首发后腰，是英格兰国脚，球队队长亨德森。1990年6月17日，亨德森出生于英格兰威尔郡桑德兰市，他的父亲是一名退休警官，母亲是健身教练。他全家都是桑德兰足球队球迷。他曾在法灵顿社区体育学院上学，放学后在家参与儿童足球运动。
6岁时，亨德森退学加入桑德兰青训队，接受专业训练。7岁时他开始踢前锋及右边锋位置，但后来发现踢中场位置更适合自己。之后，他升入桑德兰青年队，一直以成为一名职业足球运动员而努力。
2008年7月，亨德森与桑德兰签订为期5年的合约，正式加入桑德兰一线队。
在本赛季的前半段，亨德森为桑德兰出场了2场比赛，一次英超联赛的替补登场，一次联赛杯首发出战。2009年1月，亨德森下半赛季被外借效力考文垂足球俱乐部，以期获得更多出场机会。在考文垂，亨德森发挥出色，在13场比赛中打进1球送出2次助攻。
遗憾的是2009年4月，亨德森因伤被迫提前结束租借。德森曾对媒体表示喜欢在考文垂场上的每一分钟，因为每场比赛都可以使他学到新东西。
2009-10赛季，在桑德兰的光明球场，亨德森首次完整参与职业英超赛季。在球队右后腰主力球员卡特莫尔缺席的情况下，19岁的亨德森独挑大梁，成为桑德兰的主力。亨德森在该赛季为桑德兰出战38场比赛，打出了2球6助攻的数据，被桑德兰俱乐部球迷评为桑德兰赛季最佳球员。
2010-11赛季，亨德森各项赛事出场38场比赛，打进3个进球送出4个助攻，赛季结束后，亨德森受球迷推选，再次荣膺桑德兰俱乐部赛季最佳球员。
代表英格兰出征U19世界杯期间，利物浦队就开始与亨德森接触。2011年6月8日，在21岁生日前不久，亨德森正式签约利物浦，转会费不公开，不过媒体预测可能达到1600万英镑，双方签约5年。
2011-12赛季，来到利物浦的亨德森立刻成为主力球员，在48场比赛中贡献2球3助攻，2012年2月27日，在联赛杯决赛中，亨德森首发登场，帮助球队夺得2011-12赛季英超联赛杯的冠军。
2012年5月，达格利什爵士离任。罗杰斯接手执掌利物浦，亨德森重新焕发出活力，在比赛中表现愈发亮眼。他在44场比赛中打进6球送出5个助攻，不过，在2012年8月，新任主教练罗杰斯曾经萌生出将亨德森卖给富勒姆的想法，亨德森情绪一度十分低落，但这一决定随后在一众球员的反对声中被驳回。
2013-14赛季，亨德森在30场比赛中打进5球送出7个助攻，是利物浦中场不可或缺的一员。2014-15赛季，本赛季，亨德森足足出场了54场比赛，打进7球送出14个助攻，这毫无疑问是亨德森发挥最为出色的一个赛季。
2015年4月23日，俱乐部宣布将亨德森的合同延长至2020 年。根据新合约他将获得每周10万英镑的薪水。2015 年7月10日，利物浦官方确认乔丹亨德森成为俱乐部新队长。
2015-16赛季，刚刚成为球队队长的亨德森发挥不佳，赛季开始后不久，亨德森受困于右脚后跟的伤势，他的伤势不断加重，直到跖骨骨折后，亨德森接受了手术，但在重新入队前，他的右脚再次骨折。亨德森在一次采访中承认足跟问题源于无法治愈的足底筋膜炎。
受伤使他错过了与接任罗杰斯的新任主教练克洛普的见面会。缺席近3个月后，亨德森重返赛场。然而2016年4月初，他的膝盖韧带撕裂，于是不得不坐在替补席。一系列伤势对球队的负面影响极大地影响到他身为队长的威望。
本赛季，亨德森只出场了26场比赛，打进2球送出3个助攻。
