周日凌晨5:40，顾佳燃的左手运动手表闹钟便开始微微震动起来，仿佛是一只轻柔的手，轻轻地唤醒了还沉浸在梦乡中的他。
顾佳燃的意识逐渐从深度睡眠中苏醒过来，他缓缓地睁开眼睛，感受着清晨的宁静和安宁。他的手不自觉地摸了摸自己的头发，由于刚刚从深度睡眠中醒来，头发有些翘起，显得有点潦草凌乱。
顾佳燃轻轻地揉了揉眼睛，然后伸手打开自己床头的乒乓球氛围灯，柔和的灯光驱散了黑暗。顾佳燃环顾四周房间四周，因为他的师弟吴迪和谢鑫此时正在韩国仁川参加比赛，之前热闹的房间寂静了很多他可以独自享受这个房间的空间。
顾佳燃戴上自己的专属耳机，打开手机，里面传出了一段流畅的英文广播。他喜欢在早上起床时听英文广播，这样既能锻炼听力，又能让他更快地进入学习状态。
顾佳燃一边听着英文广播，一边拿起放在床边的训练服套装。这套训练服是他提前准备好的，专门用于晨跑。他穿上训练服，感觉自己充满了活力和动力。
然后，他迈着轻快的步伐走向浴室，准备洗漱和收拾自己。在浴室里，他迅速地完成了洗漱，将头发梳理整齐，让自己看起来精神焕发。
一切准备就绪后，顾佳燃走出浴室，准备和师弟林有正一起去晨跑，用每天的晨跑开启休息日早上的训练。
8:00顾佳燃和师弟林有正到达训练馆准备开启休息日的训练，为下个月的大赛做准备，林教练也是在休息日特地早起来到训练馆给两位运动员备战和指导。
8:00休息日还在赖床的程宇霏被男朋友的早安微信信息给一整个唤醒，程宇霏微微睁眼看了眼小米闹钟上的时间，小声嘀咕道:“嗯？好早啊！才8:00还想在睡会哎~”她翻个身想继续慵懒的在大床上赖床，但是程宇霏想到今天的日程瞬间从大床上弹起，换上瑜伽服套装起床洗漱，因为昨天高强度的网球局，此刻的她有点肌肉酸，打算早上用一组拉伸瑜伽缓解下自己身体上的不适。
程宇霏满心欢喜地换上那套鲜艳的橙色瑜伽服套装后，便开始了她早晨的日常活动。她一边熟练地操作着手机，查看各种信息，一边有条不紊地进行洗漱。
当她的目光落在手机屏幕上时，突然发现自己昨天在朋友圈发布的网球局打卡动态引起了极大的关注。点赞数已经再次突破了新高，而且动态下方的评论更是多得让人眼花缭乱。
她好奇地滑动屏幕，仔细阅读着每一条评论。家人们、闺蜜们、朋友们、同事们都纷纷对她的网球打卡照片点赞并留言，表达着对她运动生活的羡慕和赞赏。
而在这众多的评论中，有一条评论格外引人注目，仿佛夜空中最亮的星一般，那便是她的男朋友——顾佳燃所发的评论。这条评论不仅稳稳地占据了评论区的首位，更是如同一股温暖的春风，字里行间都透露出对她深深的爱意和坚定的支持。
此时，正在卫生间里刷牙的程宇霏，被这条评论惊得目瞪口呆，口中的漱口水差点一个没忍住，像喷泉一样直接喷了出来。她手忙脚乱地放下牙刷，匆匆漱完口，然后迫不及待地拿起手机，回复男朋友顾佳燃的早安微信。
回复完微信后，程宇霏来到客厅，给自己泡上了一杯温的蜂蜜柠檬水。她轻轻抿了一口，感受着那丝丝甘甜在舌尖蔓延开来，心情也随之愉悦起来。
喝完柠檬水，程宇霏走到客厅的阳台上，拉上了那层轻柔的纱帘。早晨的阳光透过纱帘，洒下一片柔和的光影，营造出一种宁静而舒适的氛围。
接着，她带上蓝牙耳机双脚踏上提前铺好的瑜伽垫，打开平板电脑里的轻音乐。伴随着悠扬的音乐声，程宇霏开始了一组长达 40 分钟的拉伸瑜伽。她的动作优雅而舒展，每一个姿势都充满了力量和柔韧性，仿佛在与身体进行一场亲密的对话。
