队内训练赛是经典的黑白对抗，上赛季的常规首发四人，赵升、丹子、莱特纳和海伍德，外加新入队的拉里-休斯一队，替补则是泰伦-卢和大姚他们。
没错，尽管大姚是02届的状元郎，但依旧需要和布兰登-海伍德竞争球队首发中锋的位置。
大姚虽然看起来谦逊，但骨子里极为好强。开局面对海伍德的防守，大姚虽然凿不动，但却秀起了他的“魔都舞步”，勾手、翻身后仰，这让海伍德防的极为难受。
“oh，no！”当大姚再次面对海伍德的防守，来了一记翻身后仰，海伍德下手切球，被吹防守犯规。
海伍德很心累，身高213cm的自己，自从打篮球以来，几乎都是球场上最高的那一位，最起码也是最高的那一档。即便是216cm的沙奎尔-奥尼尔，也并不比海伍德高出多少。但面对大姚，海伍德的记忆仿若回到了小学时期，自己被高年级学生欺负的一幕。
大姚的表现也让现场的主教练道格-科林斯和助理教练拉里-德鲁十分满意。
“哇，道格先生，姚的篮下进攻超乎我的预料，没想到他这么高大，手感细腻，脚步技术扎实。如果能够增重一些，我想联盟没有几个内线可以阻挡他得分！”拉里-德鲁说道。
增重？
道格-科林斯的眉头此时不禁皱了起来。
关于球队的新科状元郎，大姚增重与否，球队管理层其实进行过讨论。大姚目前的体重确实有些不够，面对一些力量型的防守型内线，很难在低位要到位置。
身高213cm的布兰登-海伍德，可以将大姚推出“深低位”，这让大姚只能在“中低位”要球。距离篮筐越近，命中率就越高，进攻威胁也就越强。但增重的话，灵活性肯定会受到影响，身高226cm的大姚，在同等身高的球员中，跑跳能力是t1档的水平。增重除了会让大姚变的“笨拙”外，还有就是...大姚的膝盖、脚踝是否能够承受得住。
强如怪物的沙奎尔-奥尼尔，也饱受脚踝伤势影响，而这也是他常规赛经常划水的原因之一。
“不！我认为姚...即便不增重，也能成为统治级别的内线巨星！”道格-科林斯眼神坚定，语气笃定的说道。
...
...
球场上，大姚连续三次内线单打海伍德得手后，丹子凑到赵升的耳边说道：“菜鸟，戏看够了吗？我们该干活了！”
“好！”赵升笑着点了点头。
大姚的低位1v1是很强，能防住他的，就只有他的手感。但大姚怕绕前啊...
首发组成的黑队，很快就通过绕前防守来限制大姚的接球。
布兰登-海伍德选择绕前，赵升在上线封堵泰伦卢的传球。
身高206cm，臂展229cm的赵升，哪怕是海伍德不绕前，泰伦卢都不容易传出去，这身高，还有机动能力，赵升就像是一座移动的城堡，罩住了泰伦卢的视线。泰伦卢冒险传球，呃，这球直接飞到了海伍德的手上，着实偏的离谱。当然，大姚除了篮下单打外，也愿意给队友进行高位挡拆，以及做无球掩护。
不错的挡拆质量，以及兼备中远距离射程，让泰伦卢倒是出现了一定的投篮机会，只是...赵升229cm的臂展，高达【90】属性的弹速，以及【90】的外线防守意识，泰伦卢总是发现，赵升能够在自己投篮出手的刹那，拔地而起，严重破坏了自己的投篮节奏。
“呃...尽管阿升跳的不高，但他的弹速却是暴力扣将级别的。”很快，大姚在一次篮下强攻中，被侧翼杀来的赵升，来了个排球大帽。
下半场的训练，奇才主帅道格-科林斯让大姚和赵升、乔丹他们一组。
“hey，大个子，快，来给我做个无球掩护。”乔丹通过大姚的无球掩护，跑出空位，在吸引到身高206cm的伊唐-托马斯补防后，接球后的丹子看了一眼大姚，大姚立马心领神会的往篮下切入，乔丹给大姚吊了个空接，显然，这一球明显传高了，大姚扣飞。丹子立马进去冲抢篮板，整个人飞出界外，但却将球救了回来，又一次给到篮下的大姚。
“扣一个！”
“扣一个！”
赵升、丹子和奇才的教练组们，此时不约而同的喊道。
大姚心中点了点头，铆足劲的起跳，扛开冲过来的伊唐-托马斯，“砰！”的一声，篮球被狠狠的扣进篮筐。
这一刻，奇才众将都high了，除了被劈头盖脸的伊唐-托马斯。
和赵升、丹子一同出场的大姚，显然打的更加舒服，越发的得心应手。尽管大姚的速度，很难顺下攻框暴扣，但他却可以顺下勾手，哪怕不进，也有一定的概率抢下进攻篮板，进行二次进攻。
内线防守这一块，尽管臂展不如身高，但226cm的块头摆在这里，篮下护框没啥问题。顶防方面，除了沙奎尔-奥尼尔这个级别的，其他内线想要强吃大姚，毫无疑问，十分困难。
退防方面，大姚在体力充沛的情况下，其实并不慢，完全来得及。
唯独就是挡拆很难防！
通过3场队内训练，大姚便获得了首发中锋的位置，对此，布兰登-海伍德心中有些不甘，但这并不是一件坏事，队内出现良性竞争，才能更好的激发自己的潜力。
去年赵升刚进入NbA时，也面临过这类问题，不过嘛，赵升仅仅是通过一场队内训练赛，便将康尼特-亚历山大彻底打服。