嘿，朋友们！今天咱们要一起来探索一个超级神奇的穴位——涌泉穴。这个涌泉穴啊，那可真是不得了，就像是我们身体里的一座神秘宝藏，拥有着让人惊叹不已的强大力量！
涌泉穴归属于足少阴肾经，它的作用那可多了去了，能够缓解和治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等好多问题呢。
咱们先来找找它在身体里的“藏身之处”。涌泉穴位于足底部，当您屈足卷趾的时候，足心最凹陷的地方就是啦。要是您还不太清楚，别着急，《快速取穴彩色图解》来帮忙！您仰卧位，把脚卷起来，在足底前 1\/3 处能看到一个凹陷的地方，按压一下有酸胀感，那就是涌泉穴啦！
接下来，咱们讲讲涌泉穴名字的有趣来历。涌泉穴这个名字可有讲究啦！它出自《灵枢·本输》，属于足少阴肾经，还有个别名叫做地冲穴。
先说“涌泉穴”这个名字。“涌”，就是向外涌出来的意思，有一种水腾溢上升的感觉。“泉”，那当然就是泉水啦，水从地下冒出来就是泉。涌泉这个名字的意思是，体内肾经的经水会从这里向外涌出来到体表。本穴可是肾经经脉的第一个穴位呢，它连通着肾经的体内和体表经脉，肾经体内经脉中那些高温高压的水液就从这里涌出来到体表，所以就叫涌泉穴啦。
“地冲穴”这个名字也有说法。“地”，指的是地部。“冲”，是冲突的意思。地冲这个名字的意思和涌泉差不多，也是说体内肾经的经水会从这里涌出来到体表。
涌泉穴还是肾经的井穴呢！井，就是地部的孔隙。本穴气血运行是体内的经水从地部孔隙流到体表，所以它是肾经的井穴。中医有个说法，病在脏的时候要取井穴，而且井主心下满。
足少阴肾经脉“从肾上贯肝膈”“络心”，心主神明，涌泉穴又是阴阳交接的地方，所以刺激它可以调节阴阳，治疗神志方面的疾病。涌泉穴还是回阳九针穴之一，也是急救穴之一，关键时刻能派上大用场！
涌泉穴的五行属性是木。这是指本穴气血运行变化表现出来的五行属性。本穴的物质是体内外出体表的高温水液，到了体表后水液大量气化成了天部的水湿之气。这种气因为湿重不能上升到天部的更高层次，而是蒸升到较低层次，只表现出木的生发特征，所以它属木。
从穴位的意义来看，涌泉穴就是体内肾经的经水向外涌出来的地方。气血特征是天之下部的温热水气。气血运行的规律是由天部横向传到然谷穴。它的功能作用是散热生气。
涌泉穴可是强肾的要穴，还能防老延寿呢！涌泉穴和我们的生命息息相关。水对于生物体的生命活动那可是至关重要的，水有浇灌、滋润的作用。您看，人体肩上有个“肩井”穴，和足底的“涌泉穴”连成了一条直线。这两个穴位都是“井”，而且都有水，上下呼应，从上面的“井”能俯视到下面的“泉水”。有水就能产生生气，涌泉就像是山环水抱中的水之源，给我们的人体形成了一个强大的气场，守护着我们的生命活动。
《灵枢·本输》里说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是肾经的气就像源泉里的水，从脚下涌出来，灌溉着周身四肢的各个地方。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，井穴都在四肢的末端，是精气出来的地方。所以，涌泉穴不仅和肾相通，还是肾经的源头，肾经的气从这里产生，就像源泉里的水灌溉着全身四肢。
中医认为，肾可是主管生长发育和生殖的重要脏器。肾好、肾精充足，就能让人发育正常，头脑清晰，思维敏捷；还能让人头发乌黑亮丽，性功能强大。反过来，如果肾虚、肾精少，人就会出现记忆力减退、腰膝酸软、走路艰难、性能力下降、未老先衰等各种问题。俗话说得好：“若要人常安，涌泉常温暖。”经过临床应用观察，如果每天都坚持推搓涌泉穴，能让老人精力旺盛，体质增强，防病的能力也大大提高。有统计显示，推搓涌泉穴这个疗法能够防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十多种疾病。所以啊，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都发挥着极其重要的作用。
咱们再来说说艾灸涌泉穴的神奇效果。按照传统经络的原理，我们的身体里同时流动着两种能量，一种是温暖的火能量——火气，另一种是冰冷的水能量——水气。当身体处于健康平衡的状态（也就是阴阳平衡）时，水气会上升到头部停留，火气会下降到下腹部停留，这时候就会头冷脚热、气血通畅、阴阳平衡。这种循环的原理叫做“水升火降”。在我们的身体里，水气是从肾脏产生的，火气是从心脏产生的（这里说的肾脏和心脏是中医经络俞穴理论中的脏腑，可不是西医解剖学上的脏器哦）。当体内的能量循环正常时，丹田会让肾脏温热，提升水气，水气又会让心脏冷却，把火气排到丹田下降。水气顺着脊背向上移动的时候，脑子就会清醒凉爽，火气顺着胸部下降到下腹，就会让肠道和双脚温暖起来。正所谓：头寒足不冷，气血通久恒；腹热无病痛，还阳血脉通。自古以来，中国人就把这种状态看作是最理想的人体状态。
