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上午的时间过得很快,中午休息了一下,接着下午又是开始了训练,又来了个女老师。

她叫white,听起来就和上午那个black的老师,名字很有cp感。

这两人也的确是cp,只不过是很好的舞蹈cp,拿过很多舞蹈组合的国际大奖,后来一起办了舞蹈工作室,与很多大牌明星合作。

看起来身材比一般女子更加魁梧些,但看起来更加的前凸后翘,穿着一件运动背心和宽松的运动裤,在寒冷的冬天里看着就十分的量大且规律。

五官精致,鹅蛋脸,苹果肌,一头漂成白金色的头发,十分惹眼。

一些练习生们看到女老师的时候,眼睛明显就亮了。

但到了下午,他们终于尝到了魔鬼训练的滋味。

也许是因为上午祁升提的改善基础的建议,他们又调整了教学,开始强调一些基本动作。

基础本来就是靠时间堆出来的,若是你练个三年、五年,或者更多年,基础自然也打牢了。

但这次的海外训练时间有限,可没法循序渐进,过程还是得拔苗助长一下。

首先就是柔韧性,舞蹈对舞者的柔韧性就很有要求,舞蹈动作做得美,那动作自然是越舒展越显得优美流畅,尤其是在快节奏里,动作得大开大合,而不能畏畏缩缩的像是舞台上的鹌鹑。

拉筋、开胯都是必须,而这些都是痛的,尤其是对那些肢体更僵硬、没有基础的同学而言。

在这一情况下,沈荞看见海因就饱受摧残。

白老师对他就很“关照”,也有可能是看他长得帅。

不过看海因隐忍的表情,额头沁出的汗珠,划过高挺的鼻梁,而眼神里是对练习的专注。

沈荞的位置在他的斜后方,能看到他隐忍的侧脸,看起来就怪有男性的性张力,俗称性感。

后背的t恤也都被打湿……

不过,没想到的是,沈荞在这一系列“辣手摧花”的手段下,他完成的轻轻松松,一点痛苦也没有。

祁升作为老师的随行翻译,再加上是优秀毕业生,来到他这里巡逻的时候还啧啧称奇。

那倒也没有,他从小有学过武术,开过筋,后来也在海外魔鬼练习过,是三大造星工厂里的“预备出道练习生”,含金量自然不水。

“看来你的基础还不错。”

女老师不知道他没有多少跳舞的经历,也看过来,点点头:“柔韧性挺好的,动作很标准。”

不过,他是不会因此沾沾自喜的。

除了柔韧性,当然还有体能训练。

蛙跳、开合跳、波比跳……等一些训练,折磨的一众练习生们如同霜打的茄子,表情都变成了如出一辙的苦大深仇。

沈荞在其中,也是练出了痛苦面具,说真的,在节目里的训练还不如这几项基础体能折磨人。

后面还有平板支撑、仰卧起坐,平板支撑对于普通人来说,可能一次坚持一分钟都很困难,但作为男团选手,他们的标准是五分钟打底。

沈荞做平板支撑的时候,直接一个汗如雨下,小腹这里更是被虐的一抽一抽的痛。

好不容易结束,他趴在原地继续拉伸,像是一条废掉的鱼。

一转过头,就看见徐宁溪眼睛亮亮地一直盯着他看。

“怎么了?”

沈荞根本不知道结束平板支撑后,他的脸蛋是如何的美不胜收。

绯红一片,结成灿烂的朝霞。

徐宁溪也是。

“你的脸好红。”两人几乎同时说道。

然后是轻轻地笑着,笑声中微微地喘着,吐出炙热的呼吸。

徐宁溪一把抓住沈荞的手,放在自己的身上。

刚刚做完平板支撑,小腹那边紧绷绷地像是在烧着火,手放上去还能感受到血管喷张,青筋一下下跳动的感觉。

还不待沈荞体会这是什么,只觉得那里的体温烫得惊人。

徐宁溪轻轻地说:“腹肌,我也有的。”

腹肌是什么稀奇的东西吗?

沈荞抽回手指,随意地撩起t恤的下摆,擦着脸上的汗。

不经意间,形状姣好的腹肌就在徐宁溪昙花一现地展现出来。

然后沈荞迅速地将衣摆放下。

但那一瞬的风景已然被徐宁溪死死地抓进脑海中,纤细的腰肢,还有那一点粉红的……

咳咳,肚脐眼小小的,也很可爱。

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