有一天，黄帝突然问岐伯：“岐伯啊，你说咱们这脑袋里的那些小九九，比如一惊一乍的、胡思乱想的，是不是对咱们的精神有啥不好的影响啊？”
岐伯一听，心想：这黄帝陛下真是会找乐子啊，不过既然你问了，那我就好好给你说道说道。于是，岐伯清了清嗓子，开始了他那既专业又不失幽默的讲解：“陛下啊，您这问题问得好！咱们先来说说这‘怵惕思虑’吧，简单来说，就是心里那点小紧张、小纠结。您想啊，人要是整天提心吊胆的，或者满脑子都是事儿，那精神肯定得受伤啊！这就好比手机一直开着高耗能应用，电量很快就耗尽了，对吧？”
黄帝一听，点了点头，心想：这比喻还挺贴切的嘛！
岐伯接着说：“神伤了啊，那可不得了！人就会变得特别胆小，一点点风吹草动都能吓得魂飞魄散，就像看恐怖片看多了一样，晚上连上厕所都不敢了。而且啊，这种恐惧感还会像洪水一样泛滥，止都止不住。所以啊，咱们得学会放松，别让脑袋里的弦绷得太紧。”
黄帝听了，哈哈大笑：“老岐啊，你这比喻真是太生动形象了！那接下来呢，悲哀过度又会咋样？”
岐伯叹了口气，说：“悲哀过度啊，那可是伤人心的。您想，心里那点悲伤要是积得多了，人像被掏空了似的，啥劲儿都没了，生命力也就跟着消逝了。所以啊，咱们遇到伤心事儿，还是得学会调节，别让悲伤把自己淹没了。”
黄帝若有所思地点点头，突然眼睛一亮：“喜乐过度呢？是不是就像吃了兴奋剂一样，精神过头了？”
岐伯笑了笑：“陛下说得没错，但又不完全对。喜乐过度啊，确实会让人精神亢奋，但问题是，这种亢奋是暂时的，过后呢，精神就像散了架的风筝，收不回来了。所以啊，咱们还是得保持一颗平常心，别让情绪大起大落的。”
黄帝听了，连连点头，觉得岐伯说得太有道理了。
岐伯又接着说：“愁忧过度的人啊，就像被堵住的水管，气血都流通不畅了。您想啊，水管堵了，水就流不动了，人要是愁忧过度，气血也会停滞不前，身体自然就好不到哪儿去。所以啊，咱们得学会释放压力，别让愁绪把自己缠得死死的。”
黄帝听了，忍不住插话：“那盛怒之下呢？是不是就像火山爆发一样，啥都控制不住了？”
岐伯笑着点头：“陛下这比喻真是太形象了！盛怒之下啊，人的理智就像被火山灰埋了一样，啥都看不清了，自然也就没法好好治理自己的身心了。所以啊，咱们遇到不顺心的事儿，还是得冷静冷静，别让怒火冲昏了头脑。”
黄帝听了，哈哈大笑：“岐伯啊，你这中医理论讲解得真是太有趣了！那恐惧过度呢？是不是就像被鬼追了一样，吓得魂都没了？”
岐伯也笑了：“陛下这想象力真是太丰富了！恐惧过度啊，人的精神就像被风吹散的云烟，飘飘忽忽的，收都收不回来。所以啊，咱们还是得学会勇敢面对，别让恐惧把自己吓得六神无主。”
黄帝听了，感慨万分：“岐伯啊，你今天这一番讲解，真是让我受益匪浅啊！看来咱们这情绪啊，还真是个大学问呢！”
岐伯拱手行礼：“陛下过奖了，臣不过是尽自己所能，为陛下分忧解难罢了。”
黄帝笑了笑，突然话锋一转：“岐伯啊，你说咱们能不能把这些情绪调节的方法，整理成一本‘情绪管理宝典’，让天下百姓都能学会如何保养自己的身心呢？”
岐伯一听，眼睛一亮：“陛下这主意真是太棒了！臣这就着手准备，争取早日让这本宝典问世。”
黄帝开口又问：“岐伯啊，你说这心要是老处于那种怵惕（就是心惊胆战的）和思虑过度的状态，会对咱们的神（这里指的是精神、意识活动哦）有啥不好的影响呢？”
岐伯一听，嘿嘿一笑，说：“黄帝，您这问题问得好啊！咱们中医讲究的就是身心合一，心要是出了问题，那整个人的状态都得乱套。来来来，听我细细道来。”
