想要走周天，必须识得身体经脉穴位，张拓按照功法上描述的位置内外周天各自循环，内循环很简单，上中下丹田就是一周，最后灵气的终点就是下丹田，也就是在肚脐眼下两指左右的距离。外循环更为简单，从头部到手部的穴位，到脚，就是人体的一圈，稍作熟悉后就记得了，很简单的。
内外循环简单，身体中的九大会穴却是必须冲开蕴养的，这是进入筑基的关键所在，分别主管脏、腑、气、穴、筋、脉、骨、髓、神。脏会章门穴、腑会中脘穴、气会膻中穴、血会隔俞穴、筋会阳陵泉穴、脉会太渊穴、骨会大抒穴、髓会绝骨穴、神会太阳穴。
会穴是重中之重，干系人的道基，一般在练气后期对自身掌控全局时，内视分毫时才会慢慢蕴养。
张拓看完并且慢慢咀嚼后才开始准备修行，虽然没有灵气，他却可以直接服用灵桃。
修炼的秘诀就是，选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。双手相握置于腹下。然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷(即心窝下降法)。这时，修炼者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。
一切由此运行修炼，走内循环，真的简单，也有意无意的让搬运灵气进入各个穴位，九大会学，早蕴养，早享受。
本源没了就猎杀妖兽提取，灵桃没了就催化。
山中无日月，修炼不知年，时光飞逝，转眼已是深冬，在这无人之地，他也压根不知道在玄黄星的哪里，帝国内已知的地图中并没有此处，难道在帝国的北面？也懒得赶路回去，好在试了试通天塔印记还能进入后也放下了回去的念想。异能，练气同步进行，劳逸结合。
此山之高犹如天柱，站在山头，似手可摘日月，他在山腰处开辟了修炼洞府。日常生活用品也样样俱全，此山周围也探索完成，A级以上妖兽被他屠杀殆尽，剩下的暂时不管，实行养猪计划。
而秘境中的灵药果树也管理的井井有条，这无人的荒野天材地宝不少，稀有的矿石，异能量矿石比比皆是，只提取了一些能量值，其他则懒得去动，只会阻碍他的修行进度而已。
现在几个月的修行他已经可以不用按部就班的照抄功法描述的姿势修炼，就能快速进入无我，无他，之心境，无他，唯熟练尔。
四导也修炼的有声有色，灵识也在慢慢壮大，特别是使用灵剑，如臂使指，更快、更强、更利。这也是归功于蕴器异能的功劳，张拓都差点以为剑灵要诞生了。
每天雷打不动的练习剑法，直到丹田灵气耗尽。首先是快速出剑，达到意到剑到，意转剑转的目的。然后开始增强每一息的出剑数，以前用异能量催动剑丸总有一点模糊的迟钝，改用灵气后就没了此感。现在已经能一息十剑了。先定一个小目标，一息百剑，然后快速达到剑道第一个境界，剑心通明。
早起是一天中最容易入定修炼的时候，抽出两个小时蕴养全身，然后就是剑法修炼，一直到下午两三点结束，吃两颗灵桃恢复。随后就是加大探索范围，猎杀妖兽。晚上回到住处进入秘境补充各个灵药灵树的口粮，随后进入通天秘境中爬爬塔，福地中修修异能。
异能可能会在结丹期会有很大的作用，这是仙阶功法中记录的上古九转金丹之法。上面那些人修炼的低级功法一般都没记载这些，现世的功法主要脱胎与上古功法，更为适合当下的修炼。
而他获得的那一道鸿蒙紫气散出的道韵使身体有了不一样的变化，各大经、脉、穴以极快的速度成长，特别是下丹田，曾经水缸大小的丹田空间被扩展到了大盆一样大。存储在下丹田的灵气如同被压缩，净化处理。使自身灵气更为厚重，现在他还只是练气三层。
晚上就拿出在秘境中收起来的炼丹炉，一点点摸索着炼丹，只是一些基础丹方，练气期使用的基础丹药，如快速入定的正神丹，加快周天运转的行气丹。
没有前辈师傅教导，属于是摸石头过河，炼丹上一直没有什么突破，就算练出来的也只是废了的药渣子。灵树好的一点就是，直接吞服果实也能最大化吸收其中的灵气，炼丹也不急于一时。
临近年关，突然有些想家了，孤独感袭上心头。独自一人现在山腰处任凭雪雨飘落周身，心中一个声音响起，回家过年。
这心血来潮的一瞬间就再也止不住，这么久的探索他也不是一无所获，帝国的方位基本上确定了，就是不知道距离……
来一个说走就走的旅程，简单收拾了洞府，就着雨雪赶路，飞行异能早已经S阶，他在空中犹如一架战斗力，拖着长长的能量尾焰极速而行。看到有S级的妖兽时，灵光一闪人头落地，提取本源。
用了不到两天的时间终于，看到了熟悉的群山，河云台！“哈哈哈”他放声大笑，在深夜之中回到了家。
小区虽然破旧，却一点也掩盖不了欢庆的气氛，家家户户张灯结彩，浓重的年味扑面而来。他小心翼翼的回到屋中，灵识扫视之下，感应到家人都在家，且完好无损后才安心入睡，他有点疲惫了……