今天生日，但是，也不是很开心，我也不知道怎么了，感觉自己有点儿被情绪困扰了，目前还走不出来，其实我心情应该挺好的，也挺正常的。各方面也比较顺利，除了有一个快递没找到，其他都很顺利。
该计较还是要计较的，不然我也不是我了，很多时候我对自己的想法和思路都是非常认真的，我希望大家都能开开心心的。
这样的话，我也不欠谁，我心软也认真，我希望你们都能够对我好一些，因为我是一个非常好的孩子，但是，如果大家对我并没有那么好的话，我也希望你们能够好好的。
我觉得自己一直是一个非常大度宽容的人，我也很希望你们对我能够多一些体谅和帮助，毕竟我还很小，我也还很简单，也非常呆萌。
写作的这段时间以来，我一直觉得自己是有成长的，也确实是有提升和帮助的，但是另一方面，我觉得自己也是一个非常好的人
很多时候，我都告诉自己，凡事要勇于面对，面对了，未必结果是坏的！
“阿贝贝”也称“阿贝贝情结”，是一个心理学术语。“阿贝贝情结”简单来说就是“恋物情结”，指的是对于个人使用过非常久的毛绒玩具、旧衣物或者小毯子等物品产生的强烈依恋感。这种情结通常出现在2、3岁的小朋友当中，而随着年龄的增长，这种情结也会被慢慢淡忘。
“阿贝贝”指的是对于个人使用过非常久的毛绒玩具、旧衣物或者小毯子等物品产生的强烈依恋感。
对于年轻人来说，童年的“阿贝贝”也许不再仅仅是一个陪着睡觉的玩偶、一条从小盖到大的毯子、亦或是一床温暖的厚被子，而是长大后，年轻人在面对外部陌生社会中的一处熟悉的“温柔乡”，更是年轻人在遭受挫折打击、感到焦虑不安时，留给疲惫灵魂的一个安全舒适、无人打扰的“栖息地”。
在快速发展的现代社会中，年轻人承受着来自家庭、学校、社会等各方面的压力。“我明明还是小孩子，怎么一转眼就已经大学毕业，参加了工作，成了大人呢？”“我已经成年了，但我还没有准备好成为一个合格的大人”……我们经常在年轻人口中听到这样的话。面对家人的期望，面对完全陌生的工作环境，面对“内卷”的社会，年轻人总在催促着自己长大，穿上西装，努力学着大人的模样生活，以此来适应这个快节奏的社会。
然而，从小孩到大人的蜕变，本就是一个漫长且艰难的过程，并不只是年龄的改变。操之过急的改变，无形中给他们增加了压力。而当年轻人长期独自面对这些陌生的压力时，他们就像是没了电的玩具，只剩下疲惫的身躯。因此，当他们回到家时，童年的“阿贝贝”便成了他们的充电站：摸一摸、抱一抱、闻一闻，和“阿贝贝”说说话……这种熟悉的感觉，无疑是给了只身一人面对压力的年轻人莫大的心灵安慰，也给了他们喘息的机会。
童年的“阿贝贝”是美好的回忆，是暖暖的“温柔乡”，是无人打扰的秘密基地，更是年轻人独属于自己的灵魂栖息地。“阿贝贝”不再只是年轻人心中遥远的记忆，而是成长路上一起并肩作战、共同进步的伙伴。
依赖感是当自己的价值关系受制于他人的价值关系时，产生的一种特殊的感觉。
依赖可以是物质上的，亦可以是精神上的；可以是单向的，亦可是双向的。无论是物质上的依赖，还是精神上的依赖。
如果这种依赖过分强烈，或仅是停留在某一幼小年龄的依赖内容上，这种依赖关系就会影响一个人的成长、成熟，妨碍一个人的心理健康。关系终止，则依赖者在以后的成长道路上会出现一些心理反应甚至以某种生理症状出现。
心理反应主要是情绪上的，而生理反应则表现为身体的某种不适，如头痛、腹痛、哮喘等。长期不正常的依赖关系，会使依赖者心理发育停滞甚至倒退，生活自理能力差，缺乏自信、不能承担成人角色。
首先要寻找自身的原因，即自己为什么要依赖他人，是什么原因促使你依赖，在心理发展上有什么特点。在家庭中，如果家人给你过多的关怀照顾，则你要坚持住一点：自己能做的事自己去做，绝不依赖他人。同时要向父母说明，你已经长大了，应该有自己的独立性，许多事情要由自己去做而不再让父母代劳了。
锻炼自己独立自主的能力。提高对困难、挫折的心理承受力。当你遇到困难、挫折时，则自己要全面地加以分析而再想办法克服它，而不要只是向父母或朋友寻求帮助.
