生物钟精准的付林便已自然醒来。他眨了眨惺忪的睡眼，想起昨日在超级训练场连续两小时的高强度训练后，身体竟奇迹般地毫无疲惫感。
付林小心翼翼地穿好训练服，生怕惊扰室友。当他正轻手轻脚地收拾装备准备出门时，身后突然传来劳逸沙哑的声音：\"这么早，去哪儿？\"付林只得如实相告自己晨练的习惯。
劳逸闻言猛地坐起身，睡意全无的脸上写满震惊。他恍然大悟般喃喃道：\"难怪你年纪轻轻成绩就这么出色...\"话音未落，他已利落地套上运动服，抄起装备快步跟上付林。奔向田径场。
初夏的京都清晨透着丝丝凉意，几圈慢跑下来，两人的身体渐渐暖和起来。做完标准的热身运动后，付林立即投入到有条不紊的专业训练中。劳逸一时不知从何练起，索性模仿着付林的动作，认真跟练起来。
当清晨5:30的集合哨声刺破宿舍区的宁静时，田径场上的两人正全神贯注地进行200米间歇冲刺训练。急促的脚步声与喘息声交织着，对宿舍楼下逐渐嘈杂的集合动静浑然不知。
当，宋指导点名时，发现少了，劳逸和付林后，也是一脸懵逼。后又安排人，宿舍检查，也没发现人影。感觉事情有点大，急忙差人去寻找。约过了10分钟后。有人报告，在1号田径上，看到两个训练的少年。
付林和劳逸站在空荡荡的场地中央，汗水早已浸透了训练服。手表指针指向六点整，两人对视一眼，都从对方眼中读出了疑惑——今天难道临时取消了训练？怎么连个通知都没有？
就在这时，田径场入口处传来整齐的脚步声。宋指导戴着标志性的白色棒球帽，身后跟着二十多名队员，浩浩荡荡地走来。看到提前到场加练的两人，宋指导眼中闪过一丝赞许。他注意到两个少年被汗水打湿的鬓角和急促的呼吸，最终只是温和地点了点头。
\"集合！\"宋指导的声音在空旷的场地回荡。他摘下棒球帽擦了擦汗，这个动作让紧绷的气氛轻松了几分。\"我是你们的短跑教练，叫我宋指导、宋教练都行。\"他故意晃了晃手中的帽子，\"不过记住这顶帽子更容易，毕竟——\"他顿了顿，\"它可比我的脸有辨识度多了。\"
队伍里爆发出善意的笑声。但宋指导的表情很快严肃起来：\"训练结束后，所有人把手机交给李指导。在这里，你们只有两种情况下能拿回手机——\"他的目光扫过每个人的眼睛，\"要么被淘汰，要么站上领奖台。记住，你们肩上扛着的是国家的荣誉！\"
\"明白！\"整齐的应答声响彻云霄。
热身训练开始后，宋指导特意叫住了付林和劳逸：\"你们俩，去跑台阶训练。十组快速跑，每组间隔十分钟，能做到吗？\"
\"能！\"两人异口同声地回答。望着他们奔向台阶的背影，宋指导暗自期待这两个勤奋的苗子能带来惊喜。
训练结束后，付林和劳逸，把手机交给了李管理员后。劳逸几乎是拖着身体回到宿舍，连洗漱的力气都没有就瘫倒在床上。付林看了一眼劳逸，微微一笑。收拾妥当后，食堂吃完饭，又特意给劳逸带了饭菜。只是等劳逸被靳可叫醒时，饭菜早已凉透。
午餐时，靳可提出了加练的请求。付林没有立即答应，而是仔细询问了两人的训练状况。\"每个人的身体条件不同，\"他夹起一块牛肉说道，\"盲目加量可能会适得其反。\"三人深入交流了各自的技术短板，付林根据专业知识和自身经验，给出了针对性建议。
三个人吃完午餐后，又聊了一会，才回到寝室。付林没想到，来到集训队的，第一天。就发生了如此火热的事情。