暴风中文 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

见崔婉若有所思地点头,苏瑶接着说:“饮食上,也有不少食物能养心。像莲子,它味甘、涩,性平,归心、肾、脾经,具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。用莲子熬粥,或是将莲子与百合一起煮汤,都是不错的选择。还有桂圆,性温,味甘,能补益心脾、养血安神,平时吃几颗桂圆,对养心也有帮助。”

崔婉眼中满是好奇,追问道:“那按摩穴位能养护心经吗?” 苏瑶笑着点头:“当然,小姐。神门穴是心经上的重要穴位,它在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。每晚睡前,用手指轻轻按揉神门穴,每次按揉 3 - 5 分钟,能宁心安神,帮助睡眠。还有少府穴,在手掌面,第 4、5 掌骨之间,握拳时,当小指尖处。按揉少府穴,可缓解心悸、胸痛等症状。”

苏瑶一边说,一边在自己手腕和手掌上比划着穴位的位置。崔婉认真地看着,也跟着在自己手上寻找穴位。“苏瑶,这中医养护的学问可真深奥,你说的这些我都得好好记下来。” 崔婉感慨道。苏瑶恭敬地回应:“小姐,只要您愿意学,这些知识便能为您所用,让您的身体更健康。往后我知晓的,都会一一说与小姐听。” 二人沉浸在对心经养护知识的探讨中,在这一方小小的天地里,探索着中医养生的奥秘。

“在饮食上,我们可以多吃一些红色的食物,像红豆,它能养心补血。还有红枣,既能健脾又能养心。” 苏瑶说着,脑海中浮现出一颗颗圆润的红枣,“用红枣和桂圆一起煮水喝,既能补血又能养心安神。”

“按摩心经的穴位也很有必要。神门穴,在腕前区,腕掌侧远端横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,它是心经的原穴,经常按摩神门穴,能调节心经的气血,改善失眠、健忘等问题。” 苏瑶一边说,一边轻轻按摩着自己手腕处的神门穴,崔婉也跟着模仿起来。

崔婉一边学着苏瑶的动作按摩神门穴,一边微微皱眉,疑惑地问道:“苏瑶,我怎么感觉自己按的力度不太对,好像没什么特别明显的感觉呢?” 苏瑶见状,立刻走到崔婉身边,温柔地握住崔婉的手,调整着她的力度和角度,说道:“小姐,您看,力度要适中,既不能太轻,否则起不到刺激穴位的作用,也不能太重,以免伤到自己。您再感受感受,是不是有一种微微酸胀的感觉?” 在苏瑶的耐心指导下,崔婉终于找到了那种恰到好处的酸胀感,脸上露出欣喜的神情,说道:“对,就是这种感觉!这穴位按摩可真是神奇,好像真的能感觉到身体里有一股力量在流动。”

苏瑶微笑着点头,接着说道:“小姐,这神门穴的作用可大着呢。除了改善失眠、健忘,它还能缓解心悸、心烦等症状。您平日里若是感觉心神不宁,就多按按这个穴位。而且,按摩神门穴的时间也有讲究,最好在晚上睡前半小时左右进行,效果更佳。”

崔婉认真地听着,不时轻轻点头,随后又问道:“苏瑶,除了饮食和穴位按摩,还有其他养护心经的方法吗?” 苏瑶思索片刻,说道:“小姐,适当的运动对养心也很有帮助。比如散步,这看似简单的运动,却能促进血液循环,增强心肺功能,让心脏更有活力。每日饭后,在庭院中悠然地散散步,既能消食,又能养心。还有太极拳,它动作缓慢、柔和,能调节气息,使心神安定。咱们府上要是有机会,请个太极拳师傅来教教大家,也是极好的。”

崔婉若有所思地说:“原来如此,这运动和养心还有这么大的关联。那情绪方面呢,是不是也和心经有关?” 苏瑶肯定地回答:“没错,小姐。心在志为喜,适度的喜悦能让心气舒畅,但过度的兴奋、激动,反而会损伤心气。所以,平日里要保持平和的心态,遇到高兴的事也不要太过激动。而且,当您感觉情绪低落、抑郁的时候,也会影响心经的气血运行。这时,不妨听听欢快的音乐,或是找朋友聊聊天,让心情愉悦起来,这样也有助于养护心经。”

随着时间的推移,夕阳的余晖透过窗户洒在两人身上,给她们镀上了一层金色的光芒。崔婉和苏瑶沉浸在经络养护知识的交流中,忘却了时间的流逝。在这个宁静的午后,她们对中医经络的探索,就像一场没有尽头的奇妙旅程,每一个新的发现都让她们对身体的奥秘有了更深的认识。而苏瑶的耐心讲解和崔婉的积极求知,也让这份对中医的热爱,在她们心中生根发芽,愈发茁壮。

