天地鸿蒙，万物有灵，灵气纵横于乾坤之间。《吞天神诀》秉承道家顺应自然、天人合一之理念，以吞吐天地灵气为法，借由独特的经脉运行，重塑丹田，凝练神魂，铸就无上神通。此功法旨在引导修炼者感悟天地大道，汲取天地间磅礴的灵气，历经十三重修炼，逐步蜕变，超凡入圣。
第一重：灵启碎丹
修炼要旨：修炼伊始，寻一处静谧清幽之地，断绝外界纷扰。盘坐调息，摒弃杂念，使心境如平静湖面，波澜不兴。以意守于破碎丹田之处，感受其中的荒芜与破碎。缓缓吸气，想象天地间最纯净的元始灵气，如丝丝缕缕的灵光，自百会穴缓缓渗入，沿督脉下行。督脉为阳脉之海，统领诸阳经，元始灵气在督脉中流淌，可激发体内阳气，为重塑丹田奠定基础。呼气时，将体内浊气从涌泉穴排出，犹如尘埃落地，身心渐趋纯净。如此循环往复，每次呼吸力求均匀、悠长、深沉，让元始灵气逐渐滋润破碎的丹田。
吐纳之法：吸气时，舌尖轻抵上颚，使气息缓慢而柔和地进入体内，仿佛能感受到灵气顺着督脉如溪流般下行，微微收腹，助力灵气沉降至丹田。呼气时，舌尖放下，浊气缓缓吐出，全身肌肉放松，体会浊气排出体外时身心的轻松感。每三十六息为一组，每日修炼三组。
经脉运行：元始灵气沿督脉下行，阳气被激活，在破碎丹田处汇聚。此时，破碎的丹田开始微微发热，如同在荒芜之地洒下了希望的种子。虽然丹田依旧破碎，但元始灵气的滋养使其逐渐有了复苏的迹象。随着灵气的不断注入，丹田周围的经络也开始得到温养，为后续灵气的大量涌入和丹田的重塑创造条件。
第二重：碎丹聚灵
修炼要旨：在第一重修炼使丹田初步得到滋养后，进一步引导灵气汇聚。吸气时，从全身毛孔吸纳天地灵气，使灵气如百川归海般汇聚于破碎丹田。想象这些灵气在丹田内逐渐凝聚成微小的灵团，填补丹田的破碎之处。呼气时，稳固灵团，使其与丹田的联系更加紧密。此过程需高度集中精神，精准地控制灵气的汇聚和凝聚，感受丹田在灵气滋养下的细微变化。
吐纳之法：吸气时，意念扩散至全身毛孔，感受灵气从四面八方涌入体内，快速而有序地向丹田汇聚。收腹提肛，增强灵气汇聚的力量。呼气时，意念专注于丹田内的灵团，想象它们正在不断融合、壮大，如同滚雪球一般。每二十四息为一组，每日修炼四组。
经脉运行：全身毛孔吸纳的灵气通过遍布全身的经络迅速汇聚到破碎丹田。在这个过程中，经络成为灵气运输的通道，变得更加通畅和坚韧。丹田内的灵团逐渐增多、变大，它们开始填补破碎的缝隙，丹田的结构逐渐得到修复。随着灵团的凝聚，丹田周围的气血运行也变得更加活跃，为丹田的进一步重塑提供了充足的能量支持。
第三重：灵蕴丹基
修炼要旨：当丹田内的灵团积累到一定程度，开始蕴养丹基。此时，以意念引导丹田内的灵团相互交融，形成一种类似胚胎的丹基。吸气时，引导天地间的精华灵气从膻中穴进入，沿任脉下行至丹田，融入丹基之中，增强丹基的灵性。呼气时，稳固丹基，使其不断凝练。在这个过程中，感受丹基如同新生的生命，在灵气的滋养下逐渐成长。
吐纳之法：吸气时，想象精华灵气如璀璨星光，从膻中穴进入，沿着任脉轻柔地流入丹田，与丹基完美融合。微微提气，使灵气更好地融入丹基。呼气时，全身放松，意念集中在丹基上，感受丹基在灵气的滋润下变得更加坚实和富有活力。每十六息为一组，每日修炼五组。
经脉运行：精华灵气从膻中穴进入，沿任脉下行，与丹田内的灵团共同蕴养丹基。任脉为阴脉之海，总领诸阴经，精华灵气在任脉中的运行，不仅滋养了丹基，还调节了体内阴气的平衡。丹基在灵气的不断融入下，逐渐成形，其蕴含的能量开始反哺周围的经络，使经络得到进一步的强化，为后续丹田的完全重塑做好准备。