2016-17赛季，尽管上个赛季中麻烦重重，球队仍然在2016-17赛季为亨德森保留了队长位置。亨德森在该赛季出场27次，进球1个，助攻4次。因为2月份的严重伤病，亨德森缺席了2月以后的所有比赛。
2017-18 赛季，亨德森伤势好转。他总计带队出场41次，打进1球送出2次助攻，并引领利物浦打进了欧冠决赛。
2018-19赛季，新赛季开始后不久，利物浦宣布与亨德森签订为期5年的续约，续约至2023年。签约后，亨德森强调他想在职业余生中尽可能陪伴利物浦队成长，辅佐球队荣戴桂冠。
该赛季，随着法比尼奥在中场位置上的成长，亨德森默认首发的地位遭受了些许挑战。但球队教练克洛普给了两人充足的时间调整。法比尼奥渐丰的羽翼得以让亨德森有了更大的发挥空间，他成为更具攻击性的中场，这本就是他的首选角色。克洛普选择续约也表达出了对亨德森的信任。
本赛季，亨德森为利物浦出场44场比赛打进1个进球送出4个助攻。在欧冠中，利物浦在欧冠半决赛，在首回合0：3落后，又缺少了球队主力萨拉赫和菲尔米诺的情况下，次回合比赛上半场亨德森膝盖负伤，但他选择带伤坚持比赛，以队长身份鼓舞队友精神。
而利物浦也在安菲尔德创造了一个虽然不能媲美伊斯坦布尔奇迹，但是也同样不可思议的安菲尔德奇迹，他们在主场4：0完胜巴塞罗那，以总比分4：3晋级欧冠决赛，而在决赛，利物浦2：0战胜了热刺，队史第六次捧起欧冠奖杯，而他们的上一次欧冠冠军还是05年的伊斯坦布尔奇迹夺冠。
随后在超级杯决赛中，利物浦点球大战击败切尔西加冕双冠王，2019年12月21日，亨德森带队参加国际足联世俱杯，在决赛中1比0击败南美解放者杯冠军弗拉门戈，夺得俱乐部有史以来第一座世俱杯奖杯，也使利物浦成为第一支同时夺得欧冠杯、超级杯、世俱杯三项洲际赛事的英格兰俱乐部。
2019-20赛季，亨德森出场40场打进4球送出5个助攻，本赛季，利物浦势不可挡，提前七轮夺得英超冠军。这是利物浦首次夺得英超冠军，也是球队时隔30年后再夺英格兰顶级联赛冠军。亨德森入选了2019-20赛季pFA年度英超联赛最佳阵容。 2020年1月14日，亨德森当选2019-20赛季英格兰足球记者协会赛季最佳球员。
2020-21赛季，对大多数球队都是一个举步维艰的赛季，新冠肺炎大流行意味着比赛只能在无观众的空场中进行。本赛季，因为伤病，亨德森只出场了28场比赛。
2021-22赛季，亨德森在57场比赛中贡献3球7助，帮助球队打进了欧冠决赛，并夺得了联赛杯和足总杯冠军，成为第一个赢得六个不同奖杯的利物浦队长。
2022-23赛季，在社区盾杯，利物浦与曼城狭路相逢，亨德森首发登场，帮助球队3-1取胜夺冠。本赛季，亨德森出场43场比赛送出3个助攻。效力红军的12个赛季中，亨德森为球队赢得了8个冠军，包括2019年欧冠和2020年队史首座英超冠军。
利物浦官方宣布，球队队长亨德森加盟沙特球队达曼协作，以1200万镑+浮动奖金的转会费签约3年。签约至2026年，他将联手前红军队长、现达曼协作主帅杰拉德。为球队出场19场比赛送出5个助攻后，2024年1月19日，官方消息，33岁的英格兰中场亨德森与沙特联达曼协作解约。
随后，亨德森自由身加盟了荷甲联赛的超级豪门阿贾克斯，下半赛季为阿贾克斯出场12次送出3个助攻。
2024-25赛季至今，杰拉德在阿贾克斯出战35场比赛，送出5个助攻，帮助球队打进了欧联杯淘汰赛阶段，联赛少赛一场排名榜首。
国家队方面，亨德森为英格兰出战74场比赛打进8个进球。