在这组瑜伽的过程中，程宇霏的身体逐渐得到了缓解和放松，原本紧绷的肌肉也慢慢舒展开来。她感受着身体的变化，享受着这份宁静与平和，让心灵在这一刻得到了片刻的休憩。
练完瑜伽后，程宇霏感觉身体得到了充分的伸展和放松。她决定先洗澡再为自己准备一份特别的早餐，以补充能量和营养。
洗完澡换上居家服之后程宇霏首先，走进向咖啡角给自己做了一杯常温的柠咖接着从冰箱中将昨晚烤好的全麦面包取出，把全麦面包切两小片。然后，她在平底锅中煮熟一些虾仁和煎熟滑蛋，将虾仁和滑蛋与生菜一起铺在全麦面包上，做成了一个美味的虾仁滑蛋三明治。
最后，程宇霏还准备了一份喜欢的水果拼盘，有一些香蕉、蓝莓、橙子。这些水果不仅色彩鲜艳，而且富含维生素和纤维素，是健康早餐的完美搭配。
一份低卡精致的早餐就这样诞生了，程宇霏坐在餐桌前，享受着这份美味又营养的早餐，心情格外愉悦。
享用完美味的早餐后，程宇霏心满意足地站起身来，动作优雅地收拾着餐桌上的餐具。她轻轻地将每一件餐具都冲洗干净，然后小心翼翼地将它们整齐地摆放在消毒柜里，确保它们得到妥善的保管。
完成这些琐事之后，程宇霏决定给自己泡一杯香浓的玫瑰花茶。她从橱柜里取出一小包精选的玫瑰花，放入精致的玻璃茶壶中，再倒入滚烫的开水。随着热水的浸泡，玫瑰花渐渐绽放开来，散发出迷人的香气。
程宇霏端起泡好的玫瑰花茶，走进了明亮的书房。阳光透过窗户洒进整个房间，使得书房里充满了温暖的氛围。她走到书桌前，缓缓地坐下，感受着阳光的轻抚。
坐在舒适的椅子上，程宇霏先将自己的运动手表调了一个两个小时以后的闹钟，设定时间为12:30。这样一来，她就可以在专注工作的同时，不会忘记时间的流逝。
一切准备就绪后，程宇霏打开工作平板电脑，屏幕亮起的瞬间，她的工作世界展现在眼前。她熟练地操作着平板电脑，进入工作系统，查看各种工作信息和排班情况。
接着，程宇霏从抽屉里拿出她专属的飞行笔记本和笔袋。这个专属笔记本记录了她每一次执飞工作的细节和体会，是她工作中不可或缺的工具。她轻轻翻开笔记本，开始仔细地复盘这一周的执飞工作。
她逐页翻阅着笔记本，回忆着每一次飞行中的点点滴滴，思考着自己在工作中的表现和不足之处。同时，她也查看了工作信息和排班，了解接下来的工作安排，为下周的执飞工作做好充分的准备。
在这个安静的书房里，阳光柔和洒在程宇霏身上，她专注地工作着，计划着下周执飞工作的开展。
12:30，顾佳燃和师弟林有正结束了上午的训练，从训练馆出来，一起朝着餐厅走去。
阳光洒在他们身上，顾佳燃的步伐显得格外稳健，他边走边对林有正温和地说：“有有啊，下午稍微休息一下吧，晚上19:00我们再继续训练。这次大赛非常重要，备战一周了，也该给自己放个半天假，休息一小会儿。”
林有正听后，嘴角露出一丝微笑，连忙回答道：“好嘞，燃哥！我下午缓一缓，您放心去过二人世界吧！您晚上回到队里微我哈，我们一起加训！嘿嘿，我绝对不会打扰您和嫂子在休息日下午的二人世界的。嘻嘻！”说完，林有正还调皮地挑了挑眉毛。
顾佳燃看着师弟那副古灵精怪的样子，实在是没忍住，左手直接伸过去，轻轻地撸了一下林有正的后脑勺，笑着说：“好啦，有有，别闹啦！下午好好休息，晚上等我回来一起加练哦！”
