录完前面两个游戏环节时间已经差不多快到下午两点了，考虑到节目组所有人从早上录到现在差不多都是饥肠辘辘的状态了，到达第三个录制点后，在道具准备完毕后陈乐安排没活的幕后人员先去吃饭，至于其他人嘛自然是接着录喽，反正这第三轮游戏环节的游戏是有关于吃的这方面，跑男众人这回是吃饭干活外加休息三不误。
这第三个游戏环节的规则很简单就是按照指示吃东西，当陈乐宣布完游戏规则后，跑男团众成员是知道陈乐尿性的人倒也没有作出要反抗的资态，来的飞行嘉宾中唯有郭班主和于欠两个与陈乐最为熟悉，论与陈乐的交情郭班主还不如他儿子大林子呢，至于剩下的孙越、栾云平、小岳岳更不用说了。
现场敢呛呛陈乐的人估计只有黄勃和于欠这两个平时与陈乐称兄道弟的人了，黄勃是知道陈乐为跑男这档综艺节目付出多少心血的，因此黄勃这会儿自然不会出来拆台，那么于欠就成了现场唯一一个愤愤不平的人。
于欠语气僵硬的说道：“爷们，你这就有点过了，这期节目从开始录制到现在，我们该配合配合，没给你下绊子吧，怎么现在连吃顿饭你都不放过我们，皇帝还不差饿兵呢还。”
陈乐听于欠这么一说感到十分不好意思，对着于欠抱拳，“抱歉啊欠哥让您受累，这不是素材不够嘛，您多担待点儿。”
这时沙一突然来了一句，“欠哥，你可别误会，陈导伸手的意思不是道歉而是你还得练。”这句话算是可陈乐的台拆得稀碎，于欠一听沙一这话，瞪大了眼睛，作势就要去打沙一，“好你个沙一，合着你还帮着他欺负我呢！”沙一笑着躲到黄勃身后，黄勃赶紧打圆场，“行了行了，大家都别闹了，赶紧开始游戏，早点结束大家也能早点好好吃饭。”
陈乐也趁机说道：“欠哥，您就看在这节目能火的份上，配合配合，保证后面让您吃好喝好。”于欠哼了一声，“行吧行吧，就再信你这一回。”
摆平了于欠后陈乐开始宣布游戏开始，A组第一个出来的是郭班主，第二个是于欠，头两个陈乐并没有过多的为难，到了第三个孙越这儿陈乐才开始发力，吃的要么是素菜，要么就是把荤菜夹给旁边的栾云平吃，十五道题下来愣是一口肉都没吃上，惹得孙越当场就开始埋汰陈乐，说有这么干事的吗？不过这也不能怪陈乐，孙越这动物饲养员好不容易来一趟，不在他身上整点素材陈乐觉得有点对不起观众，尤其是这家伙都躺平两轮游戏环节了。
整完孙越后，轮到副总栾云平了，陈乐并没有为难他让其轻松通过，A组最后一个出场的是宋倩，这是自己人整起来就没有负担了，于是陈乐前6题点了四样素菜让其包起来蘸醋蘸辣椒酱喂给旁边的栾云平，栾云平吃完后倒是没有什么感觉，毕竟宋倩还算厚道并没有弄太多的辣椒酱，要是换成是沙一、黄勃、邓朝、陈赤赤、黄中泽这几个坏蛋中的其中一个，栾云平要是不变成和哈士奇一个样那才叫怪事，回归正题接下来陈乐又让宋倩接着包，只不过这回大都是荤菜，栾云平以为这回还是包给他的，一个劲的让宋倩多夹点，结果就是宋倩包完后，陈乐让宋倩把自己包的全部吃下，一口气吃下那么多大肥肉对于一个长期练舞且需要保持身材的艾豆来说无异于晴天霹雳，宋倩看着面前那堆包好的大肥肉，脸上满是崩溃。她可怜巴巴地看向陈乐，“陈导，能不能通融通融啊，我这身材……”陈乐却铁面无私地摆摆手，“这是规则，不能改。”宋倩无奈，只能硬着头皮拿起一个往嘴里塞，刚咬一口，就差点吐出来，那油腻的感觉在嘴里散开，她的眉头皱成了麻花。