第四重：丹基初固
修炼要旨：丹基成形后，需进一步稳固。以神意为引，调动丹田周围的灵气，形成一个灵气漩涡，围绕丹基旋转。吸气时，漩涡加速旋转，吸纳更多天地灵气融入丹基。呼气时，漩涡缓缓稳定，使丹基更好地吸收灵气。同时，感受丹基在灵气的洗礼下，逐渐变得坚固，如同精钢铸造。
吐纳之法：吸气时，意念集中在丹田周围的灵气漩涡上，想象漩涡飞速旋转，如同一台强大的灵气吸纳器，将天地灵气源源不断地吸入。腹部微微用力，助力漩涡旋转。呼气时，意念放缓漩涡的转速，使其平稳运行，让丹基充分吸收灵气。每十二息为一组，每日修炼六组。
经脉运行：灵气漩涡围绕丹基旋转，带动丹田周围的经络气血加速运行。经络在灵气的冲刷下，杂质被进一步排出，变得更加通畅。丹基在灵气漩涡的作用下，不断吸收灵气，其质地愈发坚固，与周围经络的联系也更加紧密。此时，丹田已初步具备了储存和转化灵气的能力，为后续的修炼提供了更稳定的基础。
第五重：灵灌丹田
修炼要旨：在丹基稳固的基础上，加大灵气的灌注量。吸气时，从天地之间吸纳大量的五行灵气，金、木、水、火、土灵气分别从不同穴位进入体内。金灵气从商阳穴进入，沿手阳明大肠经上行；木灵气从少商穴进入，沿手太阴肺经上行；水灵气从涌泉穴进入，沿足少阴肾经上行；火灵气从少冲穴进入，沿手少阴心经上行；土灵气从隐白穴进入，沿足太阴脾经上行。这些灵气在体内汇聚后，一同注入丹田，滋养丹基。呼气时，引导丹田内的灵气循环，使其更加均匀地分布。
吐纳之法：吸气时，意念分别集中在五个穴位上，感受不同属性的灵气如五条彩色的河流，各自沿着特定的经络奔腾而上，最终汇聚到丹田。深呼吸，使灵气快速而充盈地进入体内。呼气时，意念引导丹田内的灵气如同车轮般循环转动，确保灵气均匀分布在丹田各处。每八息为一组，每日修炼七组。
经脉运行：五行灵气通过特定经络进入体内，汇聚于丹田。这不仅强化了丹田的能量储备，还使丹田内的灵气具备了五行属性。五行灵气在丹田内相互交融、相互制约，形成一个稳定的能量系统。同时，五行灵气的运行也带动了全身经络的活跃，使身体各部位都得到了不同程度的滋养和强化。
第六重：丹田重塑
修炼要旨：当丹田内积累了足够的五行灵气后，开始进行丹田的重塑。以意念为笔，以灵气为墨，按照道家阴阳五行之理，重塑丹田的结构。吸气时，引导五行灵气按照金生水、水生木、木生火、火生土、土生金的顺序在丹田内循环，同时按照阴阳平衡的原则，调整灵气的分布。呼气时，感受丹田在灵气的重塑下逐渐恢复完整，变得更加坚韧和富有生机。
吐纳之法：吸气时，意念清晰地引导五行灵气按照相生顺序循环，感受灵气在丹田内的流动如同星辰运转，有序而和谐。呼气时，专注于丹田的变化，想象丹田的破碎之处正在逐渐愈合，变得光滑、完整。每六息为一组，每日修炼八组。
经脉运行：五行灵气在丹田内按照相生顺序循环，形成一个强大的能量循环系统。在这个过程中，丹田的结构得到重塑，其承载和转化灵气的能力大幅提升。同时，丹田与全身经络的连接更加紧密，形成了一个完整的能量网络，使得灵气能够在体内更加顺畅地流通，为修炼者提供源源不断的能量支持。
第七重：炼神化气