顾佳燃给女朋友发微信信息:乖，我下训咯，我休息一小会大概14:00到小区老地方等你哈！记得吃午餐，爱你呦！
12 点 30 分，程宇霏终于完成了对执飞工作的复盘，并规划好了下周的执飞计划。她如释重负地伸了个大大的懒腰，仿佛全身的疲惫都随着这一动作消散了。接着，她轻轻地合上平板电脑，将其连接到充电器上，然后开始收拾自己的飞行笔记本和笔。
她把桌面整理得井井有条，一切都摆放得整整齐齐。完成这些后，她拿起手机，回复了男朋友的微信：“好的呢，我等哥哥！爱你哟~”字里行间透露出满满的爱意和期待。
放下手机，程宇霏起身走进厨房，准备为自己做一份美味的凉拌荞麦面。她先将荞麦面放入沸水中煮熟，然后迅速捞出，过凉水以保持面条的劲道口感。接着，她把豆芽焯水至断生，黄瓜切成细丝备用。
程宇霏有自己独特的秘制料汁，她将各种调料按照一定比例混合在一起，调出了一份酸辣可口的料汁。然后，她将煮熟的荞麦面、豆芽、黄瓜丝放入碗中，加入秘制料汁，用筷子均匀搅拌，让每一根面条都裹满料汁的味道。
为了让这碗面更加丰富，程宇霏还加入了自己亲手做的卤牛肉和焯熟的生菜。牛肉卤得入味，鲜嫩多汁；生菜则为整道面增添了一份清新的口感。
不一会儿，一份低卡低脂的牛肉荞麦面就完成啦！这碗面看起来色香味俱佳，酸辣爽口的味道让人垂涎欲滴。程宇霏迫不及待地尝了一口，瞬间被那浓郁的味道所征服。她觉得这碗面简直是人间美味，再搭配上一杯冰凉的气泡水，简直是完美的组合，让她心情愉悦，美滋滋的。
午餐结束后，程宇霏迅速收拾好餐桌，然后像一阵风一样冲向客厅的衣帽间，开始精心挑选下午约会日的服装。
她站在衣帽间的中央，面对着琳琅满目的衣物，心中有些纠结。经过一番深思熟虑，她的目光最终落在了一条淡蓝色的长款连衣裙上。这条裙子的颜色清新淡雅，给人一种宁静而温柔的感觉。
程宇霏轻轻地将裙子从衣架上取下，仔细打量着它的细节。裙子的收腰设计非常巧妙，能够完美地勾勒出她纤细的腰身，凸显出她良好的身材比例。而长款的裙摆则优雅地垂落在地上，仿佛一朵盛开的花朵。
尤其让程宇霏心动的是，这条裙子的V很优雅领设计，不仅能够展现出她修长的颈部线条，还能更好地突出她搭配的项链配饰。她想象着自己戴上那条精致的项链，一定会让整个人更加光彩照人。
对这条裙子越看越满意，程宇霏毫不犹豫地将它穿上身。裙子的质地柔软舒适，让她感到无比自在。
接着，程宇霏又在衣架上挑选了一件杏色的风衣。这件风衣的颜色与淡蓝色的连衣裙相互映衬，营造出一种温暖而柔和的氛围。她将风衣披在肩上。
完成了服装的搭配，程宇霏来到房间的梳妆台前，打开了她的首饰收纳盒。她在里面翻找了一会儿，最终决定搭配一条珍珠项链和一对珍珠耳夹。珍珠的光泽温润柔和，与她今天的穿搭风格相得益彰，更凸显出她的温柔气质。
当程宇霏轻轻拿起那条精美的项链，小心翼翼地戴在自己白皙的脖颈上时，项链上的珍珠在阳光下闪耀着迷人的光泽，仿佛为她增添了一丝神秘的魅力。接着，她又拿起那对精致的耳夹，轻轻夹在耳垂上，耳夹上的珍珠，与项链上的珍珠相互映衬，使得她整个人都散发出一种高雅而迷人的气质。
穿搭优雅温柔，又不失时尚感。她相信，这样的约会穿搭一定会让男朋友眼前一亮。为了让自己的妆容更加完美，她决定再给自己画上一个元气满满的约会妆。
