后防线之外，中场防守也是切尔西的拿手好戏，因为他们的中场还有一个攻守俱佳的神灯兰帕德。
兰帕德的实力是四星级中级，基本上距离四星巅峰也只有一步之遥而已，最重要的是他的战斗力和能力都是首屈一指的。兰帕德1978年6月20日出生于英国伦敦，他甚至只比张卫小不到半个月但却还是在场上继续搏命，单凭这一点就让张卫很是佩服了。
兰帕德身居后腰但却是是英超历史上进球最多的中场球员，同时也是英超切尔西队的历史第一射手，并保持着在英超连续一百六十四场首发的记录，这也就意味着他真的是铁人，能有这样的能力也难怪他被人叫做神灯了。
1994年7月兰帕德以训练生身份加入西汉姆联足球俱乐部的青年队，一年后他就与西汉姆联签下了职业合同，走上职业足球的生涯，其父亲老兰帕德当时是该队助理教练，所以他一直都在西汉姆联效力。
一直到2001年西汉姆联俱乐部发生激烈动荡，父亲老兰帕德和老雷德克纳普先后离队，西汉姆联队又卖掉了费迪南德。在有多家俱乐部召唤的前提下兰帕德于2001年3月以一千一百万英镑的身价加盟了切尔西，在切尔西的头一个赛季各项赛事中，兰帕德共为切尔西贡献了七球进球。
2003-2004赛季兰帕德职业生涯的英格兰足球超级联赛进球首次达到两位数，在英格兰足球超级联赛个人奖项中只输给了亨利。在2004年欧洲杯上兰帕德更是为英格兰国家队很好的完成了任务，并且被选为2004年英格兰国家队的年度最佳球员。
2004-2005赛季对切尔西和兰帕德来说都是转折点，葡萄牙人何塞·穆里尼奥入主职教切尔西，蓝军达到巅峰。弗兰克·兰帕德在这个赛季攻入十九球，还有十六次英格兰足球超级联赛助攻，切尔西首次夺得英格兰足球超级联赛的冠军，2005年兰帕德拿到世界足球先生和欧洲金球奖的双料亚军，这也是他职业生涯的至高荣誉。
2006-2007赛季兰帕德在整个赛季的出勤率为六十二次，使他成为切尔西历史上单赛季出场次数最高的球员，并且创造连续一百六十四次联赛登场的记录，并且还奉献了十六个进球。
2007-2008赛季兰帕德因伤缺席整个九月之久，刚回到球队后的节礼日就再次受伤，之后便缺席了整个赛季的比赛。在兰帕德受伤之前为球队贡献了十一个进球，随后就再次缺席六周。2008年的夏天兰帕德在签订一份新的五年合同之前，兰帕德在欧冠决赛上为球队奉献了关键的扳平球，在点球决战中再次完成自己的任务，尽管最后切尔西没能登上领奖台。
在2009-2010赛季兰帕德以中场的位置，为球队打入二十七球并且奉献多次助攻，兰帕德的表现并没有随着年龄的增长而下降。兰帕德的赛季仍然以和曼联的比赛开始，在温布利的社区盾杯对阵红魔的比赛中，他贡献了一个进球以及一个助攻，并且在点球决战中罚入点球完成自己的任务。2009年12月兰帕德在切尔西拿到多项荣誉，；两次英格兰足球超级联赛冠军、两次英格兰足总杯冠军、两次英格兰联赛杯冠军，并连续三年当选蓝军年度最佳球员。
2010年03月兰帕德帮助切尔西进入到英格兰足总杯的四强，在与阿斯顿维拉的比赛中上演大四喜。这是兰帕德第二次在比赛中打入四球，并以一百五十一粒进球成为蓝军切尔西历史上排名第三的射手王。在取得对阵维冈的胜利后，兰帕德获得个人的第三座英格兰足球超级联赛奖牌，在足总杯决赛上创造第一次的英格兰双冠王，兰帕德和特里一起进入皇家包厢举起冠军奖盘。。
在2010-2011赛季兰帕德罕见地与伤病为伍，疝气痊愈后又受到肌腱伤势困扰，尽管如此他整个赛季还是取得十三个进球，其中欧冠对曼联的比赛后，他成为第四位为切尔西上阵超过五百场的球员。
其中2011年10月2日在切尔西与博尔顿的英格兰足球超级联赛比赛中，兰帕德首发出场，这场比赛是兰帕德职业生涯第三百五十次代表切尔西出战，在比赛中兰帕德打入三球，成功上演了职业生涯的第五个帽子戏法。这场比赛也成就了兰帕德在切尔西的一百一十九粒联赛进球，加上在西汉姆的进球数，兰帕德在英格兰足球超级联赛已经留下四百九十七场一百四十三个进球，这是英格兰足球超级联赛历史上进球最多的中场。
2011-2012赛季兰帕德依旧受到伤患困扰，但不断接近博比·坦布林的切尔西进球纪录。2011年10月初在客场对阵博尔顿比赛中，兰帕德再次上演帽子戏法独中三元，带领切尔西以五比一痛击对手。2012年3月在欧冠切尔西对阵那不勒斯的比赛中，兰帕德攻入这个赛季个人第十四个进球，帮助切尔西总比分五比四淘汰那不勒斯晋级八强，成为首支在做客一比三落后情况下翻盘的英格兰球队。
2012年5月在慕尼黑对阵拜仁慕尼黑的欧冠决赛中，兰帕德顶替停赛的约翰·特里出任队长，最终帮助切尔西点球五比四击败对手，历史上首次获得欧冠冠军。
2012-2013赛季兰帕德再次取得经典开局，他在本赛季的表现很是抢眼，虽然本赛季切尔西整体表现很一般，但兰帕德还是坚守着自己的位置。2012年12月兰帕德在个人第五百次英格兰足球超级联赛登场时打入进球，他成为英格兰足球超级联赛历史上第四个首发场次达到五百的球星，同时他的进球也是第一百三十个联赛进球，独霸切尔西队史第一，更是兰帕德在伦敦赛场的第一百个进球，仅次于阿森纳亨利的一百三十三个球。
而这一切还都是在和俱乐部一直闹矛盾的的情况下取得的，说实话这可不是一般人能做到的。