终于来到了最后一项测试——最大摄氧量测试。
“这是什么设备？”
金澄新眼中闪烁着好奇的光芒，抬手指着最后一项测试设备。
眼前的设备，看着有点像跑步机，却又独具“个性”。上面连接着粗长的白色管子，管子连着呼吸面罩，旁边矗立着如医疗设备般的巨大屏幕，透着一股神秘的气息。
“这是递增负荷跑台，来测试最大摄氧量(Vo2max) 的。”
林晓凡无奈地回答，这就是那一项令她谈之色变的“魔鬼测试”。每次测试过程都会被榨干身体的每一分力气、每一丝呼吸，实在是痛苦不堪。
“不错，说得很对，小姑娘知道的还挺多嘛。”
木博士笑着走过来，开始详细说明：“最大摄氧量，简单来讲，就是在人体进行剧烈运动时，所能消耗、运输以及输送到运动骨骼肌的最大氧气量。通过这台设备，能够精准测量出你在运动过程中，身体摄取和利用氧气的最大值，这对于评估有氧运动能力来说，可是十分关键。
很多人觉得花样滑冰更侧重爆发力，有氧耐力似乎没那么重要。但实际上，花样滑冰运动员要在4分钟内完成一系列动作——高度精准的跳跃动作、复杂多变的旋转组合，以及比赛时快速且准确的反应和判断，都离不开有氧能力的支撑。”
木博士接着向大家解释测试流程：
“最大摄氧量测试是运动生理学领域最新的研究项目，这台设备也是刚从国外进口的。测试的时候，要把呼吸器戴在脸上，鼻子会被完全封闭，整个运动过程都得用嘴巴呼吸。之后，按照设定好的递增的阶梯速度在跑步机上跑步。因为鼻子被封，呼出的二氧化碳会被全部收集起来，用于计算最大摄氧量的各项数据。
大家开始吧。”
“上吧！”
林晓凡狠狠心，既然躲不过那就勇敢面对吧！
林晓凡深吸一口气，率先站上了跑台。
“我也来！”
金澄新不甘示弱，一个箭步跃上旁边的跑台，眼神中满是无畏与兴奋，仿佛即将迎接的是一场刺激的冒险。
木博士和助手走上前，熟练地为二人戴好呼吸器和其他设备。呼吸器紧紧贴在脸上，鼻子被严严实实地堵住，只留下嘴巴作为唯一的呼吸通道。
林晓凡和金澄新，两人对视一眼，眼神交汇间，仿佛在说:“加油，我可不会输给你！”
随着木博士按下开始的开关，测试正式开始。
跑步机缓缓启动，速度起初还算温和，可没过多久，便如脱缰野马般节节攀升。
林晓凡感觉自己像是陷入了一场永无止境的追逐，每一步都愈发沉重，呼吸也变得急促而紊乱。每一次张嘴吸气，都像是在沙漠中渴望着甘霖，可那氧气却仿佛总也不够用，身体里的力气正被一点点抽离，就像有一双无形的手，在无情地掠夺她的生命力。她的眼前开始模糊，只看到跑步机的传送带在疯狂转动，耳边充斥着自己沉重的呼吸声和心跳声。
金澄新同样不好受，原本轻松的步伐渐渐变得踉跄，他拼命摆动着双臂，试图跟上跑步机的节奏，可双腿却如灌了铅一般。那被封闭的鼻子让他感觉像是被捂住了口鼻，只能依靠嘴巴大口大口地喘着粗气，每一次呼气，都像是用尽了全身的力气。他的脑海中一片空白，只剩下一个念头：坚持住！可随着时间的推移，那种被彻底榨干的感觉越来越强烈，仿佛自己正置身于一片干涸的沙漠，生命的能量正随着汗水一同消逝。
“坚持住。”
教练的声音传进耳中。
“加油！”
那是队友们的鼓励。
林晓凡侧过头，和金澄新对视，两人眼神交流:
“坚持住，你可别拉胯呀~”
“切~我当然不会！你还行吧？”
“我当然没问题。”
“那……我们就冲吧！！！”
终于，痛苦又漫长的测试终于结束。
两人仿佛身体里的最后一丝力气都被抽走了，双腿一软，“噗通”一下直接坐在地上。汗水早已将他们的衣衫湿透，豆大的汗珠顺着脸颊不断滑落，“滴答滴答”地滴在地上，很快便形成一小片水渍。