归属感，又称为隶属感，是指个体与所属群体间的一种内在联系，是某一个体对特殊群体及其从属关系的划定、认同和维系，归属感则是这种划定、认同和维系的心理表现。
指个人自己感觉被别人或被团体认可与接纳时的一种感受。多年漂泊在外人回到家后的心安，心安即有了归属感。
美国着名心理学家马斯洛在1943 年提出“需要层次理论”，他认为，“ 归属和爱的需要” 是人的重要心理需要，只有满足了这一需要，人们才有可能“ 自我实现”。
近年来，心理学家对归属感问题进行了大量研究，认为，缺乏归属感的人会对自己从事的工作缺乏激情，责任感不强；社交圈子狭窄，朋友不多；业余生活单调，缺乏兴趣爱好。
心理学研究表明，每个人都害怕孤独和寂寞，希望自己归属于某一个或多个群体，如有家庭，有工作单位，希望加入某个协会、某个团体，这样可以从中得到温暖，获得帮助和爱，从而消除或减少孤独和寂寞感，获得安全感。
在群体内，成员可以与别人保持联系，获得友情与支持；成员间在发生相互作用时，其行为表现是协调的，同一个群体的成员在一致对外时，不会发生矛盾和摩擦，彼此都体会到大家都同属于一个群体，特别是当群体受到攻击或群体取得荣誉的时候，群体成员会表现得更加团结。
随着房价飙升和工作流动性大，有一个固定的住所和稳定的工作成为一般人拥有归属感的两个基本条件。
有归属感的一般就是有责任感的，责任感到了一定的程度就会产生对某些东西的归属感。归属感分对人、对事、对家庭、对自然的归属感。青少年时期对人的归属感较强，中年时期对事业和家庭的归属感较强，老年时期对自然的归属感较强。
一般来说，归属感属文化心理的概念。它是指一个个体或集体对一件事物或现象的认同程度，并对这件事物或现象发生关联的密切程度。对于不同的对象，归属感的维度往往是不同的。
比如说，对于居民小区的归属感，我们可以通过五个维度来对其进行考量：舒适感、识别感、安全感、交流感、成就感。又比如说考察城市居民对于该城市的归属感，则又可以通过两大相对独立的层面——地域意义上的城市归属感和群体意义上的城市归属感，或者对城市的地域归属感和对城市居民的群体归属感来进行考量，前一层面主要是从经济和物质等客观条件角度进行分析，后一层面则侧重于从社会和思想心理、文化观念方面展开分析。
恋爱中的男女也同样需要归属感，就像上文说的只想对方是属于自己的，也有人说是占有欲。希望对方知道 自己有所付出，有别于一般朋友的用心或形式，自己也愿意强烈回馈，同时只属于两人的。所以，才会有爱的誓言、盟约，才会吃醋、嫉妒等等反应。而当一方感觉不到另一方的归属感的时候或者感到另一方的归属感在别处时，那么也就意味着感情的结束。
学校归属感这个概念在教育和心理学领域已经提出了几十年时间，Goodenow（1993）提出，学校归属感（sense of school belonging）是学生在学校环境中得到老师和同学们的接受、尊重和支持的感觉，在学校生活和课堂活动中感觉自己是重要的一部分。de Vos和dijkstra（2000）把学校归属感定义为，学生感觉到自己是班级或学校的重要一员、被他人接受、被他人认为有价值及与他人成为一个整体的一种情感。L．h．Anderman（1999）指出学校归属感就是学生在一个特定的学校内感到自己是受人尊重的，是舒服的；2003年，他在原有基础之上完善了对学校归属感的理解，他认为学校归属感提及的是学生观察到的教学的社会背景以及他们认为自己在学校结构中的位置是怎样的一种感受。中国学者徐琴美（2005）等人指出，学校归属感是学生对自己所就读的学校在思想上、感情上和心理上的认同和投入，愿意承担作为学校一员的各项责任和义务，及乐于参与学校活动。
最近,美国密歇根大学的研究人员的一项最新研究显示 ，缺乏归属感可能会增加一个人患抑郁症的危险。研究人员给3 1名严重抑郁症患者和3 7 9个社 区学院的学生寄出问卷，问卷内容主要集中在心理上的归属感、个人的社会关系网和社会活动范围、冲突感、寂寞感等问题上。调查发现,归属感是一个人 可能经历抑郁症的最好预测剂。归属感低是一个人陷入抑郁的重要指标。
抑郁症，也被称为抑郁障碍，是一种高发病、高临床治愈率但低治疗接受率以及高复发率的精神障碍。其主要特征是显着而持久的情绪低落，有的患者可能存在自伤、自杀行为，甚至可能伴有妄想、幻觉等精神病性症状。
临床上可以根据症状的数量、类型及严重程度将抑郁障碍分为轻度、中度和重度，分别针对不同群体如老年人、儿童、产妇等，称为老年抑郁症、儿童抑郁症、产后抑郁症等。
抑郁症主要以情绪低落、兴趣减退、精力缺乏作为表现，也存在一些早期症状如反应慢、思维迟缓、记忆力下降等，不过这些都会存在个体差异。
抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗及物理治疗等方式。药物治疗是主要的治疗手段，一般在2~4周内开始起效。但需要注意的是，所有药物必须在医生指导下，严格遵照医嘱服用。除药物治疗外，心理治疗也能够有效降低复发的风险。
对于抑郁症的研究处在持续进行中的状态，其确切的病因和发病机制还不清楚，但大量资料已提示遗传因素、神经生化因素和心理社会因素等对抑郁症的发生有明显影响。
抑郁症并不具备传染性，但与应激性生活事件、悲观的人格特质、有其他精神疾病史、有严重的慢性疾病、酗酒、滥用药物等有较大关系。
“抑郁”一词来源于拉丁动词“deprimere”，意思是“压下去”。类似于人们现在所知的抑郁症症状的书面记载可以追溯到公元前二千年的美索不达米亚（mesopotamia）。其中有一段文字描述了当一个人遭受了长时间的不幸后：
他躲在卧室，吓得浑身发抖，四肢虚弱到了极点。若他对神与国王怀有愤怒；若他时常惊恐万分，噩梦连连，昼夜难眠；若他（由于）缺少食物和饮水而虚弱；若他（在交谈时）忘记想说的话；那么，是（他的）神将愤怒降于他身上。