修炼要旨：丹田重塑完成后，进入炼神化气阶段。此时，修炼者需将自身的神意与丹田内的灵气相互融合，以神意引导灵气的转化。吸气时，将神意融入灵气之中，使灵气在神意的作用下转化为更为精纯的真气。呼气时，将这些真气储存于丹田，感受丹田内真气的充盈。此过程需高度专注，使神意与灵气完美契合，实现灵气到真气的高效转化。
吐纳之法：吸气时，意念集中在丹田内的灵气上，将神意如同丝线般融入灵气，感受灵气在神意的影响下逐渐发生质变，转化为真气。呼气时，将转化后的真气压缩储存于丹田，感受丹田的充实和饱满。每四息为一组，每日修炼九组。
经脉运行：神意融入灵气，加速了灵气向真气的转化。转化后的真气在丹田内储存，丹田成为真气的储存库。随着真气的不断积累，丹田内的压力逐渐增大，真气开始通过经络向全身扩散，滋养身体的各个部位。经络在真气的冲刷下，变得更加坚韧和通畅，为后续更高层次的修炼奠定了坚实的基础。
第八重：气通周天
修炼要旨：在炼神化气积累了一定量的真气后，引导真气打通周天。以意念为引，使丹田内的真气沿着任督二脉开始循环。吸气时，真气从丹田出发，沿督脉上行至百会，再沿任脉下行至丹田；呼气时，真气在循环过程中不断精炼。如此循环往复，使真气在周天大循环中不断壮大，同时强化身体与天地灵气的沟通。
吐纳之法：吸气时，意念引导真气从丹田沿督脉上行，感受真气如一股暖流，缓缓经过尾闾、命门、大椎等穴位，最终到达百会。呼气时，真气从百会沿任脉下行，经过膻中、神阙等穴位，回到丹田。每三息为一组，每日修炼十组。
经脉运行：真气在任督二脉中循环，形成小周天。随着小周天的不断运转，真气得到进一步精炼，其蕴含的能量也不断增强。小周天的打通，使身体内部的能量循环更加顺畅，同时也增强了身体与外界天地灵气的交互。天地灵气通过周身毛孔和特定穴位更容易进入体内，与丹田内的真气相互交融，进一步壮大修炼者的实力。
第九重：周天凝元
修炼要旨：气通周天之后，进一步凝练真气，使其凝聚成元。以意念引导周天大循环中的真气，在丹田内凝聚成一个真元球。吸气时，将天地间的精华灵气引入体内，融入真元球；呼气时，使真元球不断压缩、凝练。感受真元球在不断凝聚过程中，蕴含的能量越来越强大，如同一个微型的能量核心。
吐纳之法：吸气时，想象天地精华灵气如璀璨星光，从四面八方涌入体内，汇聚到丹田，融入真元球。呼气时，意念集中在真元球上，使其不断压缩，变得更加致密。每二息为一组，每日修炼十二组。
经脉运行：天地精华灵气通过经络进入丹田，与周天大循环中的真气一同融入真元球。随着真元球的不断凝聚，丹田内的能量密度大幅提高。真元球的形成，使得丹田与全身经络的能量交互更加高效，经络中的真气在真元球的影响下，变得更加精纯和强大。同时，真元球的强大能量开始反哺全身，强化身体的各个器官和组织。
第十重：元孕神胎
修炼要旨：真元球凝聚到一定程度后，开始孕育神胎。以神意引导真元球内的能量，使其按照道家的阴阳平衡和三才之道，孕育出神胎的雏形。吸气时，将天地间的阴阳灵气分别从头顶和足底吸入，融入真元球，促进神胎的孕育；呼气时，稳固神胎的雏形，使其在真元球内逐渐成长。此过程需修炼者保持极度的专注和耐心，悉心呵护神胎的孕育。
吐纳之法：吸气时，意念引导阳灵气从头顶百会穴进入，阴灵气从足底涌泉穴进入，二者在丹田内的真元球中交融，为神胎的孕育提供能量。呼气时，集中精神守护神胎的雏形，感受它在真元球内的微妙变化。每息一次，保持专注，每日修炼十五组。
