修炼的日子里，还算相安无事，只是修炼的进度实在是太慢了。
沈川每日尽全力化开内服丹药的药力而后聚气，再运转于周身，至于那“药石”的“药力”他几乎是没吸纳进体内半分，这也是他最为苦恼的事情。
就在他一筹莫展的时候，句海有一天突然召集了除袁昊之外的五人来到他的练功室，并且紧闭了石门，小声告诉五人盘膝围坐在他身旁，他则是拿出自己的“药石”合于掌心，而后闭目凝神聚气，不大一会儿，但见“药石”的光芒似乎流进了句海体内，又过了一会儿，他缓缓睁开双目，望向众人。
“你们想学吗？”
谁不想学啊，句海一定是掌握了吸纳“药石”的诀窍了，几个人都猛劲的点头，连声说想。
“那你们以后不要听袁昊的。大师兄的头衔是他的，我拿不走了，可是你们都听我的，他大师兄的名头，呵呵，也就名存实亡了。”
“为二师兄马首是瞻！” 潘芳，潘南兄弟同声说道。
“为二师兄马首是瞻！”见潘芳，潘南兄弟表了态，其他几个孩子马上也附和到，生怕说晚了，句海不肯把这练功的诀窍告诉自己。
句海也很满意的点了点头。开始分享他领悟出来的吸纳“药石”的方法。
原来他是聚气于丹田之后运行至周身的时候由按在“药石”之上那手心处的劳宫穴逼出，然后透过“药石”，再从托着“药石”的手灌入体内，这股暂时离体气流会把“药石”的“药力”带回体内。如此周而复始即可吸纳“药力”。
听了句海的话，五人都拿出各自的“药石”开始按句海的方法运功吸纳“药力”，果然可以把“药力”带回体内，五个人欢欣鼓舞，感谢了句海，又表示以后，句海就是大师兄了，才各自离开。
沈川回到自己的练功室，急忙再次按句海的方法开始练功，果然这法子可行，而且配合丹药似乎对功法有精进的很大帮助，聚气于丹田后明显感觉丹田暖暖的，而运行于周身则是更为通畅。
《沧寒诀》这功法其实前三重，都不是太难修炼，甚至可以说一旦初窥门径，就很容易修炼。句海的诀窍分享给几个人以后，从白长老离开时算起，第二个四十九天的修炼周期结束之后，几个人都练成了第一重的第一层了，就在他们修炼周期后，休息的第二天，白长老带着哑仆回到了独孤崖。
白长老一回到来句海就带头向师傅说明他们已然修炼成了第一重的第一层，六个人分别在金属盘上展示了自己修炼的成果，果然那金属盘上的宝石放出的光芒，比先前亮了一些。白长老也是很欣慰，鼓励一番后就开始询问袁昊的情况，袁昊呢，在众人的期待下把手放到金属盘上，运功后，那五颗宝石的亮光也比先前有了变化。这让句海六人有些失望，就在白长老要开口夸奖袁昊的时候，潘芳急忙抢先说话。
“禀师尊，我等五人功法略有进步都是二师兄领悟要领后，又不吝指点的结果，师尊要多奖励二师兄啊。”
“是啊，二师兄功法一有精进，马上把那吸纳‘药石’的方法告知我等，我等才有了今天不让师尊失望的小进步。”潘南也跟着为二师兄说好话。
其他几人也纷纷点头称是，说是功法进步二师兄居功至伟。这一席话啊，白长老自然明白这五人确实是在句海指点下功法精进了，而他们在夸奖句海的同时也是抱怨作为大师兄的袁昊在练功中的吝啬，不愿意与众人分享练功心得。
白长老表面上自然夸奖了句海，说他有师兄的担当，以后要保持，然而并没有责备袁昊的意思，还夸袁昊也表现的很好，也要继续努力练功。
这袁昊没有吃瘪，让六人大感不爽。他们几个本来以为袁昊不能修炼出第一层功法，可是袁昊居然自己找到了诀窍，这让六人很郁闷，尤其是他还没有与众人分享，除了句海之外的五人更是看袁昊不爽了。
这位白长老回到独孤崖待了几天分配给了众人一些丹药后，又每人发了一块“药石”，并叮嘱众人功法突破三层后，达到三层瓶颈务必等他回来再突破瓶颈，不可自行突破瓶颈，否则很容易走火入魔，关切之意溢于言表，七人听了白长老的话心中又是紧张又是害怕，更是感动非常，师傅带自己可以说体贴入微，关心备至，众人都想以后一定要厚报师傅，同时也纷纷表示一定听师尊的话，绝不擅自行事。
这位白长老说来也是奇怪，每次回到独孤崖待不了几天就会离开，这次也是如此，同时还是带走了哑仆。师兄弟几人似乎也习惯了师傅的做法，修整几日后又开始继续下一个四十九天的修炼。
这次的修炼似乎异常顺利，几人都纷纷突破一层瓶颈练至第二层，同时身体也有些许变化，不但耳聪目明了许多，对周围的天气变化，冷暖交替，甚至风的大小都比以前灵敏了许多。在他们完成了这个周期的修炼后白长老又回到了独孤崖，一样鼓励他们，留下丹药和那种“药石”后就离开了，哑仆也和之前一样被带走了。
七人照例休息三日后，再开始继续修炼。可是到了第二层功法瓶颈后几人的修炼速度就各有不同了。袁昊，句海是率先在之后的两个修炼周期突破二层，修炼至三层的，之后是沈川，沈川似乎对这个结果并不意外，而其他几人则是在之后的几个修炼的周期陆续突破的二层。
一修炼到第三层功法句海的修炼速度突然超过了袁昊，是师兄弟七人中第一个达到三层瓶颈的，袁昊则是第二个，沈川依旧是第三个。
白长老在这期间一直是准时的出现在每个修炼周期的休息期回到独孤崖，可是句海一达到三层瓶颈，白长老就留在了独孤崖，并在句海准备突破三层瓶颈的时候亲自给句海守关。
果然在句海冲关时出现了走火入魔的迹象，幸亏白长老出手，句海才平安突破瓶颈，至于袁昊，沈川也是如此，二人冲关之时白长老也都亲自守关并且出手帮助二人抑制住了走火入魔的情况。
说来这突破第一重三层瓶颈使功法达到第二重可以说是这一套功法的一道门坎，一旦突破就等于摸出了门道，所以是重中之重，也困难重重。
三人接连突破三层瓶颈，将功法炼至第二重第一层后，白长老似乎也耗损不少元气，好在其余几人修炼进度慢了一些，他才有时间调养休养了一些时日，至于达到第二重第一层的三人，白长老并没有让他们继续休息的意思，而是让他们三人守护好没有冲关的四人，生怕四人出了什么意外的样子，这又是让七人感动的不得了。