暴风中文 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

杨利和庄伟也听着司马宇他们的聊天,听完蒋文许的回答后,杨利心里觉得这是一个非常不错的学生。

可能是庄伟对于球队训练要求极高,所以听完蒋文许的话后,庄伟多少有点不太满意,在他看来,不管是谁,都一定要认真完成训练内容,这是一个篮球运动员应该做到的事。

吃完饭后,庄伟站起来说道:“现在是正午,十二点,今天下午两点,阿宇,你组织队员对抗训练,八中篮球队的和你们混合起来,主要训练内容只有两个,全场紧逼防守和二十四秒满时间进攻,要求就两点,防守要有最高的强度,进攻一定要慢,打满二十四秒时间,怎么换人你们自己调配,下午不安排休息,直到吃饭前对抗训练不能停。”

司马宇站起身答应道:“知道了教练,那个八中的兄弟才刚刚开始参加我们的训练,要不要给他们减少点强度?”

庄伟严肃的说道:“都是篮球队的队员,怎么你们可以,他们就不可以了,强度不变,我只要你们质量和数量,过程我不管。”

司马宇点了点头就准备收拾一下饭盒回楼上休息去了,其他人也收拾起饭盒,陆续回了楼上。

“今天教练怎么了,感觉好像火气有点大啊,你们谁惹他了?”

“我也纳闷呢,今天早上的训练,咱们一点没落下啊,要数量有数量,要质量有质量的,也没惹到他啊。”

“对啊,奇了怪了,莫名其妙的就那么严肃,别说今天了,昨天也没人偷懒啊,我倒是想来着,可没机会啊。”

“还偷懒,要么教练在场边盯着,要么阿宇盯着,怎么偷懒啊,你偷一个我看看。”

一中几人回宿舍的路上都在聊庄伟今天的反常态度,平时安排训练任务的时候,庄伟再怎么样也都是笑着的,今天说得是一脸严肃,和平时完全就是在他们训练不认真时候才会看到的表情啊。

司马宇想了想说道:“行了,别在这嚼舌根了,教练今天是故意那样的,八中的人不是在场吗,特别是今天早上他们可有好多人没完成训练内容的。”

“对啊,我怎么把这茬给忘了,教练抓训练可是抓得最紧的了,今天早上让他们不用来参加了,偏偏还要来,来了又完成不了,教练那小暴脾气哟。”

“算啦,你以为谁都像我们一样啊,抱着杠铃片上跑步机,俯卧撑背上也放着杠铃片,仰卧起坐也得抱着,赶紧咱们一进健身房就和那杠铃片有缘,干啥都有它。”

“是啊,也就是我们几个被教练虐出来了,要不然啊,今天早上那训练量,还有强度,怎么也得倒两个,八中篮球队那几个熬不过来也是正常,倒是那个蒋文许,虽然质量没有,数量上居然跟上了。”

“说得也是,昨天和他们比赛的时候,一开始还挺横,后面也不知道阿宇怎么教育他了,乖乖下场了,不过今天他居然硬是完成训练,看起来是条汉子。”

“赶紧休息一下吧,下午的训练啊,不好熬哟。”

“二十四秒满时间进攻倒是轻轻松松,可那个全场紧逼防守,又是一个强行提升体力的活哟。”

几人聊到二楼就各自回宿舍休息去了,八中的一众人被杨利叫住,留在后说了些什么,很快也上来休息了。

回到宿舍很快的就都睡着了,特别是八中的人,训练强度一下子提升了不知多少倍。

至于拉拉队那边,一早上就在练舞,也是很少休息,李爱华说过,如果下午想看篮球队训练,早上就多练一会儿,一中的拉拉队女生已经习惯了,八中过来的拉拉队女生还有些不适应。

最闲的莫过于三位篮球队助理,只不过姜诺颜看到苏梦和唐可一人拿着一个手机,在那拍摄篮球队和拉拉队的训练,一时间不知道有什么用。

直到吃饭时候才问出来,苏梦和唐可给她解释了一下后,她才明白过来,于是才回到宿舍就赶紧把手机和充电宝都给充上了电。

一点五十分,所有人都来到球场,拉拉队女生在李爱华的带领下做着拉伸,篮球队这边司马宇领着一众人热身。

“李佳鹏,你和耿玉东,杨硕,蒋文许先上吧,两两分开,和我们一起训练,其他人待会再轮换。”

“哦,好,那我和耿玉东,蒋文许和杨硕。”

很快分配好后,司马宇,闻俊魏,王杨超加上李佳鹏和耿玉东,另一边是段贵能,段坤,马立豪还有杨硕和蒋文许。

对抗训练很快就开始了,李佳鹏和段贵能中圈跳球,张立充当了两秒钟的裁判,抛起篮球后就赶紧跑出场外。

段贵能先一步触到球,拨给了马立豪,马立豪运着球慢慢推进,而耿玉东习惯性的要往后场三分线退,刚退两步就看到司马宇等人已经贴住了和自己对位的球员。

耿玉东才想起来下午训练的内容是什么,于是赶紧向马立豪贴了过去,马立豪护着球平稳推进。

过了半场,马立豪对耿玉东说道:“刚刚你在想什么,训练内容是全场紧逼防守,你跑回三分线去,待会儿教练要是发飙,你可就惨了。”

耿玉东一边认真的防守着马立豪,一边说道:“刚刚我没反应过来,第一次,没经验。”

马立豪说道:“如果这是比赛,你恐怕就要被教练按在替补席上,以后注意了,训练内容可千万别忘了,要不教练发飙大家都要遭殃。”

耿玉东认真的说道:“放心吧,下次不会了,你们的训练和我们不太一样,还没适应。”