经脉运行：阴阳灵气通过百会和涌泉进入体内，在真元球内交融，为神胎的孕育提供了充足的能量和物质基础。神胎的孕育过程中，真元球与全身经络的联系更加紧密，经络成为神胎与外界能量交换的通道。神胎的雏形在真元球内逐渐成长，其蕴含的灵性开始影响全身经络的气血运行，使气血运行更加有序和充满生机。
第十一重：神胎育魂
修炼要旨：神胎雏形形成后，开始孕育神魂。以神意为核心，引导天地间的神魂之力进入体内，融入神胎。吸气时，感受神魂之力如无形的丝线，从全身毛孔渗入，汇聚到神胎；呼气时，神胎吸收神魂之力，逐渐孕育出属于自己的神魂。在这个过程中，修炼者需保持空灵的心境，与天地间的神魂之力建立联系。
吐纳之法：吸气时，意念扩散至全身毛孔，感受神魂之力如轻柔的微风，缓缓渗入体内，向神胎汇聚。呼气时，集中意念在神胎上，想象神魂之力正在被神胎吸收，神胎的神魂逐渐凝聚。每息一次，沉浸在与神魂之力的交融中，每日修炼二十组。
经脉运行：神魂之力通过全身毛孔进入体内，沿着经络汇聚到神胎。经络在神魂之力的影响下，逐渐具备了传递神魂信息的能力。神胎在吸收神魂之力后，其神魂逐渐孕育成形，开始与修炼者的意识产生微妙的联系。这种联系使得修炼者能够更加敏锐地感知天地间的神魂波动，同时也为后续的神魂出窍等高层次修炼奠定基础。
第十二重：魂融真我
修炼要旨：神胎孕育出神魂后，将神魂与自身的真我意识相互融合。以空灵之心，引导神魂与真我意识在丹田内交融。吸气时，感受神魂与真我意识逐渐合二为一，如同水乳交融；呼气时，稳固这种融合状态，使修炼者的意识得到升华。此过程需修炼者彻底放下杂念，达到一种无我无相的境界。
吐纳之法：吸气时，意念集中在丹田内，感受神魂与真我意识相互靠近、融合，仿佛整个身心都沉浸在一种纯净而和谐的状态中。呼气时，保持这种融合的稳定，让意识在融合中得到净化和升华。每息一次，全身心地投入到这种融合的体验中，每日修炼二十五组。
经脉运行：神魂与真我意识的融合，使得丹田内的能量发生了质的变化。丹田成为意识与能量的核心枢纽，与全身经络的联系更加紧密。经络中的气血在意识与神魂融合的影响下，焕发出全新的活力，身体的每一个细胞都仿佛被注入了新的生命力。同时，这种融合也使得修炼者对自身经络和身体的掌控达到了一个新的高度。
第十三重：天地同吞
修炼要旨：达到魂融真我后，修炼者已与天地建立了深度联系。此时，修炼者可凭借自身强大的意识和能量，尝试吞吐天地之力。吸气时，以强大的意念吸引天地间的本源之力，从全身毛孔和穴位涌入体内，汇聚于丹田；呼气时，将体内的浊气和杂质排出体外，同时将丹田内精炼后的能量反馈于天地之间，实现与天地的能量循环。此境界需修炼者对天地大道有深刻的领悟，与天地融为一体。
吐纳之法：吸气时，意念扩展至整个天地，感受天地间的本源之力如汹涌的浪潮，向自己汇聚。全身放松，让本源之力顺畅地进入体内。呼气时，将体内的浊气和杂质彻底排出，同时意念引导丹田内精炼后的能量，以一种和谐的方式反馈给天地。每息一次，感受自身与天地的能量交互，每日修炼不限次数，随时随地皆可修炼。
经脉运行：天地本源之力通过全身毛孔和穴位涌入体内，经络成为容纳和运输这些强大能量的通道。在丹田内，本源之力经过精炼后，一部分储存起来，增强修炼者的实力；另一部分则通过经络反馈给天地。此时，修炼者的经络已具备了承受和转化天地本源之力的能力，身体与天地形成了一个完整的能量循环系统，实现了真正的天人合一，修炼者自此踏入超凡入圣之境。