可是，如果我们体内的这种能量流动紊乱了，水气不能上升到脑部，就会出现脑热的情况；火气不能下降，下腹和双脚就会变得寒凉。在这种水不升、火不降的状态下，往往就会出现口干舌燥、血压升高、手脚冰冷、小腹寒凉、焦躁不快、颈背僵硬等又寒又热的症状。
这时候，艾灸涌泉穴就派上用场啦！艾灸涌泉穴能够引火归元。您想啊，地球之所以绕着太阳转，那是因为太阳的引力大。在人体里，阳气的作用机制也差不多，阳气多的地方，引力就强。您艾灸涌泉穴的次数多了，脚底积累的热量多了，就有能力把上面的阳气往下拉，达到引火归元的效果。
而且，艾灸涌泉穴还能蒸腾人体下注的水，重新向上输布，从而制约上火。您想想，水就像涌泉一样，能滋润万物，是生命活动中不可或缺的重要物质。有水就能产生生气，能降火，能让人体形成一个强大的气场，维护着人体的生命活动。《针灸经》里就讲过：“足三阴由足走胸，足三阳由头走足。”肾经的涌泉穴是肾水升腾喷涌的起点，也就是水升泉底。我们可以通过艾灸足底的涌泉穴来实现“水升泉底”的目的。
对于爱美的女士们来说，艾灸涌泉穴可是个大宝贝！女人都爱美，那就可以经常艾灸“涌泉”。艾灸涌泉穴能够很好地疏通经络，还能调节植物神经系统，扩张血管，促进皮肤的血液循环加快。这样一来，不仅能降低血液的黏稠度，还能加快体内毒素和废弃物的排出。长期坚持下去，皮肤会变得越来越白皙，色斑也会得到很好的缓解。只要经常刺激脚底的“涌泉”，对于防止皱纹早早出现和面部美容都有独特的效果。有关专家研究发现，经常刺激涌泉穴，能够促进体内相关激素的分泌。时间长了，就能让皮肤变得白嫩。所以说，经常艾灸涌泉穴，具有美容养颜的作用。
人到了中老年，耳鸣耳聋的现象就会相继出现，这主要和肾虚有关系。艾灸按摩涌泉穴，可以有效地改善听力的衰退。涌泉穴是肾经的起始穴，而肾是开窍于耳的。也就是说，一个人的听力好坏，实际上是由肾决定的。如果肾精充足，耳朵就能得到充分的滋养，听力状况也会比较正常；如果肾精不足，耳朵的营养跟不上，听力就会受到影响。涌泉穴作为肾经的起始穴，所以艾灸按摩涌泉穴能够改善肾虚。肾虚改善了，耳鸣耳聋的现象也就好转啦。
涌泉穴的功效主治那也是相当广泛！它具有清热醒神、交通心肾、苏厥开窍、滋阴益肾、平肝熄风等强大的功效。能够主治心肌炎、心悸、黄疸、头顶痛、眩晕、子宫下垂、不孕症、小儿抽搐、咳嗽、失音、足趾痛、脑充血、休克、失眠、小儿惊风、便秘、脑卒中昏迷、咽喉肿痛、水肿、癔症等等。
在日常保健方面，咱们可以这样做。用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壮，或者艾条灸 5 到 10 分钟。要是按摩的话，您可以端坐在椅子上，先把右脚架在左腿上，用右手握住脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，一直摩擦到脚心发热。然后再把左脚架在右腿上，用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。这样做不仅能补肾健身，还能改善疲乏无力、神经衰弱等问题。
在古代的文献记载里，像《铜人》里说针五分，不能让它出血，灸三壮。《明堂》里说艾灸不如针刺。“素注”里说针三分，留三呼。《针灸大成》里提到涌泉穴主尸厥，面黑如炭色。咳吐有血，渴而喘，坐欲起，目??无所见，善恐，惕惕如人将捕之，舌干咽肿，上气嗌干，烦心，心痛，黄疸，肠澼，股内后廉痛，痿厥，嗜卧，善悲欠，小腹急痛，泄而下重，足胫寒而逆，腰痛，大便难，心中结热，风疹，风痫，心病饥不嗜食，咳嗽身热，喉闭舌急失音，卒心痛，喉痹，胸胁满闷，头痛，目眩，五指端尽痛，足不践地，足下热，男子如蛊，女子如娠，妇人无子，转胞不得尿。《千金翼》里也说：主喜喘，脊胁相引，忽忽喜忘，阴痹，腹胀，腰痛，不欲食，喘逆，足下冷至膝，咽中痛不可纳食，喑不能言，小便不利，小腹痛，风入肠中，癫病，侠脐痛，鼻衄不止，五疝，热病先腰酸，喜渴数引饮，身项痛而寒且酸，足热不欲言，头痛癫癫然，少气，寒厥，霍乱转筋，肾积奔豚。汉朝的时候，济北王阿母得了热厥，脚热，淳于意针刺足心，立刻就痊愈了。
总之，涌泉穴就像是我们身体里的一位神奇的健康卫士和美容大师，守护着我们的健康，让我们变得更加美丽。大家一定要好好了解它、利用它，让我们的身体更加强壮，生活更加美好！
好啦，关于涌泉穴咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐！