膳灵大陆的暴龙辣面包工坊藏在面团山脉的褶皱里，巨型烤炉的烟囱喷出辣椒籽火星，将云海染成渐变的橙红色。萧战天刚推开吱呀作响的面团门，就被会鞠躬的烤架夹了夹脑袋——烤架上的锻体纹竟组成\"欢迎铁头娃\"的字样，吓得贝贝的龙尾甩出串雷耀鱼火花。
\"吾的龙角！\"小龙盯着墙上挂着的暴龙辣面团模具，突然发现模具上刻着萧战穹的牙印，\"人类！萧战爷爷的头槌印，居然被做成了面包模子！\"
面舞姑娘的面勺轻点烤炉，炉内的面团自动升起，露出层层叠叠的锻体纹烤盘：\"这里是膳灵大陆最大的暴龙辣面团加工厂，三百年前萧战穹大人亲手设计了烤炉的头槌驱动装置。\"她指向正在罢工的面团搅拌机，\"不过现在驱动核心被血裔的黑血面包虫堵塞了。\"
蒸糕大爷蹲在搅拌机旁，蒸笼铲敲着生锈的齿轮：\"小子，用你的头槌当搅拌器！当年萧战穹那家伙就是这么干的，结果把面团打成了能飞的暴龙辣云。\"
萧战天看着比人还高的面团桶，运起\"铁头酵母·活化\"，后脑勺撞击驱动核心。齿轮突然发出面团发酵的\"噗噗\"声，搅拌机竟开始自动揉面，面团表面浮现出暴龙辣锻体纹，还带着萧战穹的留言：\"天儿，揉面时记得哼《暴龙辣之歌》，面团会带着你的情绪成长。\"他依言哼唱，面团竟膨胀成小暴龙形状，尾巴甩出的辣椒籽在墙上画出父亲的笑脸。
\"天！你的头槌把面团打成宠物了！\"唐小糖掏出雷光画笔，给暴龙面团画上贝贝的龙角，\"就叫它'辣贝贝'吧~\"
贝贝立刻炸毛：\"吾、吾才不是面团做的！\"却忍不住舔了舔暴龙面团的尾巴，\"不过...辣油味的龙尾，比唐小糖的雷光烤架香十倍！\"
工坊深处的\"面团图书馆\"里，萧战天发现父亲留下的《暴龙辣揉面手札》，每一页都沾着陈年辣椒籽，其中一页画着用头槌敲出的锻体纹图谱：\"天儿，暴龙辣面团的灵魂在揉纹，每道褶皱都要带着对灵食的敬畏...以及对贝贝贪吃的包容。\"他突然失笑，手札边缘还画着贝贝偷面团的简笔画，旁边注着\"别让小银龙发现面粉桶\"。
突然，工坊顶部传来玻璃碎裂声，三只血裔\"黑血面包雀\"破窗而入，喙部沾着能溶解锻体纹的黑血唾液。面舞姑娘的面勺划出雷耀鱼纹：\"这些雀鸟被血祭咒文控制，专门破坏面团灵智！\"
萧战天运起\"铁头回溯·麦香\"，后脑勺轻撞雀鸟，竟唤醒了它们被污染前的记忆——这些雀鸟本是面包浮岛的灵禽，被血裔用黑血面包虫篡改了心智。雀鸟恢复后，竟开始啄食面团墙上的黑血痕迹，蒸糕大爷趁机撒了把暴龙辣小麦粉：\"好样的！帮大爷给面团墙抛光~\"
贝贝早已钻进面粉桶，龙爪捧着被污染的面团球：\"吾、吾帮人类净化！黑血面团...呸！比唐小糖的毒心果冰淇淋还难吃！\"却被面团里的黑血虫呛得直打喷嚏，龙角上沾满面粉，活像块会移动的暴龙辣饼干。
面团搅拌机恢复运转的瞬间，整个工坊的烤炉同时亮起，暴龙辣面团如活物般爬向萧战天，在他脚下拼出\"铁头揉纹大师\"的字样。系统提示音带着面团的弹性：【解锁技能\"铁头揉纹·暴龙章\"！可赋予灵食面团战斗意志，附带辣椒籽弹幕攻击~】
面舞姑娘突然从烤炉后取出个铁皮盒，里面装着萧战穹当年留下的\"暴龙辣面团核心\"，核心表面凝结着层辣椒籽油，与萧战天胸口的碎玉产生共鸣：\"这是你父亲用头槌揉了三天三夜的面团，说要等你成年后教你做飞行面包。\"
蒸糕大爷突然指着窗外的黑血云，云缝里露出血裔的\"黑血烤模舰\"，舰身刻满吞噬灵食的咒文：\"来了个硬茬子！当年萧战穹那家伙没打完的架，该由你小子接着了。\"
萧战天望着烤模舰，发现舰首的血祭图腾正是贝贝丢失的雷耀鱼骨头，突然福至心灵。他运起\"铁头揉纹·暴龙章\"，将整个工坊的暴龙辣面团凝聚成巨型暴龙，面团暴龙的瞳孔是两颗会喷火的辣椒籽，尾巴扫过之处，黑血竟被烤成香脆的辣椒片。
\"吾的鱼骨头！\"贝贝化作金光冲进烤模舰，龙爪抢回骨头的瞬间，舰身的咒文竟被暴龙辣面团融化，\"哇！黑血烤模舰的外壳...居然是用过期的毒心果饼干做的！\"
唐小糖趁机掏出雷光磨具，将融化的黑血饼干压成暴龙形状：\"正好！毒心果饼干碎能当暴龙辣面包的夹心，肯定能骗贝贝多吃蔬菜~\"
战斗结束后，暴龙辣工坊的面团们集体跳起了锻体舞，烤炉喷出的火星在夜空拼出\"铁头必胜\"。萧战天摸着暴龙辣面团核心，发现核心内部藏着父亲的一缕灵识，正用头槌敲着烤架打节拍，旁边还有句模糊的留言：\"天儿，面团揉纹时别太用力，留着力气给小糖的黑暗料理捧场...\"
系统提示音带着烘焙的暖香：【检测到膳灵大陆剧情进度：42%。宿主，您的头槌已被暴龙辣工坊认证为\"最佳揉纹工具\"，即日起可免费领取每日份暴龙辣面团~】
当三人坐在工坊的面团沙发上，贝贝抱着新出炉的暴龙辣面包打盹，唐小糖用锻体酵母调制新配方，萧战天望着烤炉里跳动的锻体纹，突然觉得，放慢脚步在工坊里揉面团、听故事、打血裔，才是锻体者该有的生活。毕竟，在这个连战斗都带着面包香的大陆上，还有什么比用头槌当搅拌器，在暴龙辣工坊边揉面边打怪，顺便把敌人的黑血烤模舰变成辣椒片更惬意的事呢？
而这，不过是铁头娃征途上的又一次甜蜜揉纹，等待他用笑声和头槌，继续在膳灵大陆的每个工坊，揉出属于吃货锻体者的温暖与力量。