己被分在第二组的第三道，而黄松则在第一组出场。
确认分组后，付林便和两位教练在等待区开始热身活动。付林注意到黄松和其他参赛选手聊得热火朝天，显得异常兴奋，付林心中暗想：“看来这家伙还保留着实力。”
晚上11点半，第一组正式出发。付林抓紧时间更换比赛服，贴好号码牌，等待工作人员引导进入比赛场地。
“请第二组的400米半决赛参赛人员进场。”随着音响中传来的声音，付林跟随工作人员步入场地。在裁判员再次确认号码牌后，付林开始调整起跑器，然后继续热身……
\"各就各位！\"
\"预备！\"
\"砰！\"
枪声响起的瞬间，付林率先启动，全速向前冲刺。当付林第一个冲过弯道时，他依然保持着领先位置。
到达200米处，付林率先变道，开始匀加速。接近300米时，付林启动了后程加速，一骑绝尘，直奔终点。看台上的观众爆发出热烈的掌声。
“啊！”付林一声嘶吼，冲过终点线。在付林缓冲跑了一会儿后，大口喘着粗气，盯着计时牌上的成绩——“47秒00”。
现场爆发出一阵掌声，看台上还有人吹起口哨。付林满怀欣喜地一边向看台上的观众挥手，一边跑向李青教练。
“吓死我了，我还以为你会全程加速呢。”李青教练高兴地说。一旁的张老师也激动地点头。
“没有，中间留了力。”付林开心地回答。
三人收拾完毕后，直奔酒店休息。而付林也因为比赛，系统自动调整了进入超级训练场的时间。
就在张教练给付林放松时，看到付林已经睡着了。给付林盖好被子后，张教练悄悄地离开了房间。
只是，张教练不知道的是，付林正在超级训练场内，利用水阻训练池进行加练……。