自律的习惯。曾经遇到一位对自己与他人都嫉妒严苛的项目管理专家。别人也许觉得他锱铢必较，对事情的细节把控要求达到极致，其实这只是他自律的习惯，对待任何事情都有足有的认真。
自律才有自由，这是切身的体会，只有保持健身，身体才不会被某一天消耗殆尽而倒下；保持读书，持续输入与吸收知识，才不会被生活的磨难所打倒，精神没有依托；保持主动沟通，才不会因为误会而把事情变糟糕……
这些都是建立在自律的基础上，也是对待每一件事情认真的习惯。
人不可能对于每一件事都“认真”，都“聚精会神”，人的精力像有限的资源，会消耗，会让你需要时间重新积聚。克制和认真是需要消耗精力的，当你精力不足时，就会累。
题主看到的书里里作者不是对于每件事都认真，克制，而是对于她觉得重要的“那几件事”。
那么，关键点在于：学会管理和分配自己的精力。1）学会如何提高自己的精力，2）把精力集中在最重要的事情上，全心投入。
举个例子，题主可以发现其实一天当中，你也许只有3个小时是巅峰状态，即精力充沛，精神非常容易集中。那么你就用这3小时去做你觉得最重要的事情，而不要分散浪费。然后时间到了，你就休息再去积累能量。
巅峰状态的时长是根据不同人的身体素质来的，可以通过锻炼和加强良好的作息，饮食来增加时长。有的人身体好，一天可以10小时保持此状态，有的人2-3小时就累了，精神就涣散了。所以，一方面要学会合理分配精力，另一方面要努力把自己的身体搞好，保持良好的作息习惯，让自己的巅峰状态时间延长，这样你才能去做更多你想做的事情。
这里特别提一下，延长巅峰状态时长的最简单方法，其实就是良好的作息习惯，保证睡眠的充足。
“每天叫醒你的不是闹钟，而是昨晚早睡”
人每天的想法似乎总会发生一些变化，我唯一能做地就是如实地记录让自己心灵触动的每个想法。
也许这些话对于现在的我没有意义。
但也许在未来的某一天它会变得格外有意义。
此刻的我足够冷静，足够置身事外，才能指导未来陷入混乱失去理智失去勇气失去方向的自己。
人不是每时每刻都能保持清醒。
有时候是自以为是的清醒，实则是清醒地沉沦某种妄念之中而自不知。
吾日三省吾身很有必要。
每日正念
，每天修正内心那些不正确的妄念杂念，是能够激励自己朝着心神宁静，没有杂念的方向进行。
心境某种程度上可以决定你的生命质量。
能够决定你每天生活的状态。
是活在平静安宁祥和积极的状态里，还是抱怨烦恼后悔怨恨消极悲观的状态里。
很多时候烦恼来自于生出的妄念，那些妄念也许并不是你想出来的，而是身处于繁华的世间，无时无刻都在被各种眼花缭乱的新事物诱惑着，人会不有自主做出违背自己的意志的事情。
有时候甚至会自欺欺人。
最可怕的便是骗了自己，虚度了光阴，最终离最初想成为的自己越来越远。
人内心的自由从来不由外界定义。
人的肉体会受到各种各样的限制，包括行为，包括习性，可是在思想领域，你是你世界绝对的主宰。
你可以决定自己思考什么，不思考什么，或者停止思考什么。
心中自由的限度是你可以决定的。
如能真的打破心中限制性的信念，无论身在何处，身在任何时间段，你会感受到前所未有的自由。
便可以做到任何事情的时候，心神一致，所思所想所做皆是通畅，没有任何的纠结矛盾犹豫。
知行合一
便是人自由最大的限度。
很多让自己焦虑的事情，只是因为你太想要得到，太想要快速地得到，甚至是不费吹灰之力就得到，结果自然是自己人为给自己制造困难，让自己思想内耗，陷于欲望的泥潭不可自拔。
只要你确定自己是在稳定的进步，稳定地学习，稳定地输出表达，最终这个进步在时间上就会显现出来，进步就会是一个必然的趋势。
可是如果你想要追求快速得到，那么就是欲速不达，得到的东西就会打折扣。
而且甚至因为太着急错过了很多沿途的风景以及感悟。
人生不应该追求快进，当下人生的慢是有它本身的道理哲学在其中的。
想要逆天而行，必然是遭受不好的结果。
这是事物发展的必然规律。
一切都需要时间去积累沉淀，一切都得经受时间得考验，它会告诉你，你真正需要得东西是什么，你真正想要的东西是什么，你真正需要集中注意力去完成的是什么，你真正应该在乎的人是谁，你真正了解的东西是什么？
什么是你真正理解并且掌握的东西？
谁又是你真心的朋友？
谁又是真心为你好的人？
经过时间考验之后的东西也许才是最为本质的东西，和最重要的东西。
一切没有通过时间考验的事物终究被遗弃在历史的长河之中，包括你自己也被时间考验着。
思想，身体，健康，知识，目标，热爱，耐心都在被时间一一检验中。
知道和做到的距离其实就是时间。
你如果真心觉得一件事情很重要，那么必然就需要做好万全的准备，花费时间去认识其中每一个未知的东西，让他们成为你最忠诚的朋友。
这个世界唯有时间这个朋友是实打实的，永远不会欺骗你。
你的时间花在哪里，你的注意力投放在哪里，都决定了你将会收获什么。
真正能让自己心安定下来的东西一定是自己用实践去反复验证过的事实，这才是真实的安全感。
而这样的实践只有本人的参与才会达到最终的效果。