马立豪有点想笑看着时间说道:“不适应什么,你们那也叫训练,今天早上按教练的要求,你们可是一个都不合格的,后面几天你们还有得练呢。”

眼看时间差不多了,马立豪开始战术走位,段坤也很默契的和段贵能开始战术掩护,杨硕和蒋文许一下子不知道做什么了,就杵在原地一动不动。

段坤实在没办法,位置被蒋文许占了,只好多跑了几步,接到马立豪的球后,跳起就投,可晚了,王杨超已经防过来了。

暴风中文推荐阅读:紫微星耀都市至尊狂少三国领主:开局拥有神特性武侠世界里的超级玩家NBA这新秀打脸全联盟管理层重生游戏反馈前?铸就最强道基!星穹铁道:团宠小姐是美强惨大佬安陵容重生之乱红桃色小村医说好全民求生,你来海岛度假抢来的男媳妇就是香NBA:从不一样的湖人队开始狐妖:你们别倒贴了,我真不敢要神话三国:苍天陨落王者之电竞大魔王谁让他打职业的全民领主:变身成为亡灵女王控卫荣耀lol:我有全图透视眼3November的脑洞合集诗魂落魄迷踪骑砍战团:卡拉迪亚战纪龙珠:从逃离贝吉塔行星开始穿书后我要杀疯了神级签到之游戏设计大师穿成冷宫废后去养娃全民转职双天赋召唤师领主争霸:开局一个传国玉玺!唯一男性适格者子韬艺洋狠狠爱王国保卫战同人:众生与誓言之歌吞噬星空:浑源空间海岛求生,从每日情报开始求生蛮荒:弹幕都不晓得我有爆率识破骗局后,真假少爷联手了斗罗:听说灾祸她是个废材?心灵终结:厄普西隆帝国风水小宗师nba历史最强球员深层隐意识联盟三千年港片:一手遮天我的召唤师生涯为何这般LOL:大司马首徒,治愈全世界星际之永恒传说爆币币币币币币币币币币币币币币萧嫣慕非寒是什么小说重生阿拉德之我是不灭勇士奈奥斯特奥特曼还珠格格之香妃重生
暴风中文搜藏榜:一体双魂,我带萌妹成神网游:神级骑士,我的血量无上限战国纵横道NBA头号大刺头游戏设计:我对玩家恶意满满都市之最强兵王传奇名将NBA:跟腱断裂后我越发越强大大明与新罗马与无限神机转火团长生化原型英雄联盟之疯狂主教妖小米新书王爷邻家大小姐看上你了大国世界杯原神:往生堂客卿之女是帝君激推公路求生,我能入侵修改系统林云嫣徐简小说免费阅读全文[综]饕餮宝可梦:吾妻希罗娜,姐姐卡露乃狐妻王者:AG冠军时代梦幻西游:那小子又在撩女玩家了沈翩枝贺厉存小说最新章节免费阅读大海贼之安兹乌尔恭开局就送bug,我在海岛当老六禁区之狐胡莱免费全文阅读星铁:开局死斑炸星球暗黑破坏神之毁灭","copyright":"起点中文网丛林求生:我有百倍奖励!英雄联盟之再战不败王者荣耀:大神,来solo离谱!他怎么见谁都是一刀秒?我在地下城讨生活极诣剑士召唤圣剑佛系和尚新书我的养成系女友我真是红魔救世主小马宝莉:我能穿越世界漫威世界的光之巨人李辰安求生蛮荒:弹幕都不晓得我有爆率网王鲸落身为法师全程肉搏很合理吧!那年我在大唐一蝉知夏作品全电竞圈都在磕我和哲神的cp全职高手之从头再来NBA:热火三连冠无了?我来续综漫:沢田家的弟弟君向祖师爷献上魔帝
暴风中文最新小说:四合院:傻柱重生,娶妻陈雪茹综影视:一见钟情再见倾心亮剑:开局手搓飞雷炮,老李乐疯了!足坛中场神!世一中横空出世综影视,准备好了吗?木心来也!传奇法爷:开局隐身戒指三角洲:穿成铁驭开局加入赛伊德深海进化:从鲨鱼到群鲨之父!三角洲:我是系统人机?将军啊!在尘埃之上:米兰球神纪制霸NBA:从落选秀到超级巨星萌学园:时空之轮女装学霸逆袭电竞巅峰嬿婉传:本宫踩碎凤冠登帝位带着外挂,她在万族战场杀疯了领主之吞噬进化棋王林默足球:奇葩任务,开局震惊德意志普攻斩杀,我全点攻速你不炸了?全民转职:我有亿万神将!网游:玩家氪金我返现,卷哭神豪异界的灵魂在迷宫末世世界求生战锤40K:四小贩的梦想神选迷雾纪元:我的木屋能吞噬万物高达08MS小队同人:托璞重生说好的综漫世界,漫威是什么鬼?境界触发者!迟暮玩家和骚话前辈搭档是种工伤战斗精灵?这不是宝可梦吗?镇邪也镇你满级传球,从多特青训杀穿全欧四合院:参军归来,我教众禽做人荒岛求生之我的入职考试LOL:变身美少女,吊打全世界七零,军官老公怀疑人生了三国:诸天帝王,收名将纳美姬崩坏模拟器,但是废柴流浪传奇:废土打金手册我在魔兽世界造氢弹魔兽世界中的那些故事罢免纳什!篮网三巨头建立王朝!公路求生:开局拿下十倍宝箱!星穹铁道:寰宇孤狼斯科特假面骑士:铠甲的奇妙冒险机械降神,我的子弹无穷无尽重生之篮球教王朝教父一个俗人的无限之旅火影:盘点漂泊带土,忍界震惊!穿越植僵世界!我的植物会说话