程宇霏熟练地拿起化妆刷，开始在脸上涂抹粉底，均匀地覆盖住肌肤上的瑕疵，让肌肤看起来光滑细腻，拿出散粉定妆，接着，她用淡淡的粉色腮红为双颊增添一抹自然的红晕，使整个人看起来更加有气色。然后，她用棕色的眉笔仔细描绘出眉毛的形状，让眉毛显得更加立体自然，浅色系的眼影让她的眼睛看起来更有神。最后，她涂上一层淡淡的口红，选择了一款与整体妆容相呼应的豆沙色，既不会过于张扬，又能提升气色。
化好妆后，程宇霏再次看着化妆镜中的自己，不禁露出了满意的笑容。镜子里的她，妆容精致，衣着得体，整个人都散发出一种自信和魅力。她觉得一切都是那么完美！
14:00程宇霏的手机，显示收到了一条来自男朋友的微信信息。她迫不及待地点开消息，看到男朋友——顾佳燃已经在小区老地方等她了。
程宇霏的脸上立刻绽放出幸福的笑容，她迅速站起身来，像一只轻盈的小鸟一样，飞快地冲向卧室。她打开房间的收纳柜，拿出一件提前为男朋友准备好的礼物，那是一个精致的小盒子，里面装着她精心挑选的礼物。
接着，她又从衣架上取下一个浅蓝色的随身包，这个包是她提前收拾好的，里面装着她可能会用到的各种物品，比如手机、纸巾、口红、湿巾、充电宝等等小物品。
一切准备就绪，程宇霏最后穿上一双干净的小白鞋，这双小白鞋子和她的整体装扮十分搭配，让她看起来更加清新可爱。
然后，她轻轻关上家门反锁随后像一阵风一样冲到电梯口，脚步轻快，仿佛整个世界都在为她让路。她的心中充满了喜悦和期待，因为她即将见到她心爱的男朋友。
在这一刻，程宇霏充分诠释了什么叫做“去见爱的人，空气都是甜的”，以及“一定是用最快的速度奔向爱的人”。
顾佳燃坐在车上，眼睛紧盯着小区门口，心中充满了期待。突然，他看到了那个让他日夜思念的身影——他的女朋友。她像一只欢快的小鸟一样，飞奔出小区门，仿佛迫不及待地要投入他的怀抱。
顾佳燃的心瞬间被幸福填满，他毫不犹豫地提前下了车，快步走到副驾驶车门旁，稳稳地站定。就在女朋友快要跑到他面前的时候，他张开双臂，等待着女朋友的到来。
下一秒，女朋友像——程宇霏一阵风一样冲进了他的怀抱，顾佳燃紧紧地抱住她，感受着女朋友的温暖和柔软。这是一个深深的嵌入式拥抱，情侣两人的身体紧密地贴合在一起，仿佛彼此已经融为一体。
程宇霏整个身体都窝在男朋友的怀里，她轻声说道：“好想我家哥哥呀！终于能窝在我哥哥怀里了！”她的声音中透露出无尽的思念和依赖。
顾佳燃将自己的头部抵在女朋友的左肩，右手轻轻抚摸女朋友的发丝，感受着女朋友的发丝轻轻拂过他的脸颊。他肆无忌惮地蹭了蹭女朋友的肩膀，然后低声说道：“我也好想我家乖，终于可以见面好好享受我们专属的时光了。我家乖今天的穿搭真完美，妆容很精致，珍珠项链和珍珠耳夹的配饰超级温柔”他的话语中充满了宠溺和爱意。
顾佳燃面带微笑，轻轻地为女朋友程宇霏打开了副驾驶的车门。程宇霏满心欢喜地坐进车里，目光随即被放在副驾驶座位上的那束花所吸引。
这束花被天蓝色的包装纸包裹着，显得格外清新雅致。花束由辉煌玫瑰和蓝色绣球花组成，两种颜色相互交织，形成了一种独特的美感。橙色的花朵点缀其中，与天蓝色的主色调形成鲜明对比，使得整个花束更加鲜艳夺目，仿佛在阳光下闪耀着光芒。
程宇霏不禁惊叹道：“哇，好漂亮的花束啊！谢谢哥哥，我很喜欢！”她的脸上洋溢着惊喜和喜悦，眼中闪烁着幸福的光芒。
