可以尝试腹式呼吸：肺吸入腹，腹吸出肺，肺腹合吸。”
收功后的赢曦，听到姬老头的话，开始缓缓地调整呼吸。随后，他直接开始了炼气动作，先是肺部呼吸，感受着气息在体内逐渐成型。接着，他尝试将肺气引入腹部，只见外面原本成型的小气球开始逐渐消失，而整个腹部则开始慢慢地膨胀起来。
当腹部膨胀到大小适中时，赢曦开始慢慢地回收气息，腹部也逐渐变小。与此同时，他的周身开始慢慢形成一个大气球，这个大气球随着他的炼气动作逐渐凝成实质。随着腹部呼吸的节奏逐渐稳定，周围的大气球也越来越稳定。
半个小时后，赢曦的腹部呼吸节奏完全稳定下来，周围的气球也形成了实质。这时，能明显看出炼气动作形成的大气球中，还有一个内部的小气球。原来，单纯的肺部呼吸气量不够，只能形成小气球；而腹式呼吸则不同，由于气息深入肺腹，这里正是存气最多的地方，因此自然而然地形成了大气球。
然而，表面上看大气球非常稳定，但实际上赢曦体内却出现了问题。此时，赢曦的大部分注意力都集中在体内，他发现自己的真气团随着腹式呼吸开始膨胀，而且并没有随着呼吸的收缩而收缩。这个问题出现时，赢曦有些不知所措。随着真气团越变越大，他突然想到自己曾经研究的修炼功法，那个功法也是与呼吸节奏有关的。
现在的这个功法同样与呼吸有关，这导致真气开始自动随着功法运动。由于呼吸节奏不对，所以真气一直在膨胀？现在想要解决这个问题，就必须得封住真气。但赢曦可不想这么做，因为这么做的后果就是被彻底废掉。最关键的是，他现在也封不住真气。于是，他索性开始尝试让真气收缩。
很快一个小时过去了，姬老头看着赢曦丝毫没有醒来的想法，于是直接提醒道：“第一次练习，一个小时就差不多了，可以停下来了。”但此时的赢曦根本停不下来，如果突然停下来，膨胀的真气球很有可能会失控。现在，赢曦在努力地平衡体内体外的气息，为了保证空气进入身体的量，他开始减少吸纳的量，并逐渐将腹式呼吸转变为肺部呼吸。
在调整呼吸的同时，他也在不断地调整真气在体内的舒张程度。经过这一系列操作，赢曦体内的真气开始逐渐收缩。姬老头在旁边等了半个小时都没看到赢曦停止运功，一时间察觉到不对。由于赢曦周身有气球环绕，不能贸然打扰，此时想到什么的他，立刻前往药房拿了一个瓶子，迅速赶到赢曦身边，然后焦急地等在旁边。
又一个小时后，赢曦慢慢地收功睁开眼睛，看到站在一旁、双眼炯炯有神盯着他的姬老头。赢曦缓缓开口道：“师父，你在这里站着干什么？”看到赢曦没什么事，姬老头把东西放到兜里，然后走到座椅那坐下，没好气地说道：“还问我在这干什么？你小子练了一个小时都不停，我以为你不行了，把我老人家吓得不敢离太远。”
这时，赢曦才反应过来自己练功的时间远远超过了一个小时。于是他立刻解释道：“师父，这个功法不适合有真气的人练。我刚刚练的时候体内真气发生了膨胀，于是我开始平息这个膨胀的真气，没想到竟然超过了一个小时。”姬老头听后才反应过来，随后他仔细想了想功法，思考片刻后说道：“今天就到这吧，明天用肺呼吸炼气试试，没问题的话再说。刚刚你有没有受伤？”
赢曦听后走上前说道：“没有，我刚刚只是在平复体内真气，没有做其他的，所以没出问题。”听到没问题，姬老头才放下心来。他起身说道：“走吧，吃午饭去。你这练了三个小时应该挺累的。”这时，赢曦才反应过来自己竟然练了三个小时。他感受着空空如也的肚子，立刻向餐厅走去。
姬老头看着赢曦脚步生风、身体轻快、面色红润健康的样子，确实不像有问题。于是，他也站起身，边走边想着一些事，直到餐厅都没有停止思考。
第二天清晨，赢曦如常在空地上练习炼气动作。今天，他依旧使用肺呼吸方法练功，正好可以看看今天的功法会不会出现昨天的问题。当然，姬老头也在旁边看着，如果出现不能解决的问题，他也好帮忙。
随着动作的开始，周围的气体也开始靠近赢曦。这时，赢曦开始观察体内情况。随着动作的稳定，他身体外面的气球开始成型，而体内的真气却没有发生变化。半个小时后，赢曦身体内的真气依旧很稳定。这时，赢曦开始自顾自地思考昨天发生的事：
“昨天呼吸吐纳引动真气可能是因为外气入腹部的原因。虽然呼吸的气不主动吸收都在体内，但是其中还是含有那些有用的气。真气也在体内，那么应该就是吸入的气太多，导致真气被引动。这就代表着一个问题：那就是真气没有彻底炼化。”
这个想法冒出来后，赢曦瞬间冷汗淋漓。他曾经记得姬老头说过他体内的气太乱、不好控制。现在看来，所谓的控制就是炼化程度。想到这个，他又想到：“灵气！对！灵气没有被引动，这意味着灵气的纯度比较高，而且目前看炼化程度也比较高。”
一个多小时后，赢曦缓缓收功，走到椅子旁边坐下。他看着姬老头，微微笑着道：“师父，今天没出现任何问题。我感觉就是腹式呼吸引起的。难道我以后不能再继续练下去了？”
这话说得倒是没错。只有腹式呼吸练会才算正式进入修炼，这也是为什么安排到筑基后。肺腹式呼吸可以带动体内真气，让体内真气活动起来。一般练到