院子里的下人们在惊喜交加之余，都毫不犹豫的向黛玉跪了下来，齐声感谢她的恩德。
昨日能够拿到双份月钱，已经让这些下人喜不自胜了，想不到能多拿钱之余，不仅不需要多干活，更还可以每天抽出时间，名正言顺的练习基础武学。
这样的好事，有头脑的人岂能错过？
才被分配到黛玉的院子里不到两天，从天而降的好事就接二连三，顿时让不少人都暗暗下定了决心，日后一定要尽忠职守、好生当差，千万不能因为一些蝇头小利而丢掉了这份美差，到时候就追悔莫及了。
同为下人，王嬷嬷自然知道这个机会来之不易，同时也有些担心这院子里的下人对黛玉还不够忠心，若是教出来了，能够忠心耿耿的替黛玉做事倒还好。
可要是教到最后，成了怀有贰心的白眼狼，那岂不是自找麻烦？
因此在黛玉拿出修炼法门之前，王嬷嬷免不了又再敲打了一番下人。
对于她的担心，黛玉自己倒是毫不在意。
别说她拿出来的只是一些最基本的武学修炼法门，就算日后这些下人真的学有所成，在黛玉的面前也翻不了天。
毕竟以黛玉炼气圆满的实力，即便到了波谲云诡的战场上，也是妥妥的百人敌，这院子里区区的十几个下人，又如何能是她的对手？
真要有不忠之人，或者利用所学到的功夫为非作歹者，直接废了丹田赶走就是。
黛玉先带着所有人做了一套热身操，这也是从后世人所学的广播体操中变化而来，动作简单，又不至于太过挑战红楼世界人的认知，删减了过于活泼不雅的蹦蹦跳跳的动作，融入了几分道家的太极真意。
毫不夸张的说，经过黛玉调整修改的这套热身操，不仅保留了原有的运动前热身的基本功能，在强身健体方面的效果也更胜一筹。
像是那些吃不了苦的年轻人，或是体力达不到标准的老幼妇孺，就算每天只是练习几遍热身操，也能够适当的改善体质、延缓衰老，只不过效果相当缓慢，并且没那么明显罢了。
活动开身体之后，所有人在黛玉的命令之下排成了一条长队，在正房前的那一大片空地上，绕着圈子跑起步来，这是为了提高所有人的体力和耐力，为接下来的正式学习打好基础。
如果说之前的热身操所有人做起来毫不费力的话，到了这第二步的长跑，就有些考验体力了。
黛玉估摸着，在空地上环绕一圈，差不多是后世的两百多米。
在场的全都是女流之辈，其中还有老有小，体力方面本就是弱项，因此黛玉在这第一天的训练中也并没有强求，只打算带她们跑个八、九百米也就行了。
为了不太夺人眼球，黛玉已经尽量放慢了自己的速度，回想着普通人正常的跑步速度，轻轻松松的跑完了四圈。
等她脸不红气不喘的回头看时，发现原本整整齐齐排在自己后面的队伍，早就已经变得稀稀拉拉。
体力最好、紧跟黛玉其后的竟然是紫鹃，但跟黛玉也差了半圈的距离。
体力最差的一个婆子，还有雪雁，被黛玉落下了整整一圈，甚至连跑都跑不起来了，只跟在队伍后面慢慢的走着，让黛玉看了又是好气又是好笑。
她上前在雪雁的脑门上轻轻拍了一下，道：“你这丫头，准是平时好吃懒做、偷懒耍滑，这才会力气不济、落在最后。日后每天都要准时起来，跟我好生锻炼，否则总有一天变成一个小胖墩。”
雪雁苦着脸道：“我只是夜里有些择床，没有休息好罢了，明儿、明儿肯定不会再这样了。”
说着，却又好奇的上下打量着黛玉，奇道：“姑娘，您平日里走几步路就要歇一歇，也没比我好多少，怎么今儿竟跑得如此之快？”
黛玉心想：我能信了你的邪？昨夜头一沾枕头就打起了呼噜的，到底是谁？
口中却道：“我也不知道。只是自从进了神京城之后，便觉得我的身子一日好过一日，或许也是娘亲保佑吧。”
这话她敢说，雪雁也就敢信，当即有些羞愧的握紧了小拳头，信誓旦旦的道：“那我更要加油了。总不能日后有什么事情，反叫姑娘挡在前头，若让太太知道，还不得怪罪于我？”
黛玉心中有些感动，雪雁比自己也不过大了两岁，护主之心却甚是坚定，还有紫鹃，前世更是与自己情同姐妹。
今生她定要好好护住身边的这些人，让她们都能有一个幸福美满的结局。
跑了四圈下来，不少人都已经有些疲累，黛玉让她们原地休息，同时开始传授基础的武学法门以及配套的呼吸吐纳法。
虽说在黛玉口中是最肤浅的武道法门，但经过她在主神空间中漫长岁月的归纳整理，却也是一套所有人都可以修炼、没有任何副作用和走火入魔的风险、短期内就能够看出效果的绝妙功法。
而且因为黛玉最后走的是修仙之途，所以最后有感而发整理归纳出的这套武道功法，更是脱胎于道家的天人合一思想，融入了太极阴阳的概念，不仅用于修身养性、强身健体、延年益寿的效果不俗。
而且学到功法圆满之后，在有灵气的世界里，甚至可以直接由武入道，无缝切换成修仙模式，前期在武道上所打下的基础，在因缘巧合之下可以帮助修行者顺利突破炼气期，取得事半功倍的效果。
因此功法虽简单，蕴藏的道理却相当深奥，有天人合一、阴阳调和的道家理念为支撑，使得同样的功法，在不同人学习的时候也会出现不同的效果。
男子修炼会变得高大健壮，女子修炼也不会失去飘逸柔美，总是要顺其自然，不至于让修习者过于逆天而行，从而引来旁人的诧异视线。
一言以蔽之，修炼这个法门之后，只会帮助每个人把自己的身体调理到最佳状态，不像有的功法，修炼之后会让男人变得阴柔、女人变得壮硕，违反自然之道。