岐伯清了清嗓子，开始了他那既专业又幽默的讲解：“这心啊，它就像咱们家里的老大，啥事儿都得管，啥情绪都得受。你要是老让它心惊胆战的，比如天天担心股票跌了、房子塌了、孩子成绩不好，或者老是琢磨一些解不开的谜团，比如宇宙的尽头是啥样的，外星人到底存不存在……这心就累了啊，一累就容易伤神。”
黄帝一听，乐了：“岐伯啊，你这比喻打得真是够接地气！那伤了神会怎样呢？”
岐伯继续他的爆笑讲解：“伤了神啊，那可就不好玩了。你想想看，家里的老大要是累垮了，家里不就乱套了？咱们这人要是伤了神，也是一样的道理。首先啊，你就会变得特别胆小，一点点风吹草动都能吓得你跳起来，就像是被猫追的老鼠一样，整天惶惶不可终日。这就是‘恐惧自失’，自己把自己给吓丢了魂儿！”
黄帝一听，哈哈大笑：“岐伯啊，你这形容得太生动了！那接下来呢？”
岐伯接着说：“接下来啊，这伤了神的身体可就要开始‘破财消灾’了。为啥这么说呢？因为心啊，它跟咱们的气血关系紧密，伤了神就等于伤了气血。气血一不足，咱们身上的肉啊，就开始不争气地往下掉，就像秋天树叶凋零一样，这就叫‘脱肉’。到时候啊，你可别怪我没提醒你，别想着去健身房练练就能补回来，这可得靠好好养心才行！”
黄帝一听，笑得差点岔了气：“岐伯啊，你这是在提醒我，得好好保养我的小心脏，不然就得变成个瘦子了啊！”
岐伯连连点头：“没错没错！而且啊，这伤了神还不止这些呢。你还会发现自己的头发啊，皮肤啊，都变得特别差。头发干枯得像稻草，皮肤暗黄得像秋天的老树叶，一点光泽都没有，这就叫‘毛悴色夭’。到时候啊，你走在街上，人家都得怀疑你是不是营养不良，或者是不是最近有啥不顺心的事儿，把你折磨成了这样。”
黄帝一听，笑得眼泪都快出来了：“岐伯啊，你这是在教我如何成为一个‘焦点’人物啊！不过话说回来，这伤了神最严重的后果是啥呢？”
岐伯收起笑容，认真地说：“最严重的后果啊，那就是可能会在冬天的时候一命呜呼。为啥呢？因为冬天属水，跟咱们的肾相对应。而肾呢，又是咱们身体的根本，跟心也有着密切的关系。心伤了神，肾气也会跟着受损。到了冬天，天气寒冷，肾气要是不足，咱们的身体可就扛不住了。所以啊，这伤了神的事儿，可不是闹着玩的！”
黄帝一听，连忙点头：“岐伯啊，听你这么一说，我这心里是豁然开朗啊！看来啊，咱们这心可得好好养着，不能老是让它处于那种怵惕思虑的状态。不然啊，到时候不光是身体遭罪，就连这面子也挂不住啊！”
岐伯一听，也笑了起来：“黄帝说得对啊！咱们这人啊，有时候就是想得太多，做得太少。要想身体好，心得先养好。所以啊，大家平时啊，还是得学会放松自己，别老是把自己逼得那么紧。毕竟啊，人生苦短，咱们还是得好好享受生活才是！”
黄帝一脸愁容地问岐伯：“岐伯啊，你说这人啊，要是心里老是憋着事儿，愁啊忧的，解不开这个疙瘩，会对咱们的五脏六腑造成啥影响呢？特别是那个脾，我总感觉它跟情绪有着千丝万缕的联系。”
岐伯一听，哈哈一笑，说：“黄帝啊，你这问题问得好，咱们中医讲究的就是身心合一，情志与脏腑那可是紧密相连的。你提到的这个‘脾，愁忧而不解则伤意’，那可是大有讲究的。”
黄帝一听，眼睛一亮，催促道：“快快快，给我细细道来，让我这老骨头也学学新知识。”
岐伯清了清嗓子，开始了他的爆笑讲解：“咱们先来说说这脾吧，它可不是个简单的器官，它可是咱们人体的‘后勤部长’，负责把吃进去的食物转化成营养，再输送到全身各处。所以啊，脾要是出了问题，那可真是牵一发而动全身。”
