起势：灵引龙蟠
口诀
混沌初开天地茫，乾坤未判日月藏。
鸿蒙紫气凝灵场，龙虎初萌意中彰。
身似磐石立山岗，五心向天迎瑞祥。
舌抵上颚津满仓，气沉丹田神自扬。
意守玄关启灵窗，引动先天一缕光。
龙居沧海卧玄浪，鳞甲闪烁映紫光。
念牵龙首气悠长，逆游而上寻天罡。
冲过三关破迷障，龙行轨迹印心房。
详解
道家认为，宇宙初始，处于混沌无序的状态，“混沌初开天地茫，乾坤未判日月藏”描绘的便是此景。在这一片鸿蒙之中，蕴含着无尽的生机与能量，鸿蒙紫气乃是天地间最为纯净、强大的先天之气，它凝聚成独特的灵场，此即“鸿蒙紫气凝灵场”，为龙虎之炁的萌生提供了契机，“龙虎初萌意中彰”。
“身似磐石立山岗，五心向天迎瑞祥”，五心即双手心、双脚心与头顶百会穴，五心向天的姿势有助于人体与天地自然之气沟通。道家主张天人合一，认为人体是一个小宇宙，与天地大宇宙相互感应。通过这种姿势，能更好地接引天地间的祥瑞之气，开启修行之路。
“舌抵上颚津满仓”，舌抵上颚，可接通任督二脉，使津液满口。津液在道家修行中被视为金津玉液，吞咽后能滋养脏腑。“气沉丹田神自扬”，丹田为人体元气之所在，将气息下沉至丹田，可培补元气，使精神振奋。
“意守玄关启灵窗”，玄关一窍，在道家修行中至关重要，被视为入道之门。意守玄关，可开启人体与天地能量沟通的灵窗。“引动先天一缕光”，此先天之光，乃是人体先天所具的纯净能量，通过意念引导，可将其激发出来。
从经脉运行角度看，龙象征着人体阳气的运行。“龙居沧海卧玄浪”，沧海象征人体下丹田，此处是阳气潜藏之地。以意念牵动龙首，引导气息悠长，“念牵龙首气悠长”，使阳气逆着督脉向上运行。“逆游而上寻天罡”，天罡指人体督脉上的重要穴位，阳气沿督脉冲过三关，即尾闾关、夹脊关、玉枕关，此为“冲过三关破迷障”。这三关是阳气运行的重要障碍，冲破它们，阳气才能顺利上行，龙行轨迹便深深印刻在修行者心中，为后续修行奠定基础。
行气：虎跃风云
口诀
龙气初畅引虎藏，山林深处隐豪强。
虎目圆睁透凶芒，长尾摆动震山梁。
以意唤虎出林莽，威风凛凛势无双。
虎啸一声山河荡，风云变色起苍黄。
虎奔如电身形晃，气冲斗牛志高昂。
沿着经脉奔战场，与龙交汇共激扬。
龙虎相逢意难降，相互砥砺绽光芒。
阴阳二气相颉颃，冲击壁垒破穹苍。
详解
道家理论中，阴阳相互对立又相互依存。龙气代表阳，当龙气初步畅通后，便要引出代表阴的虎气，“龙气初畅引虎藏，山林深处隐豪强”。虎气潜藏于人体深处，如同山林中隐藏的豪强，伺机而动。
“虎目圆睁透凶芒，长尾摆动震山梁”，以生动的形象描绘虎气被唤醒时的强大气势。“以意唤虎出林莽，威风凛凛势无双”，通过意念将虎气从潜藏之处引出，使其展现出威风凛凛的气势。虎啸具有强大的震撼力，“虎啸一声山河荡，风云变色起苍黄”，象征着虎气激发后对人体气场的强烈冲击。
“虎奔如电身形晃，气冲斗牛志高昂”，形容虎气沿着经脉快速运行，其势勇猛。在人体经脉系统中，虎气沿着特定经脉运行，与龙气所走的督脉相对应，多循行于任脉及其他阴经。虎气与龙气在特定位置交汇，“沿着经脉奔战场，与龙交汇共激扬”，这里的战场可理解为人体经脉中的关键节点或区域。
龙虎之气分别代表阴阳二气，“龙虎相逢意难降，相互砥砺绽光芒”，二者相遇，相互抗争又相互促进。道家认为阴阳交感而生万物，在人体修行中，阴阳二气的相互作用至关重要。它们相互颉颃，冲击着人体因后天浊气等形成的壁垒，“阴阳二气相颉颃，冲击壁垒破穹苍”，使人体经脉更加通畅，为进一步提升修行境界创造条件。
调和：龙虎共济
口诀
龙虎相斗意彷徨，需寻平衡化乖张。
以心为舵导航向，调和阴阳定纪纲。
龙吐清泉润心壤，虎送暖阳驱寒凉。
二者交融生妙相，水火既济焕容光。
气息绵绵如溪淌，周流不息遍体康。
龙虎之力凝中黄，汇聚丹田蕴宝藏。
动静结合意舒张，刚柔并济神清朗。
混元一气入膏肓，脱胎换骨始更强。
详解