“苏瑶,这中医经络如此复杂,可你总能说得这般清晰明了,真不知你是如何记住这些知识的。” 崔婉满是好奇地问道,眼中闪烁着钦佩的光芒。苏瑶微微欠身,谦逊地说道:“小姐,其实也无特别的窍门,不过是多读、多记、多实践罢了。平日里我一有闲暇,便翻看那些医书典籍,遇到不懂之处,就向府中的老郎中请教。久而久之,这些知识便印在了我的脑海里。而且,每当我将这些知识运用到实际,看到它们真的能帮助人们调养身体,心中便满是欢喜,也更有动力去钻研了。”

崔婉轻轻点头,陷入了沉思,片刻后说道:“苏瑶,你说得对。这中医之理,只有亲身实践,才能真正领悟其中的精妙。就像你之前教我按摩心经穴位,我这几日坚持下来,晚上入睡确实比以往容易了许多,睡眠质量也更好了。看来这经络养护,真的是大有裨益。” 苏瑶听闻,脸上露出欣慰的笑容,说道:“小姐能从中受益,便是奴婢最大的荣幸。其实,除了我们之前探讨的这些,经络养护还与四季有着紧密的联系。”

“哦?这倒是新鲜,快说来听听。” 崔婉一下子来了兴致,身体微微前倾,专注地看着苏瑶。苏瑶清了清嗓子,娓娓道来:“小姐,春季属木,与肝经相应。在春季,我们更应注重养肝,多吃些疏肝理气的食物,像刚才提到的菠菜、西兰花等。同时,适当增加户外活动,让身体的阳气随着春天的气息一同生发,有助于肝经气血的畅通。夏季属火,对应心经,此时天气炎热,人们容易心烦气躁,更要注意养心安神,保证充足的睡眠,避免情绪大起大落。”

崔婉听得入神,不时提出自己的疑问,苏瑶都一一耐心解答。两人的讨论声在房间里回荡,与窗外鸟儿的鸣叫声交织在一起,构成了一幅和谐美好的画面。

苏瑶微微颔首,脸上挂着温和的笑容,耐心说道:“小姐,除了饮食,按摩穴位对养护经络也极为重要。就拿脾经来说,三阴交穴是个关键穴位。它位于小腿内侧,内踝尖上三寸,胫骨内侧缘后方。” 苏瑶一边说着,一边伸出手在自己小腿相应位置比划,“每日坚持按摩三阴交穴,每次 10 到 15 分钟,力度以感觉微微酸胀为宜,能促进脾经气血流通,改善脾胃虚弱、消化不良等问题。”

崔婉专注地看着苏瑶的动作,一边在自己腿上模仿寻找穴位,一边问道:“那还有其他穴位吗?” 苏瑶接着介绍:“血海穴也不容忽视,它在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,当股四头肌内侧头的隆起处。经常按摩血海穴,可养血活血,对女性月经不调等情况有帮助。小姐,您可以像这样,用手指轻轻按揉。” 苏瑶亲自示范按揉动作,崔婉依样照做,感受着穴位处传来的微妙感觉。

“运动对经络养护也大有裨益。” 苏瑶继续说道,“像八段锦,我们每日清晨练习的八段锦,其动作舒展优美,能拉伸、刺激全身经络。每一式动作都对应着不同的脏腑经络,长期坚持练习,可使气血通畅,脏腑调和。还有太极拳,动作缓慢、柔和,以意导气,气沉丹田,能很好地滋养经络。若府中有条件,请位师傅来教教大家太极拳,定能让众人受益。”

崔婉听得频频点头,眼中满是新奇与思索,又追问道:“苏瑶,那情绪方面和经络养护有关联吗?” 苏瑶认真回应:“当然,小姐。情绪对经络的影响不容小觑。比如肝经,肝主疏泄,调畅气机,若长期情绪抑郁、恼怒,极易导致肝气郁结,影响肝经气血运行。所以保持心情舒畅,避免情绪大起大落,对养护肝经乃至全身经络都至关重要。当您感觉心情烦闷时,不妨去花园中散散步,听听鸟鸣,看看花草,让身心放松,肝气自然得以舒展。”

崔婉的目光紧紧跟随着苏瑶的手指,眼中满是好奇与专注,忍不住凑近了些,问道:“苏瑶,这三阴交穴位具体有什么作用呀?听起来如此特别,想必功效非凡。” 苏瑶放下手,神色认真地解释道:“小姐,这三阴交穴的功效可多了。常按此穴,能够健脾益血,还能调肝补肾。对咱们女子而言,它在调理月经、改善痛经方面效果显着。若是平日里脾胃虚弱,消化不良,按揉三阴交穴也能起到一定的缓解作用。”