顾佳燃看着女友开心的样子，心中也充满了满足感。他温柔地说道：“喜欢就好，这是我特意为你准备的。”
程宇霏感激地看着顾佳燃，眼中流露出对他的爱意。她轻轻地抚摸着花瓣，感受着花朵的柔软和芬芳，仿佛这束花代表着他们之间的爱情，美好而珍贵。
程宇霏轻轻地将花束放在一旁，然后慢慢地开口说道：“其实呢，我也给哥哥准备了一份礼物哦。”她一边说着，一边轻轻地打开了那个蓝色的随身包。
随着拉链的滑动声，一个特别精致的礼品盒出现在了眼前。程宇霏小心翼翼地将它拿出来，双手递给了站在她面前的男朋友——顾佳燃。
顾佳燃显然有些惊讶，但更多的是喜悦。他接过礼品盒，脸上露出了开心的笑容。然后，他轻轻地吻了一下女朋友的发丝，这一吻充满了温柔和爱意。
接着，顾佳燃慢慢地打开了礼品盒。当盒盖被掀开的瞬间，一条和女朋友同款的乒乓球手链展现在他的眼前。手链上不仅有乒乓球装饰，还有G.J.R三个字母组成的装饰，这无疑是特别用心的设计，既时尚又独特。
顾佳燃看着这条手链，眼中流露出惊喜和感动。他缓缓说道：“谢谢我的乖，这条手链我真的超级喜欢。我们拥有情侣同款手链，这简直太棒了！以后我下训、休息或者休假的时候，都可以戴着它，就好像你一直陪伴在我身边一样。”
他停顿了一下接着说道:“其实我给乖准备的礼物在这呢！”说完从车后座上拿过一个金色的礼品袋双手递给女朋友，程宇霏接过礼品袋小心翼翼打开，里面是具有重庆代表非遗的代表蜀绣丝巾。丝巾是以浅蓝色主色调，兰花绣花作为装饰，很淡雅很温柔。
程宇霏温柔说道“谢谢哥哥精心准备的礼物，真的非常适合我，刚好春季我在日常穿搭的时候也会用到不同的丝巾。这条蜀绣丝巾真的很美很温柔。”
小情侣俩聊了一小会开车前往两个红绿灯的商场电影院看电影，好不容易在商场停车场找到车位，时间刚刚好，情侣俩手牵手乘坐电梯来到商场电影院，顾佳燃的左肩上依旧挂着女朋友的浅蓝色随身包，程宇霏询问男朋友:“哥哥看电影要喝东西么？”
顾佳燃不假思索答道:“我想来一杯老样子，少冰。”
程宇霏微笑说道:“好咧，哥哥等我，我去买就好。”程宇霏来到电影院售票卖品区买了一杯美式少冰以及热的柠檬红茶打包好之后回到男朋友——顾佳燃的身边。顾佳燃带着深蓝色的口罩一边宠溺的用右手抚摸女朋友的长发，一边低声和女朋友聊天讨论等会要看的电影，程宇霏依偎在男朋友——顾佳燃的身边和男朋友低声聊天，但是顾佳燃的左肩被轻轻点了两下，顾佳燃疑惑回头就看到廖队一家四口正在他和女朋友身后，廖队和嫂子正一脸吃瓜的看着眼前的小情侣。
大家热情打招呼问候，廖队一家四口看到动画电影先检票入场，大家道别之后顾佳燃和程宇霏小情侣俩又贴在一起。
检票时间到，小情侣俩检票进入电影院的放映厅，不得不说俩人的品味和爱好非常相似，共同选的电影都很喜欢。两个小时之后16:10电影结束，小情侣俩手牵手走出电影院，一边走一边讨论刚刚看完的电影。
16:40顾佳燃和女朋友到达提前预定好位置的鲜花主题西餐厅。
已进入鲜花主题西餐厅的大门情侣俩一整个震惊，鲜花主题餐厅满满的鲜花元素，每一个餐桌上都放着鲜花装饰和超美的精致鲜花瓶而且鲜花主题西餐厅的墙面上还有一些鲜花装饰画和一些镜子的元素，氛围感直拉可拉满，就好像是闯入了莫奈花园一样，超级仙超级美。
程宇霏大为震惊，缓缓说道:“哥哥，这个鲜花主题西餐厅也太美了吧！是不能用语言来形容的美！太适合打卡拍照啦！”
