成斯宇他们结束mV拍摄之后就到第二天凌晨的样子了，吃完差不多可以说是夜宵的晚饭bright五个人打算直接去公司练习室休息一会早上跟着继续练习拍摄练习室了。
成斯宇基本上在mV拍摄的过程中没有这么多拍摄任务所以就比队友要轻松一些，成斯宇看着队友在练习室沙发盖着毯子不一会就睡着了；看着一片安静地练习室，成斯宇也难的的多了几分困意。
成斯宇在睡着之后隐约之间听到队友走路的声音，好像还感受到队友把自己掉下来的毯子重新盖在自己身上之后就感觉声音越走越远了。
早上六点钟闹钟声音响起来，成斯宇听到之后愣了一会变清醒了；成斯宇感觉灵魂出窍一样慢慢走到公司洗手间洗漱之后要去上妆拍摄练习室回归曲。
朴永思比成斯宇状态好不了多少，要是没有成斯宇在洗脸之后清醒过来朴永思就要把洗面奶当牙膏刷牙了；成斯宇按下朴永思准备刷牙的手，之后给他找了一个新牙刷挤上牙膏递给朴永思让他刷牙。
这些倒是被跟拍花絮的摄像机拍摄下来了，pSY公司出道成员之间的团队情还是一个比较突出的特点，成员之间相互关照的家庭感还是让粉丝比较get的一个点。
成斯宇和朴永思洗漱完毕，安泰和才慢慢走到洗漱间进行洗漱，成斯宇看到安泰和走进来也提醒了一下：泰和哥，你记得你的洗漱杯在最左边，牙膏我给你放在里边了；洗面奶在右手柜子里，里边有一款比较温和你可以用。
安泰和听到话点了点头：好的，我们忙内斯宇太可靠了；说着便靠在成斯宇肩膀上；斯宇，我靠一会三分钟就好。
成斯宇就这样站定让安泰和缓解一下，差不多到时间的时候成斯宇轻轻拍了拍安泰和的肩膀，泰和哥可以缓一缓了；起来洗漱我们在食堂等你吃饭。
安泰和听到声音就慢慢去洗漱了，成斯宇则是在食堂买好热鱼饼汤和几个粉条饺子，说起来自从来到K国之后自己就特别想吃玉米猪肉馅料的饺子；如果这段时间有时间一定要去找中餐厅吃一次这个饺子，粉条馅的炸饺子煮饺子和辣炒饺子年糕基本上吃到的就是粉条的，真的吃不了一点。
之前没有来K国的时候对于他们的炸鸡还是有所在意的，觉得能让别的人想到他们国家的美食第一反应就是炸鸡应该也是很好吃的样子，之后也是工作的问题有时会点炸鸡，来这边当练习生之后原身也是第一天到K国就去吃了炸鸡，甜辣酱味道的加上青椒点缀。
吃到的第一口，很惊艳但是没有想象中那么好吃惊人；之后的几口也就是硬撑着本着不浪费粮食的原则吃完了，后来发现炸鸡的种类很多，但是自己喜欢吃的还是原身第一天到的时候吃的分量不大的青椒甜辣酱炸鸡，最近一次再吃就是回归前的上周了；队友们也是跟着自己点了一次就喜欢上了这个味道，但是他们最喜欢的口味还是和自己不一样。
成斯宇的早餐分量不多，量也是符合回归期保持身材的要求；吃完走到练习室就看到韩承悦已经开始做拉伸准备了，成斯宇吃完也是跟着缓解了15分钟的样子才开始训练热身。
最终队友全部到齐还是比约定的时间早上15分钟的样子，今天上午录制完练习室之后就是新一期团综物料的录制和之前他们去黄山一日游vlog放送的日子；成斯宇他们去黄山的当天拿着摄像机拍了一部分，不过可能最后剪辑下来最多的应该还是去宏村的片段，那个时间段公司的工作人员跟着录制还是比他们专业不少。
录制正式练习室舞蹈动作还是花费了一些时间的，韩承悦还是照常让队友跳了几遍进入练习状态之后才邀请舞蹈老师帮助他们录制。
成斯宇这次舞蹈走位可以说到后边全靠飞过去的状态了，从一个边角到另一个边角，变换队形分分钟是一次50米加速跑。所幸练习的时间够长可以准确把握站定的时间赶上接下来的动作。
录制完简单调整就是去公司健身房预录团综物料了，成斯宇是昨天才知道这个安排的；而且。。自己还被分到和金信然一组，作为bright团队中最先在健身房完成训练量的人，金信然对此的要求不亚于韩承悦对舞蹈的要求严格。
今天的团综录制倒是没有成斯宇想象中那么艰难，主打的是一个适应性训练，这些最基本的成斯宇还是训练过的；但是当他看到类似KtV的收音设备的时候，成斯宇沉默了；不会是和之间看到的综艺片段一样边练习边训练吧。
成斯宇往队长那边靠了靠；队长，咱们不会边唱歌边锻炼吧。金信然也有些发懵，这个情况确实没有想到。之后看到pd开始发送今天的健身房锻炼要求；在自己抽签分到的器械工具正确使用的前提下跟着KtV唱歌，当有三首歌都达到90分以上算是完成任务获得大餐一顿。
抽签的顺序就是按照先后进入健身房的顺序，成斯宇排在第二名上去抽签打开纸张发现是跑步机。
呼，还好还好；其他几个人就是平衡健身球和呼啦圈以及空中瑜伽这三个项目分配了；第一首歌就是公司youth女团的最新回归曲《brave》这个成斯宇他们还是知道副歌部分的，毕竟也是单独做过challenge以及平时在公司遇到会做多人challenge听了很多遍。
伴奏响起，成斯宇的跑步机速度一开始还是适中还没有加速，回头一看其他四个人除了金信然的呼啦圈好一点，其他三个人简直没有办法驯服自己的四肢。
成斯宇和金信然对视了一下，看来队友是指望不上了；自己唱吧，该说不说公司收音比直拍舞台的效果好多了，就是这个训练太折磨了。
慢慢的到副歌部分，成斯宇这边的跑步机速度上来了；那个高音部分接着被安泰和以及队长顶上；安泰和和韩承悦最终还是掌握了空中瑜伽的要领浅浅保持了一个副歌继续斗争。
一曲唱完，成斯宇把速度降下来；看到大屏幕得分89.。。。。五个人的沉默震耳欲聋，朴永思边转呼啦圈边往pd那边过去：啊啊啊啊，怎么回事；是不是设备有问题呜呜求求了四舍五入也算90吧；不过惨遭拒绝。