中医认为，早逝的人有一个共同的特征，那就是他们的脾胃先出现了问题。养生之道在于追求长寿，以及有质量的生活，而非只是外表的老去和精神的萎靡。
《素问·上古天真论》提到：“尽终其天年，度百岁乃去。”而《尚书·洪范篇》中医认为，早逝的人有一个共同的特征，那就是他们的脾胃先出现了问题。养生之道在于追求长寿，以及有质量的生活，而非只是外表的老去和精神的萎靡。
而《尚书·洪范篇》则说：“寿、百二十岁也。”古人对于寿命有着“科学”的预估，认为人的寿命可以达到120岁，这是天赋的寿命。但在现实生活中，能够真正做到“寿终正寝”、“无疾而终”的人并不多。
中医在诊治时会询问患者的食欲和睡眠状况，因为能否吃得下、睡得好对生命至关重要。即使是患有疾病，只要有食欲和良好的睡眠，就有恢复的可能，因为生命之源并未中断。
观察小孩、猫狗等，它们对食物的强烈欲望和旺盛的生命力，都是健康成长的体现。同样，长寿老人虽然饭量不大，但对食物仍抱有热情，无论是喜欢喝粥、吃素还是偏爱红烧肉，都能从中获得乐趣。
中医理论认为“有胃气则生，无胃气则死”。胃气指的是饥饿感，它是身体吸收和转化食物能量的基础。如果失去了饥饿感，就意味着身体不能再有效吸收食物中的营养，生命活力也会随之下降。因此，“故诸病若能食者，势虽重尚可挽救；不能食者，势虽轻必致延剧。”
如果一个人长期缺乏食欲，即使病情轻微，也可能逐渐衰弱。这是因为脾胃作为后天之本，是维持生命活动的重要器官。脾胃的健康直接关系到食物的消化吸收和身体的能量供应。如果脾胃功能受损，身体得不到足够的养分，就会出现萎靡不振的现象。
在现代生活中，由于饮食习惯、工作压力等因素的影响，许多人的脾胃都存在不同程度的虚弱。
这些脾虚的症状，你有哪些呢？
1便溏，便便不成型；
2湿气重；
3浑身没力气；
4早上头很重起不来，起来了脑袋也不清楚；
5大便粘马桶，需要用很多手纸；
6白带过多；
7舌苔厚腻；
8虚胖；
9浑身的肉松松垮垮；
10身体浮肿，特别是到了下午；
?眼袋很大的那种黑眼圈；
?很愿意想事情，但总是想不明白；
?睡觉爱流口水。
要改善脾胃健康，可以从以下几个方面着手：
调节气机，经常按摩如中脘穴、丰隆穴、太白穴和足三里等穴位，以促进脾胃的气血流通。
饮用炒米水，这是一种传统的健脾祛湿方法。将大米炒至微黄后，用热水冲泡即可。炒米茶的香气能健脾开胃，有助于消化和去除体内湿气。
需要注意的是，由于炒米可能会带来一定的燥热，对于阴虚火旺、易上火的人群来说，应适量饮用，并在喉咙疼痛时不建议饮用。通过的这些方法，我们可以有效地养护脾胃，从而达到提升整体健康和生活质量的目的。