道家强调平衡与和谐，当龙虎二气在体内相遇并相互争斗时，修行者容易心生彷徨，“龙虎相斗意彷徨”。此时，需要以心为舵，运用意念来引导和调和阴阳二气，“以心为舵导航向，调和阴阳定纪纲”。心在道家修行中起着主宰作用，只有心意坚定，才能把握好阴阳调和的方向。
“龙吐清泉润心壤，虎送暖阳驱寒凉”，龙气属阳，可化为清泉般的滋润之力，润泽心田；虎气属阴，能转化为暖阳般的温热，驱散体内寒凉。二者交融，便产生奇妙的景象，如同水火既济。在道家理论中，心属火，肾属水，水火既济代表着心肾相交，人体阴阳达到平衡。此时，修行者容光焕发，“水火既济焕容光”。
调和后的气息应绵绵不断，如溪水潺潺流淌，“气息绵绵如溪淌”，周流不息地运行于全身，滋养各个脏腑器官，使身体康健，“周流不息遍体康”。龙虎之力汇聚于中黄，中黄即人体中丹田，位于膻中穴附近。“龙虎之力凝中黄，汇聚丹田蕴宝藏”，丹田是人体元气汇聚之处，龙虎之力在此凝聚，蕴育出更为强大的能量宝藏。
修行过程中要动静结合，龙气的运行可视为动，虎气的潜藏与调和可视为静。通过动静结合，使意念舒张，达到刚柔并济的状态，“动静结合意舒张，刚柔并济神清朗”。最终，混元一气贯通全身，深入膏肓，使修行者脱胎换骨，体质和境界得到极大提升，“混元一气入膏肓，脱胎换骨始更强”。从经脉运行来看，此时阴阳二气在任督二脉及其他经脉中和谐运行，形成一个完整的循环系统。
周天运转：龙游四海虎踏山川
口诀
龙虎和合生力量，驱动周天轮自航。
龙游四海任飘荡，虎踏山川威名扬。
沿着奇经八脉闯，冲破玄关达玉堂。
气通百骸开宝藏，光明遍体绽毫芒。
任督二脉一线长，龙虎携手共翱翔。
下鹊桥处莫惊慌，逆流而上奔昆岗。
头顶泥丸放毫光，醍醐灌顶心清凉。
玉液还丹润脏腑，身轻如燕步生香。
详解
道家认为，人体有奇经八脉和十二正经，奇经八脉对调节正经气血起着重要作用。当龙虎二气调和后，产生强大的力量，驱动周天循环，“龙虎和合生力量，驱动周天轮自航”。
“龙游四海任飘荡，虎踏山川威名扬”，形象地描述了龙虎二气在人体经脉中如畅游四海、踏遍山川般自由运行。它们沿着奇经八脉闯荡，奇经八脉包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。“冲破玄关达玉堂”，这里的玄关不同于之前意守的玄关，可理解为经脉中的关键关窍，玉堂指人体上丹田附近区域。冲破这些关窍，使气能够通达百骸，开启人体潜藏的宝藏，“气通百骸开宝藏”，此时修行者周身光明，绽放毫芒。
任督二脉在人体经脉系统中至关重要，被称为“小周天”的主脉。“任督二脉一线长，龙虎携手共翱翔”，龙虎二气携手在任督二脉中运行。在运行到下鹊桥处时，即舌抵上颚形成的通道，修行者不要惊慌，“下鹊桥处莫惊慌”，引导气息逆流而上，奔向昆岗，昆岗指代玉枕关。当气息冲破玉枕关，到达头顶泥丸宫时，会有毫光绽放，“头顶泥丸放毫光”。此时，如同醍醐灌顶般，修行者内心清凉，智慧开启。同时，口中津液化为玉液还丹，吞咽后滋润脏腑，使人感觉身轻如燕，步伐生香，“醍醐灌顶心清凉。玉液还丹润脏腑，身轻如燕步生香”。这一系列过程使人体经脉进一步通畅，元气更加充盈。
内炼：金刚铸体
口诀
龙虎周天炼纯阳，铸就金刚不坏相。
骨骼铮铮如铁梁，肌肤坚韧胜城墙。
五脏六腑焕新样，精气神足寿无疆。
金刚意志不可挡，邪魔外道尽退藏。
意守全身毛孔张，吸纳天地日月霜。
龙虎之力化气场，包裹身躯闪华光。
风吹雨打皆无妨，刀砍斧劈亦不伤。
金刚法身镇八方，威震乾坤世无双。
详解
道家修行追求纯阳之体，通过龙虎周天的不断修炼，将阴阳二气进一步精炼，达到纯阳的境界，从而铸就金刚不坏之相，“龙虎周天炼纯阳，铸就金刚不坏相”。在这个过程中，人体的骨骼变得如铁梁般坚硬，“骨骼铮铮如铁梁”，肌肤坚韧程度超过城墙，“肌肤坚韧胜城墙”。这不仅是身体外在的强化，更是内在脏腑的全面焕新。
“五脏六腑焕新样，精气神足寿无疆”，五脏六腑在龙虎二气的滋养下，功能得到极大提升，精气神也随之充足，寿命得以延长。此时，修行者拥有坚定不移的金刚意志，“金刚意志不可挡”，能够抵御外界邪魔外道的侵扰，使其尽皆退藏。