暴风中文推荐阅读:满门殉国你悔婚,我娶嫂嫂你哭什么?穿成孩子他妈,盛总夜夜求壁咚绝对死亡规则惊!妖孽美人深陷男团修罗场剑雨仙侠闺蜜齐穿带崽跑路!世子急疯了综清穿:下岗咸鱼再就业盗墓:你们真的不是npc吗?别人修仙,我搞吃的魏梓芙女穿男:小正太娶妻又生子不死修仙人穿越,暴力夫妻互宠陨落神武霍格沃茨的女巫人在奥特:我为O50老大!鬼浅记自从有了神豪系统,姐天天上热搜修仙:从掌握变身开始老太重生:闪婚皇叔,前夫孽子悔成渣了李二傻的欢乐日长时空外卖:特工王妃的导演之路崩铁:不受命途影响的我,为所欲安答应:苟在清宫当咸鱼的日常司少的小祖宗又不安分了宝可梦:大地的暴君魔王是个雌小鬼?灵脉少年青色微醺生而为鬼,生吃个人我很抱歉与卿守,与君知恶魔霸总强宠,爱你就要狠狠虐圣域街溜子,从不干正事血魔横刀德善县主忙种田恶妇变好,冷厉糙汉怒撕和离书御兽神妃倾天下快穿小世界换新天神豪:惹不起巨星的姐姐是首富火影:开局变成创立斑,怎么办?萧凤是个好名字我在无限流游戏里嘎嘎乱杀!重生后,我被男主疯狂撩拨人在机变英盟,我是叱风云亲弟天啦!他变成了妹子冷情糙汉一开窍,娇软知青扛不住香尸诡婿暗夜,对她着迷缅甸丛林的现代帝国快穿:玄月的重生之旅
暴风中文搜藏榜:农门炮灰:全家听我谐音改剧情造化长生:我于人间叩仙门隐藏在霍格沃兹的占卜家欢迎来到成神之旅夫人她马甲又轰动全城了乔念叶妄川溯灵圣体:林洛的复仇之路爱上和尚新婚夜,病秧子老公求我亲亲他魔极道初遇心上人我老婆竟然从北源区来找我了书画学院的修仙日常读痞幼的书快穿之夏姬家有表姐太傲娇参加摆摊综艺后肥姐成了顶流凶案真相我在八零建门派小师祖在炮灰宗门大力投资被赶出家门后,真千金疯狂掉马甲被当替身,踹渣男后闪婚千亿大佬荒年悍妻:重生夫君想要我的命创世幻神录贺年有礼傅总的小娇妻又甜又软假死后,彪悍农女拐个猎户生崽崽快穿:一家人就要整整齐齐废妃无双这个实教不对劲国密局都来了,还说自己不会抓鬼开局被甩,转身带崽闪婚千亿总裁仙途传奇:修仙家族郡主扛着狙击杀来了汪瑶修真传四合院:许大茂的新生夺舍圣主的我穿越到了小马宝莉乡野村姑一步步算计太傅白月光仙子师尊的掌控欲实在是太强了暴徒宇智波,开局拜师纲手诸天从噬灵魔开始龙族再起气运之子别慌宿主她好孕又多胎仙妻太迷人,醋夫神君心好累我的二次元之旅,启程了赛尔:没有系统的我,点满了科技修真界亲传们没一个正常人春历元年女尊:昏庸女帝的阶下囚满分绿茶满分嗲精满分作凌虚之上
暴风中文最新小说:美强惨重生小娇娇,靠实力躺赢!穿书被鞭打,我抱上黑化首辅大腿不做女明星,我卖盒饭抢疯了我死后第五年,病娇小叔仍在挖坟直播整活!全内娱争着给我封口费失控热吻渣夫骗我领假证,转身携千亿资产嫁权少他的小撩精京夜婚动当我的青梅长大时Fate:被凛抛弃,我吞噬成神穿进西游后,我成了三界团宠限制文小保姆,被六个大佬盯上了神印:柔弱魔法师,只有亿点人脉闪婚七零,娇小姐搬空家产去随军穿书开局被换夫?五个兽夫皆反骨快穿:男主阴湿病娇?我更爱了!卜妖寻面紫袍钗从东京开始百鬼夜行[全职高手]身为策划,攻略玩家重生七零:我靠系统娇养了权少渣夫处处护青梅,重生改嫁他疯了穿成女仵作,我靠验尸逆天改命[全职高手]决战狂剑之巅救命,她捡的家人都超凶!与病弱兄长共梦她的苗疆,噬梦之神村花每天都在给自己披马甲快穿:大佬她又在虐渣分手后,和前男友他弟假戏真做了玄学大佬穿兽世,兽夫全是帝王命麒麟崽崽四岁半,四个继兄宠上天一鸣江山定开局休夫后,五个道侣跪着求复合恶雌洗白?七个兽夫黑化后争疯啦召唤玩家喂养反派三岁半八零:渣爹不仁?福宝换爹成团宠快穿:拯救的疯批男主全翻车了这绿茶女配我不当了团宠夫人又翻墙了!仙子,你的本命剑成精了七零后吃瓜美人:科研暴富养崽记凶案笔记成真,我成警局常客双生兄弟要换亲?我稳做侯门主母侯门夫人通古今,各大佬疯狂求娶恶媳无情?世子大人你腰带开了野欲诱吻她靠吃播征服星际新婚夜,我翻窗作案坑了战神大佬