他们大口喘着粗气，胸膛剧烈起伏，豆大的汗珠从额头滚滚而下。
然而，即便狼狈至此，他们望向彼此的眼神中，依旧透着一股坚定的光芒。嘴角微微上扬，露出一个疲惫却又惺惺相惜的笑容，欣赏彼此的坚持与拼搏。
紧接着，两人不约而同地抬起手，在空中有气无力地击了下掌，而后，仿佛最后的力气也被抽离，他们再次同时瘫倒在地板上，四肢大张，像是要将整个身体都融入地面，尽情享受这“劫后余生”的放松。
林晓凡大口呼吸着，想:
“……呼……果然……还是……一如既往地……‘魔鬼’……啊……
不过……这次有队友一起……感觉还不错……”
结果公布:
——林晓凡:Vo?max：48.5 ml\/kg\/min
最大心率：202 bpm
——金澄新:Vo?max：64.2 ml\/kg\/min
最大心率：198 bpm
两人的数据都超过国内青少年花滑运动员的平均水平，达到了国际青少年精英运动员水平(女:45–50，男:60-70），甚至已经很接近成年组选手的水平了。
两人的成绩十分亮眼，毫无质疑地领先全队。
……
营养师杨老师依据每个人的测试数据，精心为大家定制饮食计划，精细程度令人咋舌，就连喝水都精准到具体时间与毫升数。不仅如此，这份计划还会每日更新并严格检测。
当天晚上，每个人次日专属的营养膳食食谱便准时送到了手中。林晓凡打开属于自己的那份食谱。只见一行行清晰的文字详细罗列着每一餐的安排：
“周一食谱:
晨起：300ml温水
早餐前：200ml温水
早餐：
菠菜三文鱼蛋卷：菠菜50g+三文鱼100g+鸡蛋2个（约100g）+橄榄油5g
燕麦粥：燕麦片50g+水150ml
蓝莓：50g
杏仁奶：200ml
早餐后1小时：无糖杏仁奶200ml
加餐1：
希腊酸奶：150g
核桃仁：20g
苹果：150g
温水：200ml
午餐前：200ml温水
午餐：
香煎鸡胸肉：150g
糙米饭：100g
西兰花彩椒：西兰花100g+彩椒50g+橄榄油5g
训练前加餐：
全麦面包：50g
花生酱：15g
香蕉：100g（中等大小）
训练前1小时：电解质水300ml
训练中：每小时补充500ml电解质水（持续2小时则补充1000ml）
训练后：电解质水500ml
训练后加餐：
乳清蛋白奶昔：蛋白粉30g+水200ml
苹果：150g
晚餐前：200ml温水
晚餐：
清蒸鳕鱼：150g
蒸南瓜：200g
羽衣甘蓝沙拉：羽衣甘蓝100g+樱桃番茄50g+橄榄油5g
豆腐汤：嫩豆腐100g+海带50g+清水200ml
睡前加餐：
低脂奶酪：50g
无糖饼干：30g
睡前1小时：200ml温水（约200g）
全天其他时段：剩余400ml饮用水（约400g）
电解质补充:
运动中：选择含钠（10-20mmol\/L）、钾（5-10mmol\/L）的电解质水，避免纯白水导致低钠血症
高温\/高强度训练：额外补充镁（100mg）和钙（200mg），可通过香蕉（含钾）+ 黑巧克力（含镁）实现。”
女生宿舍里，大家凑在一起，好奇地查看着自己的食谱，并热情讨论。
王可可:“哇塞，这就是国家队的食谱啊~”
许婧怡:“各种食物竟然精确到克！就连喝水都规定了时间和量？！”
夏颖:“我不爱吃南瓜，我才不要吃南瓜！”
王可可:“我觉得应该不会这么严格吧，少吃一点，少喝一次水，应该不会被发现吧~”
……
同一时刻，另一间宿舍里，闵彩关门离开，去训练馆加练。
一张食谱被倒扣在宿舍的桌子上。
……
从第二天清晨起床的那一刻起，事实就会彻底击碎大家的妄想……