这时，小岳岳在一旁打趣道：“倩倩啊，就当是为艺术献身啦。”众人听了都忍不住笑起来。宋倩白了小岳岳一眼，继续艰难地吃着。好不容易把那些肥肉吃完，宋倩已经满脸通红，捂着肚子直喘气。
接下来轮到b组，这些人家伙出来的时候那就一个得瑟，说来也是个个都是半大小子反应快就不说了而且都特么是吃货，在吃这一方面A组c组两组人加一起都不一定干的过b组，陈乐是谁啊好歹是活了两世的人了整人的花样那是信手拈来，这想让这群小子吃瘪那还不容易，对于b组的人陈乐是算计的死死的，肉菜就两个而且非常少另外八道全是素菜外加一道清汤，主打一个营养均衡，特别注明一下这些菜要么超辣要么超咸要么超酸，吃的b组众人是欲仙欲死。
最后是c组，c组的笑点在沙一，于是陈乐重点照顾了沙一，直接引导沙一将“我从吃饭到要饭，这就赢了”这句话说出来。
吃完饭后陈乐大发慈悲的让众人休息了半个小时才宣布转场，在这半个小时里跑男节目组意外迎来了一个人，他就是德云社的非物质文化遗产侯振，这家伙的到来刚好替下了孙越，因为这最后一个游戏环节那就是飞椅，就孙老师这体格要是能弹出去那才叫怪事，总不至于为了孙越特意去定制一个座位吧。
飞椅的规则很简单就是几碗牛肉面，每组派两名成员出战，剩下的三名成员坐在飞椅上，只要出战的成员出错立马弹飞，游戏总计进行三轮，A组派出的是侯振和宋倩，b组的是大林子和烧饼，c组的是黄勃和郑开。
陈乐宣布游戏开始之后，第一轮游戏出错最多的反而是b组，因为烧饼这个莽撞人不识数，搞笑的是有一次明明c组错了飞的却是b组，原来是孙越这家伙闲着无聊跑到道具组那边玩去了，看A组比较得瑟原本想让A组下去的孙越鬼使神差的按错了。
第二轮游戏开始，气氛愈发紧张。A组的侯振和宋倩配合默契，答题准确，坐在飞椅上的三人稳如泰山。b组的大林子沉稳应对，烧饼因为状况不断被换下，上了陈赤赤，c组的黄勃也是换成黄中泽带着郑开。这一轮游戏还是b组垫底，A组第一，那可把于欠、郭班主老哥俩得瑟坏了，两人直接开启了群嘲，那模样真是挺招人恨得。
于是第三轮游戏开始，侯振使坏故意放水让后面的几个也体验一把飞一样的感觉，没想到的是影响到了宋倩，这也倒导致最后一轮几乎全是A组在飞A组的飞椅上众人接二连三地被弹飞出去，现场一片混乱又充满欢乐的笑声。b组和c组的成员先是一愣，随后都幸灾乐祸起来。于欠和郭班主原本得意的笑容瞬间僵在脸上，看着自己组的惨状，又气又急。
侯振满脸愧疚地看着宋倩，挠挠头说：“对不住啊妹子，我这手欠。”宋倩哭笑不得地摆摆手，“没事儿，就当体验刺激了。”
最后，游戏结束，b组凭借稳定发挥获得了胜利。陈乐走上前，笑着对大家说：“今天这一轮游戏大家都表现得很棒，给观众带来了不少欢乐。”
众人纷纷围过来，虽然A组输了，但大家都没有生气，录一天累是累了点可大家都玩的很开心不是，陈乐宣布今天的录制结束。