“然后呢，这愁啊忧的，就像是脾的克星一样。你想啊，一个人整天愁眉苦脸的，心里的事儿压得跟山一样重，他哪还有心情去好好吃饭、好好睡觉呢？这样一来，脾的工作量就大了去了，它得加班加点地处理这些负面情绪带来的垃圾，时间一长，脾就累了，伤了。”
黄帝听得频频点头，问道：“那伤了意又是咋回事呢？”
岐伯继续解释：“伤了意啊，那可就不是简单的心情不好那么简单了。咱们中医说的‘意’，那可是指人的精神、思维活动。脾伤了意，就好比是电脑的cpU过热，运行缓慢，甚至死机了。这时候的人啊，就会变得悗乱，也就是思绪混乱，注意力不集中，干什么事儿都提不起劲来，连四肢都懒得动弹了。”
黄帝一听，哈哈大笑：“这脾还真是够任性的，一不高兴就让人变懒。”
岐伯也跟着笑了起来：“可不是嘛，而且啊，这脾要是伤了意，还会影响到人的外貌呢。你想啊，脾是管营养的，它要是罢工了，营养输送不到位，人的皮肤就会变得干枯无华，毛发也会失去光泽，整个人看起来就像是被霜打了的茄子，焉儿了。”
黄帝一听，眉头一皱：“那可真是糟糕透了，那最后呢，还会怎样？”
岐伯叹了口气，说：“最严重的啊，就是可能会死在春天。你想啊，春天是万物生长的季节，咱们人体的阳气也应该随着大自然的节奏往上升发。可要是脾伤了意，人体的阳气就升发不起来，跟大自然的节奏脱节了，你说这能不出问题吗？”
黄帝一听，恍然大悟：“原来如此，看来咱们得好好保护这个‘后勤部长’啊，不然它罢工了，咱们可就惨了。”
岐伯点点头，补充道：“没错，所以啊，咱们平时要多笑笑，少些愁忧，遇到事儿了要放宽心，别让负面情绪压垮了咱们的身体。还有啊，要记得好好吃饭，好好睡觉，让脾有足够的能量去工作，这样才能保持身心健康，长命百岁啊。”
黄帝又问岐伯：“嘿，岐伯，你说这肝要是遇到了特别伤心的事儿，会不会就‘伤魂’了呀？这‘伤魂’听起来就挺玄乎的，到底是个啥情况呢？”
岐伯一听，哈哈一笑，说：“黄帝啊，你这问题问得有意思！肝呢，它可是个情感丰富的家伙，要是真遇到了啥大悲大喜的事儿，特别是那种心里头过不去的坎儿，那可就真会‘伤魂’了。这‘魂’啊，在中医里头可不是说说的，它跟咱们的精神状态、记忆力啥的都有关系呢！”
黄帝一听，眉头一皱，说：“哦？那‘伤魂’了会咋样呢？不会真变成疯子了吧？”
岐伯摇了摇头，又点了点头，笑道：“虽不中，亦不远矣！魂伤了，人就容易变得疯疯癫癫的，记忆力也跟着下滑，整天迷迷糊糊的，跟丢了魂儿似的。这不光精神上受影响，身体上也得遭罪。比如说啊，肝不好的人，遇到这种事儿，阴茎就可能缩回去，筋也可能抽抽，两边肋骨还感觉使不上劲儿，举都举不起来。你说这得多难受啊！”
黄帝一听，眼睛瞪得圆圆的，说：“这么严重？那这不是要人命嘛！还有没有其他的症状啊？”
岐伯接着说：“别急，还有呢！这人啊，一旦肝受了伤，头发啊、皮肤啊这些外在的东西也得跟着倒霉。头发会变得干枯无光，皮肤也会失去光泽，整个人看起来就像被秋天的寒风刮过一样，萎靡不振。要是再不注意调养，嘿，到了秋天，说不定还真就‘交代’了呢！”
黄帝一听，吓得直拍大腿，说：“哎哟喂，这肝可真是个娇贵的玩意儿！那咱得赶紧想个法子，告诉大伙儿怎么保护肝，别让这‘伤魂’的事儿找上门来啊！”
岐伯点了点头，说：“对对对，这事儿得重视！其实啊，保护肝也不难，关键是要保持好心情，别让自己整天沉浸在悲伤里头。还有啊，得注意合理饮食，少吃那些油腻的、辣的、刺激性的东西，多吃点清淡的、养肝的食物。另外，适当的运动也很重要，可以让气血流通，肝脏也能得到更好的滋养。”