从经脉与身体的整体关系来看，意守全身，使毛孔张开，“意守全身毛孔张”，这是为了吸纳天地间的日月精华以及霜露之灵气。龙虎之力转化为强大的气场，包裹住修行者的身躯，闪烁着华光，“龙虎之力化气场，包裹身躯闪华光”。在这种强大气场的保护下，修行者无惧风吹雨打，甚至刀砍斧劈也不会受伤，“风吹雨打皆无妨，刀砍斧劈亦不伤”。其金刚法身威震八方，在乾坤之间独一无二，“金刚法身镇八方，威震乾坤世无双”。这体现了通过内炼，人体达到一种高度强化和超凡脱俗的境界，经脉系统与身体机能完美融合，形成强大的防御与力量体系。
显化：龙虎神通
口诀
龙虎内炼功已强，神通显化绽奇芒。
龙施甘霖泽万方，虎降祥瑞驱灾殃。
挥手风云起苍黄，踏足山川变模样。
天地之间任来往，翻江倒海威名扬。
龙展双翅破穹苍，虎生双翼傲八荒。
神念所至法相彰，降妖除魔护道纲。
随心所驭力无量，纵横三界意气昂。
龙虎金刚诀中藏，证道超凡岁月长。
详解
当通过长期的龙虎内炼，修行者的功力达到强大境界时，便会显化出神通，“龙虎内炼功已强，神通显化绽奇芒”。龙施甘霖，象征着修行者能够运用龙的力量，为世间带来滋润与生机，泽被万方；虎降祥瑞，意味着虎的力量可驱散灾殃，给人们带来吉祥。这体现了道家济世度人的思想，修行者在自身强大后，对世间万物产生积极影响。
“挥手风云起苍黄，踏足山川变模样”，描绘了修行者神通广大，能够操控天地间的风云，改变山川地貌。此时，修行者在天地之间自由来往，拥有翻江倒海的威名，“天地之间任来往，翻江倒海威名扬”。从道家理论角度，这显示出修行者与天地自然的高度融合与掌控，达到了一种超凡的境界。
“龙展双翅破穹苍，虎生双翼傲八荒”，龙和虎生出双翼，象征着修行者的能力进一步提升，能够突破空间限制，傲立八荒。“神念所至法相彰，降妖除魔护道纲”，修行者凭借强大的神念，可显化出龙虎法相，用以降妖除魔，维护道家的道统纲纪。这体现了道家修行者对正义的维护和对邪魔的克制。
“随心所驭力无量，纵横三界意气昂”，修行者能够随心驾驭自身的力量，在三界中纵横驰骋，意气风发。这表明修行者通过修炼《龙虎金刚诀》，达到了超凡入圣的境界，证道之路漫长却充满希望，“龙虎金刚诀中藏，证道超凡岁月长”。从经脉运行角度，此时修行者的经脉已成为容纳和释放强大能量的通道，支撑着各种神通的施展，人体与天地、三界的联系更加紧密和深入。
收势：归源守一
口诀
神通虽妙意莫狂，功成收势归平常。
龙虎归位气收藏，身心宁静意安祥。
缓缓睁眼望四方，脚踏实地心不慌。
周身气血皆顺畅，功行圆满韵味长。
意念回归丹田上，守护灵根育新芒。
收束气息入汪洋，融入天地化玄黄。
功毕常思诀中章，温故知新再图强。
归源守一存真常，静待来日绽辉光。
详解
道家始终强调谦逊与内敛，即使修行者显化出奇妙的神通，也不能心生狂妄之意，“神通虽妙意莫狂，功成收势归平常”。功成之后，要将龙虎二气归位，收藏气息，使身心恢复宁静祥和的状态，“龙虎归位气收藏，身心宁静意安祥”。
“缓缓睁眼望四方，脚踏实地心不慌”，这一动作使修行者从修行的专注状态平稳过渡到日常状态，保持脚踏实地的心态。此时，周身气血顺畅，表明修行者通过整个修炼过程，使身体的气血运行达到了一种圆满的状态，“周身气血皆顺畅，功行圆满韵味长”。
“意念回归丹田上，守护灵根育新芒”，丹田是人体元气之根，将意念回归丹田，守护灵根，有助于培育新的生机与能量。“收束气息入汪洋，融入天地化玄黄”，将气息收束，使其融入天地之间，与天地的玄黄之气合一，体现了道家天人合一的思想。
功毕之后，要时常思考口诀中的每一章内容，温故知新，不断提升自己的修行境界，“功毕常思诀中章，温故知新再图强”。归源守一，保持真常之道，等待未来进一步绽放光辉，“归源守一存真常，静待来日绽辉光”。这一收势过程，从经脉运行角度看，是将运行于全身的气血和能量重新汇聚、潜藏于丹田等关键部位，为下一次修行或日常的生命活动储备能量，同时也使经脉系统在一种平和、有序的状态下进行自我修复与调整，维持人体与天地自然的和谐统一。