顾佳燃微笑说道:“我可太幸运了，选到了我家乖喜欢的西餐厅，环境看起来是挺不错的，非常适合拍照，我们先去预定的位置，我给我家乖拍一组美美的照片，而且乖，你今天的穿搭真的非常适合这家鲜花主题西餐厅的氛围。”
情侣俩在西餐厅工作人员的指引下来到提前预定的位置上，位置是卡座的形式，靠墙的卡座后面是一整面的鲜花装饰墙，顾佳燃和女朋友用工作人员的平板电脑看菜单，选择了彩虹卷、番茄肉酱意面、黑椒牛排、饮品选择:蓝色梦幻和少冰少糖的缤纷水果茶点单完毕，顾佳燃拿出自己早已充好电的手持云台相机各种角度给女朋友拍照，顾佳燃的拍照技术非常不错，找到了女朋友最美的拍照角度，不一会摆盘精致的菜品逐一摆上餐桌，工作人员在将菜品摆上餐桌时还送来精心布置的花车提供拍照道具。
顾佳燃和程宇霏在这满满氛围感的鲜花主题西餐厅里享用着情侣晚餐，顾佳燃喝了口少冰少糖的缤纷果茶润了润喉说道:“这家鲜花主题西餐厅真的太浪漫了。真的非常有仪式感，菜品也相当不错，黑椒牛排很嫩，番茄肉酱意面的味道也很出彩，超好的环境+出色的西餐体验感满分！”
程宇霏微笑说到:“彩虹卷也很出彩，色彩鲜艳，外层的皮很q弹，里边搭配不同颜色的蔬菜和鸡胸肉，真的是低卡低脂再加上秘制的酸辣椒真的是绝绝子！饮品酸甜可口，很好喝。我可太喜欢这家鲜花主题西餐厅了，谢谢哥哥带我来打卡了这家不仅浪漫而且好吃的鲜花主题西餐厅。”
情侣俩吃完西餐继续打卡拍照，顾佳燃收获人生中最有氛围感的照片，时间来到18:00情侣俩每周一次方情侣约会日结束，顾佳燃开车将女朋友送回小区。
顾佳燃微笑说道:“乖，今天情侣约会日开心么？”
程宇霏兴奋说道:“当然开心，和哥哥一起看了我们都喜欢的电影，还打卡了浪漫、高品质的鲜花主题餐厅，我可太满足了！谢谢哥哥今天下午陪我！”
顾佳燃宠溺微笑说道:“我们家乖喜欢就好，我也很开心很满足。照片等我今晚上加训结束之后再发给我家乖哈。”
程宇霏温柔说道:“哥哥先完成加训，照片不着急，哥哥今晚下训之后发给我就行。我已经能想象到我的社交平台又要‘炸开锅’了，周六我和闺蜜约了‘网球局’拍了一组照片发到社交平台，点赞到现在为止已经达到1286个，简直太令我震惊了！”
顾佳燃一边开车一边崇拜说道:“乖，你到底会多少运动和技能啊！真的太让我惊喜了！网球这项运动真的很难，能学会网球真的不容易。”
程宇霏微笑说道:“其实刚开始是我姐比较喜欢，然后她为了能拥有一个固定的‘网球搭子’两年前我生日的时候直接给我报了15节的网球女教练的私教课，我上完网球私教课之后直接‘上头’根本戒不掉网球这项运动。”
顾佳燃温和说道:“那还挺好的，多一种运动方式也非常不错呢！我家乖打网球真的太酷了！”
到达女朋友家小区门口，顾佳燃和程宇霏情侣俩用相互拥抱结束了半天的情侣约会日。这半天的情侣约会日情侣俩一起看了喜欢的电影，一起打卡了美美的鲜花主题西餐厅。俩人都非常开心和满足，幸福感爆棚。
顾佳燃微笑说道:“乖，我们下周日再见，我们再一起好好计划一下下周的情侣约会日安排。”
程宇霏温柔说道:“好的哥哥，我下周日见，哥哥训练加油呀！”
顾佳燃先行下车给女朋友打开副驾驶的车门，程宇霏拿过自己的随身包、鲜花花束以及男朋友的礼物，目送男朋友驾车离开之后才缓缓走进小区门口回家。