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八极拳具有很强的实战价值,部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等,都吸收了八极拳的部分技法。

八极拳的训练,可以增强人体的力量、速度和灵敏度,同时培养人的胆魄。

八极拳发力刚猛,有顶、抱、单、提、胯、缠六种发力方法。

八极拳法讲十六大步。

除马、弓、虚、盘五种基本步法外,还有闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等。

腿法有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。

其手型体现云、罗、提、按、刁、扣、缠、粘八大手型之运用。

八极拳法之传人,借纯阳九宫剑之剑规为门规。

门规为八要:一要心术正,二要胆气重,三要耳目灵,四要手足捷,五要身法便,六要力量充,七要精神旺,八要儒雅性。

八极拳以六大开、八大招为技术核心,套路有八极小架、八极对接、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。

器械以六合大枪、对扎大六合为主。

其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。

特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。

八极对接单练也称“八极拳”。

全套四趟四十二势,主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。

八极拳的步型以弓步、马步为主,步法以震脚闯步结合而成。

八极拳的腿法要求不宜过高,主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

昆山拳馆所传的八极拳,就是馆主单宏习修的霍氏八极拳,传自李书文的大弟子霍殿阁。

昆山拳馆教授的三大实战技击有金刚八式、六大开和八大招。

八极拳,金刚八式,

撑锤,又名崩弓窜箭急。

降龙,又名五岳朝天锥。

伏虎,又名六合扑地锦。

劈山掌,又名劈山斧加钢。

探马掌,又名登山探马准。

虎抱,又名圈拦虎抱急。

熊蹲,又名熊蹲硬靠挤。

鹤步推,又名鹤步推山稳。

六大开,一打顶肘左右翻,二打抱肘顺步赶,提挎合练单扬打,顺步腰身便是缠,翻身顶肘中堂立,打开神拳往后传。

八大招:阎王三点手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、霸王硬折缰、迎风朝阳掌、左右硬开门、黄莺双抱爪、立地通天炮。

晚上,徐继祯带的有两个班,一个男子班,就是八极拳。

另一个女子班,是形意拳。

八极拳的男子班里,也有两个女生,只是长得一般。

徐继祯的八极拳,是林潇传的,以前教了一些基础,这些时日林潇又教了八极拳的一些决要。

林潇的八极拳融汇了各大流派的长处,实际已经独创一门,只是他并不那么说。

徐继祯又没少跟单宏请教,他的八极拳虽不如他的形意拳,但也不差。

男女两个班,还是李一鹤的创意。

他觉得男女一块儿学习,有助于增加热情,果然,报名的都多了不少。

徐继祯分开讲,给一个班讲的时候,另一个由助教带着练习桩法。

两个班的进度,也是各有不同,所以有的主训练桩法,有的主教学,倒不冲突。

徐继祯让八极班的继续练习八极对接训练。

这边给女子形意班的讲解形意拳。

女孩子学太极拳的居多,但学习形意拳的也开始增多,都知道苏羽薰、蒋墨尘、陆竹嫣这些教练都练的形意拳,她们自然也知道哪个好了。

徐继祯开始开讲。

丹田是个泵,不是水泵,是能量泵。

练拳就是要不断的抽泵,压缩右面把左面送出去,反之亦然。

来回拉锯,反复磨荡,这就是形意五形拳的精奥。

内功密度大,全靠塌缩丹田。

内家拳就是以旋转压缩为共性创出来的。

旋转压缩,才是中国的发力方法,拳拳都是整劲,招招都走螺旋,式式都见开合。

中轴不动,两肋旋转,丹田开合,是中国人独有的天份,能把天地万物的道理拿来为我所用,这就是智慧,我就是自然,自然就是我,本没有分别。

劈、崩、钻、炮、横,五拳之名称也。

劈拳之形似斧,性属金,崩拳之形似箭,性属木;钻拳之形似锥,性属水;炮拳之形似炮,性属火;横拳之形似梁,性属土。

由相生之理论,故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳,钻拳能生崩拳,崩拳能生炮拳,炮拳能生横拳。

如万物之生放土,故横拳能生各拳。

由相克之理论,故劈拳能克崩拳,崩拳能克横拳,横拳能克钻拳,钻拳能克炮拳,炮拳能克劈拳也。

劈拳歌诀:

双榻双钻气相连,起吸落呼莫等闲。

易骨易筋加洗髓,脚踩手劈一气传。

钻拳歌诀:

钻拳原是地反天,上下同打是真传。

左右相同随意变,收吸发呼劲合丹。

崩拳歌诀:

崩拳属木疾似箭,发动全凭一寸丹。

跟顺变化随法用,转身提足把树攀。

炮拳歌诀:

炮拳先走虎跳涧,两劈下裹如搜山。

钻崩之中加化打,提肛实腹水火关。

横拳歌诀:

横拳出手似铁梁,横中有直横中藏。

左右穿裹应合意,收势退横劲宜刚。

除了五行拳和十二形,还有秘法。

“秘法”即“打有目标、顾有诀窍、进退有度、开合有法”,也称散手。

武术界熟知的,车永宏的“游鼍化险,绝地逢生”,郭云深的“连珠崩拳”,买壮图的“鸡形四把捶”,宋世荣的“燕子取水”。

还有刘奇兰的“龙形特技”,张树德的“马形技法”,布学宽的“狮吞手”,刘剑的“截手连珠炮”,宋铁麟的“阴阳把”,孙德宜的“反手割脖、顺手牵羊”,吕加麟的“连三腿”等等,都是形意前辈的拿手绝活。

技击泰斗李复祯的“五花炮、绞捎子、连环手法虎扑子”更是形意界众所周知的绝招。

徐家的形意拳,得了两式秘法,车永宏大师的“游鼍化险”,以及宋世荣祖师的“燕子取水”。

徐继祯自然不会传秘法,这可是杀人的毒辣招式,也是门派不传之秘。

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